Aké nápoje a jedlá obsahuje šetriaca diéta na obličky? Tieto druhy sú najlepšie
Obličky patria medzi dôležitú súčasť vylučovacej sústavy, pričom ich hlavnou funkciou je filtrácia škodlivých látok z krvi a ich odvod von z organizmu cez močové cesty. Ide o jeden z mála orgánov, ktorý pracuje nepretržite 24 hodín denne a 365 dní počas roka.
Práve preto sú obličky veľmi citlivé na rôzne vonkajšie vplyvy, ale aj infekcie či zápaly. Akútne alebo chronické problémy s nimi môžu viesť k vážnemu narušeniu filtračnej funkcie, ale aj k problémom s krvným tlakom, srdcovocievnym systémom a pohybovým aparátom. Jednou z možností, ako na zdravie a fungovanie obličiek pôsobiť, je aj diéta.
Čo sú obličky a ako na ne vplýva diéta
Obličky sú párový orgán umiestnený po stranách lumbálnej časti chrbtice. Na prvý pohľad ide o malé orgány, ktoré sú však svojim významom pre bežné fungovanie organizmu mimoriadne podstatné. Pôsobia totiž ako filter krvi, sú aj súčasťou krvotvorby a regulácie tlaku.
Hlavnou úlohou obličiek je odstraňovať z pretekajúcej krvi škodlivé a toxické látky, splodiny metabolizmu, prebytočné soli a nadmerné množstvo vody. Preťaženie obličiek a problémy s nimi môžu byť spôsobené viacerými príčinami a faktormi, napríklad zápalmi, infekciami, funkčnými poruchami, dedičnými ochoreniami, cukrovkou či stavom tepien.
Gastroval plus
- Vplyv celkovo na trávenie a tráviacu sústavu
- Pomoc pri zažívacích ťažkostiach
- Pôsobenie na pečeň a pečeňové bunky
Cholagol
- Pôsobenie na žlčovú sústavu
- Použitie pri chorobách žlčníka a žlčových ciest
- Vplyv na tráviace ťažkosti
Kurkumin komplex forte
- Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach
- Všeobecná pomoc na trávenie a metabolizmus
- Vplyv na imunitu a obranyschopnosť
Pri nadmernom zaťažení alebo narušení funkcie je dôležitá obličková diéta:
- táto diéta je tiež charakterizovaná aj ako nízkobielkovinová, prípadne so zníženým obsahom bielkovín, takže dochádza k zníženiu záťaže na funkciu obličiek
- okrem toho môžu vhodne zvolené nápoje a jedlá ovplyvniť aj metabolické zmeny, najmä ak ide o vysokú hladinu tukov v krvi a metabolizmus cukrov
- diéta môže pôsobiť preventívne aj na stav obličiek z pohľadu ukladania amoniaku v nich, tento efekt sa nazýva vplyv na metabolickú acidózu
- súčasťou diétnych opatrení je aj regulácia príjmu solí a tekutín, čo má znova priaznivý vplyv na záťaž z pohľadu filtračnej funkcie obličiek
NIEKOĽKO ZAUJÍMAVÝCH ČÍSEL
Ako už bolo povedané na úvod, obličky patria medzi jeden z mála orgánov, ktorý v našom tele pracuje prakticky nepretržite a bez prestávky. Zdravými obličkami pretečie denne objem asi 200 litrov krvi, pričom za túto dobu vytriedia až 2 litre odpadových látok.
Nevhodné jedlá a nápoje na obličky
Základom každej diéty je obmedzenie určitých druhov potravín, nápojov, surovín a látok, ktoré môžu pôsobiť negatívne, prípadne už tak narušenú funkciu zhoršiť. V prípade problémov s obličkami sa jedná o viaceré skupiny jedál.
Z jedálnička je preto treba vyškrtnúť alebo obmedziť:
Živočíšne bielkoviny: Prvoradým diétnym opatrením súvisiacim s obličkami je obmedzenie príjmu živočíšnych bielkovín. Tie sú pre obličky mimoriadne ťažké, obmedzte teda hovädzie, bravčové aj kuracie mäso, tučné ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky.
Soli: V rámci obličkovej diéty treba obmedziť aj príjem solí, ktoré sa môžu v tele nadmerne hromadiť. Z jedálnička treba preto vylúčiť konzervované či mrazené potraviny a polotovary, sójovú omáčku, slané pochutiny aj sušené orechy.
Ovocie: Ak ide o ovocie, vystríhajte sa toho, ktoré je nadmerne vodové, napríklad ako sú melón, hrozno, jablká a pomaranče. Pozor si treba dať aj na dráždivé ovocie z kategórie citrusových plodov, napríklad grepy, ale aj na banány a sušené slivky.
Zelenina: Obmedziť treba aj určité druhy zeleniny, napríklad takú, ktorá obsahuje šťavelany, čiže špenát, fazuľu, repu a tmavú zelenú listovú zeleninu. Z pohľadu tekutín sú problematické paradajky, zeler a hlávkový šalát. Pozor aj na hrach a uhorky.
Príjem tekutín: Okrem jedál je potrebné kontrolovať počas obličkovej diéty aj príjem tekutín. Dôležité je, aby ste ich neprijali viac, ako dokážu obličky spracovať, ale aj to, aby ste obmedzili niektoré dráždivé nápoje, hlavne s alkoholom a kofeínom.
Vhodné a odporúčané jedlá a nápoje na obličky
Ak ide o vhodné a odporúčané jedlá v prípade problémov s obličkami, ich úlohou je pomôcť dodať do tela potrebné živiny a látky, ale bez zvýšenej záťaže na obličky. Správnym výberom jedálnička môžete odľahčiť ich záťaž.
Medzi najlepšie potraviny a nápoje tak patria:
Polievky a závarky
Ak ide o tekutú stravu, do obličkovej diéty zaraďte zeleninové a ľahšie polievky, napríklad ako sú zemiaková, mrkvová, zelerová či hrášková polievka. Ako závarka sa môžu použiť cestoviny, ryža, krúpy, zemiaky, ovsené vločky a krupicové halušky.
Zelenina
Zelenina môže byť tiež súčasťou stravovania a jedálnička počas diéty. Do svojich jedál zaraďte najmä mrkvu, pór, petržlen, zeler, karfiol, brokolicu, tekvicu, zelenú fazuľku, hrášok, špenát, cviklu, cesnak, cibuľu, cuketu, reďkovku, chren alebo hlávkový šalát.
Pečivo
Na obličkovú diétu sú vhodné aj niektoré druhy pečiva. Musí však ísť o nízkobielkovinové a neslané typy pečiva, či už ide o chlieb, žemle alebo bagetky. Konzumovať môžete predovšetkým kukuričné, zemiakové, sójové a slnečnicové pečivo.
Omáčky a prívarky
Ako súčasť jedál v rámci prílohy alebo hlavného jedla môžete do jedálnička zaradiť aj niektoré druhy omáčok a prívarkov. Ide hlavne o hubovú, kôprovú, chrenovú a zeleninovú omáčku, prípadne o zeleninový, tekvicový a špenátový prívarok.
Prílohy k jedlám
V rámci stravovania môžete využívať ako prílohu či oblohu k hlavným jedlám aj niektoré druhy zeleniny alebo iných rastlinných surovín. Sem patria zemiaky a kaša z nich, ryža, zemiaková a žemľová knedľa, tarhoňa, halušky a rôzne druhy cestovín.
Chudé mäso
Pokiaľ si neviete z jedálnička odpustiť mäsovú zložku stravy, v obmedzenom množstve môžete počas diéty aj chudé mäso. Sem patrí teľacie, morčacie a králičie mäso a niektoré chudé ryby, hlavne kapor, pstruh a ryby používané do morského filé.
POZOR NA BEZPRÍZNAKOVÉ PROBLÉMY
Poruchy a ochorenia obličiek majú jeden spoločný problematický znak a to ten, že mnoho z nich prebieha na úvod bez príznakov. Pokles funkcie obličiek o tretinu sa nemusí ešte prejaviť žiadnym spôsobom, čo sťažuje aj potrebu nasadenia obličkovej diéty.
Výživové doplnky a prípravky na obličky
Ak ide o hotové produkty, ktoré viete použiť na podporu činnosti nielen obličiek, ale aj celej vylučovacej sústavy, k dispozícii máte viacero foriem od tabliet, cez kvapky až po čajoviny. Všetko sú to voľne dostupné prípravky bez receptu.
Úlohou týchto doplnkov je čo najširšie pôsobenie:
V ponuke možno nájsť prípravky s močopudnými látkami, doplnky na prečistenie močových ciest, čaje pôsobiace na látkový metabolizmus aj probiotické doplnky
Veľký výber týchto foriem zaručuje viaceré výhody:
- všetky prípravky sú dostupné bez vyšetrenia alebo predpisu
- jednotlivé formy či typy je možné väčšinou aj navzájom kombinovať
- vďaka prírodnému zloženiu je užívanie obvykle bez väčších rizík
Tieto doplnky sú určené primárne pre dospelých, mnohé sa však môžu použiť aj u detí alebo u žien v tehotenstve a počas dojčenia. najčastejšie obsahujú extrakty z brusníc, bylinné výťažky zo žihľavy či kapucínky, probiotické baktérie a kultúry, D-manózu s močopudnými účinkami alebo betaglukány obsiahnuté v extraktoch reishi.
Lieky na obličky
V prípade, že vám nestačia bežné prípravky so všeobecným účinkom a hľadáte intenzívnejšie a špecifické pôsobenie, siahnuť môžete po voľne dostupných liekoch. Aj v ich prípade ide o liečivá a produkty dostupné bez lekárskeho vyšetrenia.
Sortiment týchto liečiv je nasledovný:
K dispozícii máte tabletky, kapsuly, kvapky a čajoviny, ktoré majú pôsobenie na ťažkosti s vyprázdňovaním, uvoľnenie močových ciest a na ich vypláchnutie
Oproti bežným doplnkom a prípravkom ponúkajú lieky:
- účinnejšiu koncentráciu látok s dlhodobo overenými účinkami
- rýchlejší nástup pôsobenia a možnosť špecializovaných vplyvov
- pre mužov aj vplyv na prostatu, hlavne na jej nezhubné zväčšenie
K dispozícii sú kapsuly určené na sťažené vyprázdňovanie močových ciest, tabletky s pôsobením aj na benígnu hyperpláziu prostaty, kvapky na zvýšenie sekrécie moču a uvoľnenie kŕčov močových ciest, lieky na podporu pri zápaloch alebo čajoviny s antibakteriálnym, močopudným a dezinfekčným účinkom.
Gastroval plus
- Vplyv celkovo na trávenie a tráviacu sústavu
- Pomoc pri zažívacích ťažkostiach
- Pôsobenie na pečeň a pečeňové bunky
Cholagol
- Pôsobenie na žlčovú sústavu
- Použitie pri chorobách žlčníka a žlčových ciest
- Vplyv na tráviace ťažkosti
Kurkumin komplex forte
- Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach
- Všeobecná pomoc na trávenie a metabolizmus
- Vplyv na imunitu a obranyschopnosť
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na obličky
V prípade, že sa rozhodnete okrem obličkovej diéty siahnuť aj po podporných prípravkoch, doplnkoch výživy a liekoch, môžete ich nájsť v každej lekárni. Čím známejšia a väčšia bude, tým lepší sortiment bude mať a to platí pre kamenné aj online lekárne.
Nákup cez internet je pritom čoraz populárnejší a to kvôli týmto výhodám:
- rýchlejšia objednávka, nielen cez počítač, ale aj cez smartfón
- väčší výber značiek a typov, hlavne v známejších lekárňach typu [lekaren]
- viac prípravkov dostupných ihneď ku kúpe, nakoľko sú skladom
- maximálne pohodlie, nemusíte nikam ísť, kuriér vám doručí zásielku domov
Overené a známejšie online lekárne ponúkajú výrazne rýchlejší a flexibilnejší nákup, niektoré dokonca aj bez zdržujúcej registrácie. Objednávka tak trvá obvykle len zopár minút a je otázkou niekoľkých kliknutí a výberu podmienok platby či dodania.
Okrem hotovostnej platby na dobierku tak viete využiť aj bezhotovostné možnosti vopred a cez internet, či už prevodom alebo platobnou kartou. K dispozícii máte aj viacero dopravných a doručovacích spoločností, vďaka čomu nemusí trvať doručenie dlhšie, ako 24 až 48 hodín. Samozrejmosťou sú rôzne cenové akcie, zľavy a benefity.
