Téma

15.09.2019

7 tipov, čo je dobré a čo najlepšie pomáha na plynatosť u detí aj u dospelých

S plynatosťou sa z času na čas stretne asi každý človek a hoci nejde o nič príjemné, nejedná sa ani o závažné ohrozenie zdravia. Téma plynatosti však nie je len spoločenskou témou, ale má význam aj pre zdravé fungovanie tráviacej sústavy a pre trávenie a vylučovanie.

Samotná tvorba plynov v črevách je prirodzeným fyziologickým dejom a procesom, ktorý je výsledkom činnosti a pôsobenia črevných baktérií. Ako plynatosť sa však označuje stav, kedy je táto tvorba nadmerná a dochádza tiež k problémom s odchodom plynov. Čo všetko plynatosť spôsobuje, čo na ňu vplýva a ako ju riešiť, o tom si povieme teraz niečo viac.

Čo je plynatosť, ako vzniká a aké má príznaky

Plynatosť je definovaná ako stav, kedy prichádza v tráviacom trakte k nadmernej tvorbe plynov a ich prirodzený odchod je zablokovaný. Tieto plyny tak zostávajú priamo v črevách a môžu spôsobovať rôzne nepríjemné pocity, vrátane pocitov tlaku alebo nafukovania.

Za vznikom plynov v črevách je prirodzené pôsobenie črevných baktérií, ale aj prehĺtanie vzduchu pri rozprávaní, jedení, pití alebo fajčení. Plynatosť sa objavuje prakticky v každom veku, či už ide o dospelých, deti alebo dojčatá, vo zvýšenej miere sa môže prejavovať v tehotenstve. Vo väčšine prípadov tvorbu a odchod plynov ani nevnímame.

Generica Simethicon

Pomoc pri nadúvaní a plynatosti

Do obchodu Recenzia

Espumisan L

Symptomatická liečba gastrointestinálnych porúchň
Príprava na diagnostické vyšetrenia
Pomoc pri intoxikácii chemickými látkami

Do obchodu Recenzia

Carbosorb

Hnačka a črevné ťažkosti
Náhla otrava toxickými látkami
Zápal hrubého čreva a sliznice žalúdka

Do obchodu Recenzia

Terezia Aktívne uhlie

Podpora trávenia
Pôsobenie proti nadúvaniu a plynatosti
Účinky na odstránenie toxínov

Do obchodu Recenzia

Sab Simplex

Účinky na gastrointestinálne ťažkosti
Použitie pri detských kolikách
Príprava vyšetrenia a podpora po operáciách

Do obchodu Recenzia

S plynatosťou však súvisia aj niektoré iné javy a problémy, ktoré o sebe dajú vedieť:

okrem nadmernej tvorby plynov sa štandardne pridruží aj ich zadržiavanie, prípadne znížený odchod oproti normálnemu stavu, prípadne striedanie týchto stavov
s vyššie popísaným stavom súvisí potom nafukovanie brucha, objaviť sa môžu aj kŕče alebo bolesti v bruchu, prípadne pocit tlaku a to hlavne pri väčšom pohybe
s plynatosťou sa objavuje aj nadúvanie, ktoré môže byť sprevádzané tiež grganím, u malých detí je to však pozitívny jav, ktorým sa môže prehltnutý vzduch uvoľniť
pozor si treba dať na niektoré špecifické príznaky typu zápcha alebo hnačka, výskyt krvi v stolici, horúčka, triaška či intenzívne bolesti, vtedy navštívite radšej lekára

TVORBA PLYNOV JE INDIVIDUÁLNA

U každého človeka môžu byť tvorba aj odchod plynov značne individuálne. U niekoho sa tvoria plyny celý deň a vypúšťa ich aj 15 krát, u niekoho zas takmer vôbec. Aj z tohto hľadiska treba posudzovať plynatosť a hodnotiť, či sa jedná o stav nadmernej tvorby plynov.

Príčiny a kedy vzniká plynatosť

Za vznikom plynatosti býva kombinácia viacerých príčin. Najčastejšie sa jedná o nadmernú tvorbu plynov a o problém s ich odchodom. Za prvým javom môže byť väčšie prehĺtanie vzduchu, ale aj pôsobenie niektorých vnútorných či vonkajších vplyvov.

Pre vznik plynatosti alebo problémov s odchodom plynov sú rizikové tieto faktory:

Jedálniček: Najčastejšou príčinou plynatosti sú niektoré jedlá a nápoje, ktoré obsahujú veľa vzduchu alebo sa s nimi viac vzduchu dostáva do tráviacej sústavy. Ide napríklad o žuvačky, bublinkové nápoje, smoothies, pivo a alkohol, zmrzlinu a jedlá obsahujúce nadmerné množstvo cukru.
Ochorenia a lieky: Problém s plynatosťou môže vzniknúť aj na podklade užívania niektorých liekov na zápal a bolesti či iných špecifických kategórií. Rizikové vplyvy majú aj viaceré choroby, hlavne syndróm dráždivého čreva či infekcie a zápaly týkajúce sa tráviaceho traktu.
Externé faktory: Medzi ďalšie vplyvy patria zlozvyky súvisiace so stravovaním, napríklad rýchle prehĺtanie alebo rozprávanie počas jedla, prípadne iné zlozvyky, napríklad obhrýzanie nechtov. U seniorov môže byť problémom aj nesprávne nasadená zubná protéza.

Riešenie plynatosti doma

Plynatosť je problém, ktorý sa štandardné dá riešiť kombináciou niektorých zmien v životospráve a režimových opatrení, v prípade potreby a nutnosti okamžitej úľavy aj pomocou voľne dostupných prípravkov a liekov bez predpisu.

Tu je prehľad najlepších možností, čo vám môže pomôcť na plynatosť:

Zmena spôsobu jedenia

Vzhľadom na to, že najčastejšou príčinou plynatosti je veľké množstvo prehltnutého vzduchu, treba zmeniť spôsob konzumácie jedál. Počas príjmu potravy nerozprávajte, jedzte pomalšie, keď jete, nerobte iné činnosti a jedlo dobre požujte.

Obmedzenie niektorých potravín

Dôležité je nielen to, ako jete, ale aj to, čo jete. Obmedziť treba mlieko a mliečne výrobky, žuvačky, strukoviny, hrozienka, cibuľu, artičoky, sušené slivky, jablká, brokolicu, kapustu, kel, bublinkové nápoje, smoothies, zmrzlinu, pivo a šľahanú penu.

Špeciálne cviky

Všeobecne platí, že pohyb napomáha lepšiemu tráveniu aj odchodu plynov z čriev, no v prípade akútnejších problémov môžete využiť aj špeciálne cviky. Najznámejšia je tzv. kolíska, kedy si kolená pritiahnete k hrudníku a v ľahu sa na chrbte kolíšete.

Liečba rizikových ochorení

Zabúdať netreba ani na poruchy tráviaceho traktu, ktoré môžu tiež zhoršiť priebeh plynatosti, prípadne byť jednou z vyvolávajúcich príčin. Ide hlavne o syndróm dráždivého čreva a črevné infekcie a zápaly. Ich liečbou by mala plynatosť pominúť.

Bylinky a koreniny

Dobrým a prirodzeným prostriedkom sú aj bylinky a to hlavne vo forme čajov, ktoré si viete pripraviť za pár minút. Na plynatosť, ale aj nadúvanie a nafukovanie, sú overené mäta, bazalka, fenikel, koriander, medovka, kôpor, majoránka, šalvia a rasca.

Voľne dostupné prípravky

Na problémy s črevami sa odporúča užívať aj viaceré voľne dostupní prípravky, hlavne pokiaľ ide o probiotiká normalizujúce črevnú mikroflóru. Priamo proti plynatosti a nadúvaniu existujú aj špecializované žuvacie tabletky, kvapky alebo roztoky.

Lieky na plynatosť

V prípade akútnych problémov s plynatosťou a s intenzívnym výskytom ostatných vedľajších a nežiaducich účinkov je možné siahnuť aj po liekoch. K dispozícii sú liečivá z kategórie digestív, ale aj tie, ktoré pôsobia na plynatosť či bolesti a kŕče v bruchu.

KEDY NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA?

Hoci plynatosť sa najčastejšie rieši doma, v niektorých prípadoch sa bez vyšetrenia a indikácie odbornej liečby u lekára nezaobídete. Navštívte ho hlavne vtedy, ak sa objaví krv v stolici, strata hmotnosti, horúčka alebo náhla a silná bolesť v bruchu.

Výživové doplnky na plynatosť

Na problémy s plynatosťou môžete využiť aj rôzne prípravky, či už pôjde o doplnky výživy alebo zdravotnícke pomôcky. V oboch prípadoch sa jedná o voľne dostupné produkty bez receptu, ktoré si zakúpite bez toho, aby ste museli navštíviť lekára.

Uvedené prípravky môžu mať rôznu formu:

Na výber máte perorálne kapsuly, žuvacie tabletky, kvapky alebo roztoky, ktoré môžu pôsobiť celkovo na trávenie, črevnú mikroflóru alebo na symptómy plynatosti

Pre užívateľov majú tieto prípravky viacero výhod:

pôsobia na plynatosť, črevá aj trávenie prirodzene
viaceré majú komplexný účinok celkovo na tráviacu sústavu
ich užívanie je možné aj pre deti alebo v tehotenstve a počas dojčenia

Ak ide o zloženie, v týchto prípravkoch sa podľa ich zamerania nachádzajú probiotické baktérie a laktobacily v prípade doplnkov výživy na podporu čriev, ale aj špecifické aktívne látky, ktoré majú protipenivé účinky a pôsobia na hromadenie plynov či ich uvoľňovanie. V každom prípade je pôsobenie prípravkov prirodzené.

Lieky na plynatosť

Pokiaľ ide o lieky určené na plynatosť, tieto už sú založené na overených a účinných látkach s priamym pôsobením na plynatosť, prípadne na trávenie. Aj lieky môžu mať rôznu formu, či už pôjde o kapsuly, tabletky, sirupy, kvapky alebo žuvacie tablety.

Mechanizmus ich účinku je nasledovný:

Najčastejšie sa jedná o lieky podporujúce celkovo trávenie a zažívanie, k dispozícii sú aj lieky proti nadúvaniu a plynatosti, rovnako tak lieky na bolesti a kŕče čriev

Oproti doplnkom výživy majú lieky iné charakteristiky:

ich pôsobenie je krátkodobé alebo len jednorazové
na druhú stranu, majú účinnejšie zloženie a tak sú účinky rýchlejšie
počítať však treba s niektorými vedľajšími účinkami

Nie všetky lieky a liečivá sú zároveň určené pre všetky skupiny užívateľov, napríklad niektoré tabletky nemusia byť dostupné pre deti alebo tehotné ženy. Vďaka obsahu látok typu simetikón, butylskopolamíniumbromid a niektorých probiotických baktérií však ponúkajú takmer okamžitú úľavu od plynatosti.

Ako a kde kúpiť výživové doplnky a lieky na plynatosť

Ak máte problémy s plynatosťou vážnejšieho charakteru a len režimové opatrenia vám nestačia, uvedené doplnky výživy, zdravotnícke pomôcky aj liečivá si viete bez akýchkoľvek problémov kúpiť v každej lekárni, či už v internetovej alebo kamennej.