Téma

27.07.2019

6 tipov, čo pomáha na reflux u dospelých, čo užívať a čo je dobré spraviť doma

Budete prekvapení, ale gastroezofágová refluxová choroba nepatrí medzi výnimočné ochorenia. Mnohí si reflux spájame s novorodencami, pritom reflux a refluxová choroba postihujú aj mnoho dospelých ľudí, ktorí o nej často ani nevedia.

Určite poznáte ten nepríjemný kyslý pocit v ústach, keď sa vám potrava vráti zo žalúdka do pažeráka. Ak sa vám to stane výnimočne, ide o obyčajný reflux, keď to je často a vnímate to ako problém, môže ísť o refluxnú chorobu. Čo je dobré na reflux a čo užívať v tomto prípade vám prezradia tieto riadky.

Čo je reflux žalúdka, ako vzniká a aké sú jeho príznaky

Gastroezofagálny reflux je v podstate normálny fyziologický jav, ktorý umožňuje napríklad aj odgrgnutie. Je to opakovaný spätný návrat obsahu žalúdka alebo aj dvanástnika do pažeráka. Reflux teda vzniká, keď sa dolný pažerákový zvierač nedostatočne uzavrie, čo umožní kyseline zo žalúdka prejsť opäť do pažeráka.

Ak sa toto deje často, na sliznici pažeráka, ktorá nie je odolná voči žalúdočným kyselinám, nastávajú zmeny a môže dochádzať aj k iným príznakom a chorobám, vtedy je reč o refluxovej chorobe, ktorá by už mala byť pod dohľadom lekára.

Maalox

Pôsobenie na nadmernú kyslosť žalúdka a s tým spojené príznaky
Vplyv na pálenie záhy

Do obchodu Recenzia

Talcid

Vplyv na žalúdočné kyseliny
Protizápalové účinky v tráviacom trakte
Pôsobenie na vredy

Do obchodu Recenzia

Gaviscona

Pôsobenie na žalúdočnú kyselinu

Do obchodu Recenzia

Iberogast

Pôsobenie na reflux
Účinky proti bolesti žalúdka a brucha
Tlmenie žalúdočných kŕčov a nevoľnosti

Do obchodu Recenzia

Nolpaza 20

Zníženie žalúdočnej kyseliny
Pôsobenie aj prevencia na pálenie záhy
Predchádzanie vredovým ochoreniam

Do obchodu Recenzia

Reflux sa prejavuje:

pálením záhy alebo pyrózou, ktorá je charakterizovaná ako pálivá bolesť, pričom častá návratnosť pálenia záhy môže znamenať rozvoj gastroezofageálnej refluxnej choroby
regurgitáciou, čo je samotný návrat obsahu žalúdka do hrdla a ústnej dutiny sprevádzaný kyslou alebo horkou chuťou, pachom z úst, vracaním

Reflux ale môže spôsobovať iné ochorenia, ku ktorým dochádza po dlhšom čase pôsobenia žalúdočnej kyseliny v pažeráku. Môže dôjsť ku vzniku slizničných erózií, krvácania, vzniku Barretovho pažeráka a iné.

DETSKÝ REFLUX

Pri deťoch do jedného roku je reflux považovaný za bežný jav. V 4. mesiaci býva najčastejší, neskôr sa pomaly stráca a v 1 roku ním trpí už len 1 dieťa z 300. Ak trvá aj po 18. mesiaci, pravdepodobne bude spôsobený vrodenou vadou zvierača. Viac sa dočítate v samostatnom článku na tému reflux u detí.

Príčiny a kedy vzniká reflux

Príčin vzniku refluxu môže byť viac. Najčastejšie je to ale kombinácia viacerých vplyvov. Veľké porcie nezdravého jedla pred spaním, nadváha, užívanie niektorých liekov a stresové situácie tiež prispievajú k vzniku refluxu.

Tu sú najčastejšie príčiny refluxu:

Porucha dolného pažerákového zvierača: Najčastejšou príčinou refluxu a refluxovej choroby je porucha zvierača. Ak je v dolnom pažerákovom zvierači nižšie pokojové napätie, ostáva po prehltnutí potravy dlhšie uvoľnený, čím umožňuje návrat potravy do pažeráka.
Potraviny zhoršujúce reflux: Patria sem mastné a vyprážané jedlá, plnotučné mlieko a smotanové mliečne výrobky a tým pádom aj smotanové a krémové omáčky či polievky. Okrem toho reflux zhoršujú aj bublinkové šumivé nápoje a všeobecne fast food.
Potraviny dráždiace zapálenú sliznicu pažeráka: Sliznicu dráždia paradajky a všetky výrobky z nich, ako pretlaky, kečupy a aj šťavy. Nepomôžu vám ani citrusové a ananásové šťavy, tiež pozor na silné čaje a na nápoje s kofeínom, ako aj alkoholické nápoje.
Polohy: Pozor najmä na polohy po jedle, pretože plný žalúdok v horizontálnej polohe refluxu len prospieva. Nevhodné sú aj práce v predklone, obzvlášť dlhodobá sedavá práca v predklone pred počítačom.
Životospráva a životný štýl: Fajčiar, ktorý trpí refluxom, by sa nemal tomuto stavu čudovať. Nikotín znižuje napätie zvierača a dráždi sliznicu. Prejedanie sa a nadváha tiež často spôsobujú reflux, rovnako ako nepravidelné stravovanie, stres.
Lieky: Napätie pažerákového zvierača znižujú aj niektoré lieky na srdce a cievy, lieky na bolesť s obsahom ibuprofénu zas dráždia sliznicu žalúdka a pažeráka. Ak teda musíte lieky užívať a trpíte refluxom, informujte o tom lekára.

Čo na reflux doma

Ak sa u vás občas objaví reflux, nemusíte chodiť hneď k lekárovi, skúste niektoré režimové opatrenia týkajúce sa najčastejších príčin a faktorov, ktoré tieto stavy privolávajú. Ide o jednoduché metódy, ktoré pôsobia skôr preventívne, ale rovnako vám pomôžu refluxu sa zbaviť.

Tu sú spôsoby, ktoré najlepšie pomáhajú zamedziť vzniku refluxu:

Stolovanie

Nestravujte sa v zhone a strese. Ten brzdí trávenie v žalúdku, dlhodobý stres organizmus oslabuje. Nejedzte naraz ani veľké porcie a dbajte na to, aby váš žalúdok nebol preplnený, najmä pred spaním.

Potraviny

Zvýšte pozornosť pri príjme tukov, keďže mastné jedlá môžu vyvolať ochabnutie zvierača. Stlmte príjem mlieka a mliečnych výrobkov, ktorých zloženie podporuje nadbytočnú produkciu žalúdočných kyselín. Vzdajte sa aj soli.

Neutralizácia

Tento tip priamo súvisí s potravinami. Ak sa neviete vzdať niektorých nežiaducich potravín, aspoň ich zneutralizujte. Na to vám pomôžu bobuľové plody ako maliny, jahody, čučoriedky a černice, ktoré sú ideálne do smoothie z banánu a mandľového mlieka.

Alkohol a fajčenie

Ak už alkohol pijete na nejakej akcii, skúste ho nepiť tesne pred spaním. Najhoršie sú pivo a červené víno, pretože spôsobujú najsilnejšie oslabnutie zvierača a silný reflux. To isté platí aj o fajčení, je nutné prestať s tým.

Pohyb a spánok

Keďže nadváha a obezita stoja často za vznikom refluxu, dajte sa na zdravý životný štýl, cvičte, schudnite. Neľahnite si do postele najedený a skúste spať s hlavou vo zvýšenej polohe, spánku si doprajte veľa.

Praktické rady

Ak vás reflux začne trápiť, hneď sa napite vlažnej vody. Uvarte si čaj z valeriány či anízu, ale nepite ho horúci. Zamedzte tlaku na žalúdok, uvoľnite si opasok, vyzlečte sa, v prípade trvajúceho refluxu necvičte, ale zotrvajte v stoji.

VYŠETRENIE U LEKÁRA

Ak sa reflux u vás objavuje často a obmedzuje váš život, ak sa budú vyskytovať aj niektoré iné negatívne prejavy, je nutné navštíviť lekára. Ten vám môže spraviť odborné vyšetrenia, odbery a stanoviť nielen príčinu, ale aj prislúchajúcu terapiu.

Výživové doplnky na reflux

Dobrou správou je, že ak vás trápi refluxový stav len výnimočne, nemusíte veľmi rozmýšľať čo na to použiť. Vhodné sú v tomto prípade produkty, ktoré uľavujú od pálenia záhy ako prejavu refluxu či od prekysleného organizmu.

Tieto výživové doplnky pritom pôsobia veľmi jednoducho:

Obsahujú bylinky ako šalvia, aloe vera, aníz, palina, medovka či púpava, ktoré zaberajú na pálenie záhy

Pre výživové doplnky tohto druhu sú typické tieto vlastnosti:

zakúpiť si ich môžete voľne, keďže to nie sú lieky na predpis, netreba ani absolvovať vyšetrenie
užívanie je prevažne bezproblémové, hlavne z pohľadu vedľajších účinkov alebo kontraindikácií s inými prípravkami, keďže ide o prírodné látky
veľkú časť prípravkov je možné užívať dlhšiu dobu, napríklad aj niekoľko týždňov či v rámci prevencie

Medzi najviac vyhľadávané alternatívne riešenia patria teda bylinkové čaje zo šalvie, valeriány, medovky, púpavy či paliny, okrem toho aj šťava z aloe vera, rôzne sirupy a tinktúry a na prekyslený organizmus si kúpte mletý horec, ktorý je nutné zapiť vodou.

Lieky na reflux

Sú však situácie, kedy na reflux výživové doplnky nestačia, ale je potrebný liek obsahujúci silnejšie a lepšie účinné látky. Ide o lieky, ktoré majú širšie účinky, nielen na reflux, ale často aj na trávenie všeobecne. Tiež sú dostupné bez vyšetrenia a receptu od lekára.

Tieto lieky stoja na nasledovnom mechanizme fungovania:

Ich účinné látky pozostávajú rovnako z prírodných výťažkov z rastlín, ale obsahujú aj látky tlmiace kyseliny a upokojujúce tráviaci systém

Lieky pomáhajúce na reflux majú tieto črty:

ak ich začnete užívať bez indikácie alebo konzultácie s lekárom, môžete tak robiť len niekoľko dní až týždňov
podľa zloženia môžu lieky pôsobiť na viacero oblastí, napríklad aj celkovo na tráviacu sústavu
na výber býva viac druhov veľkostí balenia a liek si môžete kúpiť bez predpisu, hoci potom je užívanie obmedzené

Oproti výživovým doplnkom je teda výhoda v širšom účinku, jeden liek obsahuje v sebe väčšie množstvo účinných látok, čím zabezpečí rýchlejší a trvalejší nástup účinku. Dajte si však pozor, aby ste tieto lieky neužívali dlhšie ako je odporúčané.

Ako a kde kúpiť výživové doplnky a lieky na reflux

Kým výživové doplnky si viete nájsť a kúpiť aj v špecializovaných predajniach, čo sa týka liekov, tie dostanete kúpiť len v lekárni. Najmúdrejšie a najefektívnejšie je nakúpiť v internetovej lekárni, kde nájdete oba typy prípravkov.