Téma

22.01.2020

Aká je najlepšia prevencia proti chrípke, čo robiť doma a ako chrípke predchádzať

V zimných mesiacoch, hlavne od októbra do februára, patrí chrípka k tým najviac rozšíreným sezónnym ochoreniam tak u detí, ako aj u dospelých. Ide o respiračný zápal infekčného pôvodu, za ktorým sú chrípkové vírusy prenášané vzduchom aj dotykom.

Vzhľadom na to, že chrípka je veľmi nákazlivé ochorenie, nie je vôbec také ťažké sa nainfikovať, hlavne ak pracujete alebo sa pohybujete vo väčšom kolektíve ľudí. Pokiaľ vás zaujíma, ako sa môžete chrípke vyhnúť, ako jej predchádzať a aká je najlepšia prevencia voči nej, práve tieto témy budeme riešiť v nasledovnom článku, kde sa všetko dozviete.

Čo je chrípka, aké má prejavy a prečo vzniká

Chrípka patrí medzi najbežnejšie infekčné ochorenia zápalového typu, ktoré postihujú hornú časť dýchacích ciest. Ide o vírusový typ infekcie, ktorý spôsobujú tri druhy chrípkových vírusov označených ako A, B a C, pričom u ľudí sa najviac vyskytujú typy B a C.

Ide o špecifické RNA vírusy, ktoré sa najviac šíria práve v jesenných a zimných mesiacoch, kedy môžu spôsobiť aj výraznejší výskyt ochorenia, hlavne u najviac rizikových skupín. Sem patria deti, seniori, ľudia s oslabenou imunitou a tehotné ženy. K vírusovej infekcii sa môže pridružiť aj sekundárna bakteriálna, napríklad pri zápale pľúc či stredného ucha.

WALMARK Železo

správna tvorba hemoglobínu
prenos kyslíka v tele
tvorba červených krviniek

Do obchodu

Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg

Podpora nervového a imunitného systému
Vplyv na únavu a vyčerpanie
Pôsobenie na kardiovaskulárny systém

Do obchodu Recenzia

Vitamín K2 MK 7 + D3 Forte

Pôsobenie na vápnik a fosfor
Vplyv na pohybový aparát a zuby
Podpora imunity

Do obchodu Recenzia

MedPharma Vápnik + Vitamín D

Zdravie pohybového aparátu
Pôsobenie na zuby, vlasy aj nechty
Ostatné dôležité účinky

Do obchodu Recenzia

Zinkosel

Podpora imunity a ochrany buniek
Udržanie zdravých vlasov, nechtov a kože
Vplyv na pohlavnú sústavu

Do obchodu Recenzia

Ak ide o najtypickejšie a najčastejšie prejavy chrípky, sem patria:

nakoľko je chrípka infekcia postihujúca sliznicu dýchacích ciest, prvými príznakmi sú prejavy podráždenia hrdla, čiže ide o jeho bolesť, škriabanie a kašeľ
k tomu sa môžu pridružiť bolestivé prehĺtanie, škriabanie a svrbenie v hrdle, rovnako tak prejavy postihujúce nosové dutiny, čiže plný nos a výtok z neho
medzi ďalšie typické chrípkové prejavy patria bolesti v iných častiach tela, ide hlavne o bolesť hlavy, bolesť za očami, bolesť uší, bolesť kĺbov a svalov
nakoľko je chrípka zápalové ochorenie, počítať treba aj s prejavmi tohto typu, čiže horúčka, nevoľnosti, nechutenstvo, únava, zimnica a malátnosť

Prvé príznaky by sa mali od nakazenia prejaviť zhruba do 1 až 4 dní, priemerná inkubačná doba je podľa štatistík 2 dni. Vírusy sa prenášajú hlavne priamym kontaktom, napríklad podaním rúk, v kombinácii s kvapôčkovou cestou, čiže kýchaním a kašľaním.

ČO ZAHŔŇA VYŠETRENIE U LEKÁRA

Najčastejšie sa chrípka dá identifikovať podľa vyššie spomínaných príznakov, takže diagnostika u lekára zahŕňa anamnézu a fyziologické vyšetrenie sliznice ústnej dutiny a hrdla. Na potvrdenie sekundárnej infekcie sa môžu spraviť ďalšie vyšetrenia.

Ako sa dá liečiť chrípka

Čo sa týka liečby chrípky, tá prebieha v dvoch najdôležitejších oblastiach. Prvou je liečba indikovaná lekárom, ktorá zahŕňa najčastejšie lieky na predpis s pôsobením priamo na vírusy, prípadne aj baktérie. Druhou oblasťou je podporná a symptomatická liečba.

Najčastejšie sa na liečbu chrípky využívajú tieto prostriedky:

Režimové opatrenia: Základom liečby sú režimové opatrenia s cieľom podporiť lepší priebeh zotavovania sa. Ide o dodržiavanie pitného režimu, pokoj na lôžku, častejšie vetranie izby, udržiavanie zdravej vlhkosti vzduchu a konzumácia polievok.

Podporná domáca liečba: Na bolesť a zápal sliznice v hrdle sa využívajú najmä kloktadlá a obklady, ktoré zmierňujú podráždenie v krku. Okrem toho je možné využívať aj rôzne bylinkové čaje, prípadne inhaláciu byliniek, čo uvoľňuje dutiny.

Liečivá bez predpisu: Ak ide o pôsobenie na konkrétne symptómy, súčasťou liečby je aj užívanie voľnopredajných liečiv bez predpisu. Ide o šumivé tablety a tabletky na bolesti a horúčku, kvapky a spreje do nosa a sirupy či pastilky na hrdlo.

Lieky na predpis: Lekárom indikovaná farmakologická liečba zahŕňa predovšetkým lieky na predpis z kategórie antivirotík, ktoré zabraňujú ďalšej replikácií vírusov. Ak sa vyskytne aj sekundárna bakteriálna infekcia, užívajú sa tiež antibiotiká.

Najlepšia prevencia proti chrípke doma

V rámci prevencie sa využíva viacero postupov a prostriedkov, mnohé z nich majú súvis aj s niektorými spôsobmi domácej liečby. Predchádzať chrípke viete najlepšie kombináciou očkovania a opatrení zameraných hlavne na zníženie rizikových faktorov.

Toto je prehľad všetkých možností, ktoré na prevenciu máte:

Očkovanie

Najviac účinným opatrením v rámci prevencie voči chrípke je očkovanie. Očkovacie látky si viete zakúpiť prakticky v každej lekárni a potom vám ich lekár jednoducho len injekčnou formou vpichne do tela. Ak aj nezabránia chrípke, zmiernia jej priebeh.

Obmedzenie kontaktu

V prípade najviac rizikových mesiacov alebo počas vrcholiaceho obdobia chrípkovej sezóny je dobré minimalizovať kontakt s ľuďmi, u ktorých je reálny predpoklad, že môžu chrípku prenášať. Týka sa to hlavne priameho kontaktu a kvapôčkovej cesty.

Zvýšenie hygieny

S predošlým bodom súvisí aj preventívne zvýšenie hygienických štandardov. Nakoľko sa chrípkové vírusy prenášajú aj nepriamo cez rôzne predmety, je dôležité si pravidelne umývať ruky s dezinfekčným mydlom, minimalizujete riziko prenosu.

Viac ovocia a zeleniny

Nemenej dôležité je posilňovať imunitu a to zdravším stravovaním, hlavne ak ide o prísun vitamínu C, ale aj niektorých minerálov, napríklad ako je zinok. Za týmto účelom sa snažte do jedálnička zaradiť viac citrusového ovocia a zelenej zeleniny.

Otužovanie a pohyb

Pravidelný pohyb a to aj v zime, napríklad čo najčastejšou chôdzou na čerstvom vzduchu, je tiež veľmi dobrým preventívnym prostriedkom. Z dlhodobého hľadiska sa vyplatí aj otužovanie, čo by malo zahŕňať aj neprekurovanie interiérov.

Dostatok oddychu

Aby bolo vaše telo lepšie pripravené zvládať zvýšenú záťaž či nápor v sezónnom chrípkovom období, je dobré dopriať mu aj dostatok oddychu. To sa týka jednak odpočinku aj počas dňa, ale hlavne dostatku kvalitného spánku aspoň po dobu 8 hodín.

Doplnky a podporné prípravky

Na posilnenie imunity a prirodzenej obranyschopnosti možno využiť aj niektoré podporné prípravky a doplnky výživy s prírodným zložením a prirodzeným pôsobením. Obsahujú hlavne probiotiká, vitamín C, kolostrum či bylinné extrakty.

OČKOVANIE MUSÍ BYŤ KAŽDOROČNE

Ak ide o očkovanie, to by ste mali absolvovať každoročne a to nielen kvôli tomu, aby bola zabezpečená aktuálna obnova protilátok. Očkovacie látky sa totiž každoročne menia a ich zloženie je špecifické, podľa aktuálnych kmeňov vírusu chrípky.

Lieky na chrípku

Ak už chrípku dostanete, v rámci symptomatickej liečby môžete nasadiť viacero druhov liekov. Okrem tých, ktoré vám indikuje lekár a sú na predpis, kam spadajú hlavne antivirotiká a antibiotiká, môžete siahnuť aj po voľne predajných liekoch.

Ich pôsobenie je špecifické a to hlavne v týchto oblastiach:

Najčastejšie môžete siahnuť po liekoch proti bolesti hlavy, kĺbov, svalov a všeobecne proti bolesti, po liekoch na zníženie teploty a po liekoch na hrdlo a nosové dutiny

Všetky tieto typy, formy a značky liekov majú spoločné tieto výhody:

na ich kúpu netreba mať recept a ani nemusíte navštíviť lekára
vďaka tomu, že obsahujú syntetické účinné látky, majú rýchly účinok
použitie je jednoduché, lieky sú špecializované na konkrétnu oblasť

Od toho, na akú oblasť sú dané lieky zamerané, závisí aj ich zloženie. Napríklad v prípade nosových liečiv sa používajú xylometazolín-hydrochlorid či fenylefrín , ak ide o lieky na bolesť alebo zápal hrdla, využívané sú napríklad tyrotricín, benzalkóniumchlorid a benzokaín. Lieky na horúčku a bolesť zas obsahujú spravidla ibuprofén či paracetamol.

Podľa konkrétnej oblasti potom závisí aj forma lieku. Prípravky do nosa majú najčastejšie formu kvapiek alebo sprejov, liečivá na hrdlo môžu mať podobu cmúľacích tabliet, pastiliek, kvapiek a sirupov, lieky na horúčku a bolesť podobu tabliet aj nápojov.

V každom prípade platí, že nakoľko sa na jednotlivé symptómy užívajú liečivá zvlášť, je potrebné si dávať pozor na možné interakcie a kontraindikácie medzi nimi. Počítať treba aj s rizikom vedľajších účinkov, ale väčšinou nejde o nič závažné. Dobre si však pred prvým použitím prečítajte príbalové informácie, aj s ohľadom na dobu užívania.