Ako na zdravé vlasy prirodzene? 6 rád, čo je dobré a čo pomáha na vlasy a ich stav
Vlasy sú z biologického hľadiska len jedným z mnohých druhov ochlpenia na ľudskom tele, no väčšina ľudí ich vníma skôr z kozmetického alebo estetického pohľadu. Platí to nielen pre ženy, ale aj pre mužov, zdravé vlasy sú totiž dôležité pre obe pohlavia bez rozdielu.
Vzhľadom na to, že bežný človek má na hlave okolo 300 tisíc vlasov, je starostlivosť o vlasy náročnou a hlavne komplexnou záležitosťou. Na ich stav a zdravie vplýva množstvo faktorov, či už ide o výživu, okolité pôsobenie, celkové zdravie organizmu alebo vlasová hygiena a strihanie vlasov. V našom článku rozoberieme túto tému z každého pohľadu.
Ako vyzerajú zdravé vlasy, ako vznikajú problémy s nimi a aké majú príznaky
Zdravé vlasy by mali mať prirodzenú farbu, mali by rásť rovnomerne a priemerne 1 cm za mesiac a tempo ich vypadávania by nemalo prekročiť 100 až 200 vlasov za deň. Individuálny stav však závisí aj od veku, ročného obdobia a dokonca aj dedičnej predispozície.
Mnoho ľudí však má s vlasmi problémy a ich stav má ďaleko od zdravého ideálu. Kým ide iba o dočasné a krátkodobé problémy, napríklad zhoršenie hustoty či zdravého vzhľadu vplyvom počasia ročného obdobia, nemusí ísť o vážnu poruchu. Vlasy však môžu postretnúť aj ochorenia či vážnejšie problémy, čo sa prejaví na ich kvalite alebo aj početnosti.
Jamieson Biotin
- Vplyv na kožu, vlasy a nechty
- Podpora látkovej premeny
- Pôsobenie na nervový systém a psychiku
Inca Collagen
- Zlepšenie stavu pokožky
- Pôsobenie na vlasy a nechty
- Problémy s kĺbmi, kosťami a svalmi
Tu sú najčastejšie problémy so zdravím vlasov a ich sprievodné symptómy:
- strata pôvodnej pigmentácie a šedivenie vlasov, na čom má zásluhu hlavne zhoršená výživa vlasov, prípadne môže ísť o prejav iného problému v tele
- vypadávanie vlasov, či už rovnomerné alebo lokalizované, kde treba uvažovať o rozličných kožných, hormonálnych alebo externých príčinách
- nedostatočný rast vlasov, čo býva spôsobené hlavne podvýživou, nízkou produkciou keratínu, čo je základná stavebná zložka vlasov alebo tiež externými faktormi
- zhoršenie vzhľadu a funkčnosti vlasov, napríklad ich lámavosť, štiepenie končekov a podobne, kde opäť môže ísť o problém s vyživovaním alebo aj starostlivosťou
POZOR AJ NA STAV POKOŽKY NA HLAVE
So zdravím vlasov súvisí nielen ich farba, lesk alebo početnosť, ale aj stav pokožky na hlave. Tá by sa nemala príliš líšiť od ostatnej pokožky na tele, problémom je nadmerný výskyt lupín, začervenanie, rôzne ekzémy, svrbenie, pálenie alebo inak zhoršený stav.
Príčiny a kedy vznikajú problémy so zdravím vlasov
Narušenie zdravia vlasov alebo zhoršenie ich stavu môže mať viacero príčin. Niektoré sú ovplyvniteľné za pár dní, v prípade iných je potrebné naopak dlhodobejšie pôsobenie, nakoľko sa jedná aj o súvis s inými orgánovými sústavami.
Tu sú faktory, na ktoré treba najviac zamerať svoju pozornosť:
Nesprávna starostlivosť: Najčastejšou príčinou problémov s vlasmi býva nesprávna starostlivosť. Môže ísť napríklad o nadmerné používanie farieb, nesprávne zvolený šampón, zlá kefa na česanie alebo nadmerné používanie kulmy či fénovanie.
Zlá životospráva a životný štýl: Druhým častým dôvodom problémov hlavne so vzhľadom a stavom vlasov je zle zvolený životný štýl a zlá životospráva. Fajčenie, alkohol a nedostatok vitamínov a minerálov v strave zhoršujú aj ich rast a spôsobujú vypadávanie.
Ochorenia vo vnútri organizmu: Stav vlasov a ich zdravie súvisia aj s celkovým stavom organizmu. Ide najmä o poruchy imunitného systému, problémy s hormonálnou hladinou, ochorenia štítnej žľazy alebo aj niektoré metabolické ťažkosti.
Ostatné faktory: Na stav vlasov, hlavne vo vyššom veku, vplýva aj dedičnosť a genetická predispozícia. Veľmi dôležité sú aj stres alebo prepracovanosť, u žien môže vlasy ovplyvniť pôrod a menopauza a medzi ťažko ovplyvniteľné faktory patrí ročné obdobie.
Riešenie zdravých vlasov doma
V súvislosti s vyššie spomínanými príčinami a faktormi je možné ovplyvniť stav a zdravie vlasov aj viacerými jednoduchými zmenami alebo režimovými opatreniami. Tie sa môžu týkať tak životosprávy, ako aj starostlivosti o vlasy.
Tu je 6 osvedčených tipov, ako na zdravé vlasy aj bez lekára:
Zmena vlasovej kozmetiky
Máte správny typ vlasovej kozmetiky podľa typu vašich vlasov? Ak aj áno, skúste nejaké zmeny, napríklad ak ide o šampóny, kondicionéry, rôzne balzamy a vodičky. Platí to nielen vtedy, ak máte lupiny, ale ak sa aj zhoršil stav či vzhľad vlasov.
Obmedzenie vonkajších faktorov
Dôležitou súčasťou udržania zdravých vlasov je obmedzenie negatívnych vplyvov. V prípade zlého počasia používajte pokrývku hlavy, vyhýbajte sa dymu z fajčenia a prašnému prostrediu a snažte sa eliminovať aj stres, ktorý má zlý vplyv na celý organizmus.
Zlepšenie jedálnička
Okrem fajčenia alebo alkoholu treba pôsobiť na vlasy aj zvnútra a to zmenami v jedálničku. Obmedziť treba mastné a solené jedlá, naopak, dôležité sú ovocie, zelenina, orechy a strukoviny obsahujúce železo, selén, horčík, aminokyseliny a vitamíny B, C a E.
Lepšia starostlivosť
Pravidelnou a správnou starostlivosťou o vlasy môžete tiež pozitívne pôsobiť na ich stav. Vymeňte hrebeň alebo kefu na vlasy, rovnako tak sa snažte menej používať horúci vzduch vo fénoch a ak sa dá, vyhýbajte sa aj kulme a častému šampónovaniu.
Podporné prípravky
Silu rôznych prírodných látok, rastlinných extraktov, bylinný výťažkov alebo vitamínov a minerálov viete využiť aj prostredníctvom hotových prípravkov a produktov. Môže ísť o rôzne tabletky, kapsuly, šampóny, roztoky alebo vlasové balzamy.
Špecializované liečivá
Ak vás trápia závažnejšie alebo konkrétne problémy, napríklad s vypadávaním vlasov, ich lámavosťou alebo máte problém aj so stavom pokožky na hlave, siahnuť môžete po špecializovaných liečivách. Tiež môžu mať podobu kapsúl, ale aj tekutých prípravkov.
KEDY NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA?
Nie všetky problémy týkajúce sa vlasov sú riešiteľné len domácimi prostriedkami alebo voľne dostupnými prípravkami. Ak vás trápi nadmerné padanie vlasov, ich zhoršený stav už na prvý pohľad alebo aj veľký výskyt lupín, navštívte radšej odborníka.
Výživové doplnky a prípravky na zdravé vlasy
Na podporu zdravého stavu, rastu a pevnosti vlasov existuje veľký sortiment prípravkov a produktov rôzneho typu. K dispozícii máte štandardné vitamínové a minerálové doplnky výživy, ale aj špeciálne šampóny, vlasové stimulátory, oleje a balzamy.
Všetky tieto prípravky majú jednoduchý princíp:
Základom ich pôsobenia je využitie prírodných látok, či už vitamínov, minerálov, kyselín alebo rastlinný extraktov a výťažkov, ktoré vyživujú a posilňujú vlasy
Z hľadiska vlastností sú dôležité nasledovné charakteristiky:
- viete si ich zaobstarať voľne, nemusíte predtým ísť za lekárom
- ich používanie môže byť preventívne aj na akútne problémy
- pôsobenie môže byť dlhodobé, dôležitá je hlavne pravidelnosť
Výhodou prípravkov tohto typu je, že vďaka zloženiu majú aj prirodzené pôsobenie. Najčastejšie obsahujú overené aktívne látky, napríklad zinok, kofeín, žihľavu, tea tree olej, alantoín, kyselinu hyalurónovú, kolagén alebo vitamíny zo skupiny B či E. Cieľom ich pôsobenia môže byť nielen zdravie vlasov, ale aj pokožky na hlave.
Lieky na zdravé vlasy
Druhým typom produktov s pozitívnym a priaznivým účinkom na vlasy sú lieky a liečivá, konkrétne tie, ktoré sú dostupné voľne a bez predpisu. V prípade týchto prípravkov sú k dispozícii kapsuly aj rôzne dermálne roztoky s vonkajším použitím.
Ich výhodou je špecializované zameranie:
Najčastejšie sa využívajú lieky na vyživovanie vlasov, podporu tvorby keratínu, proti ich vypadávaniu a tiež na liečbu pokožky hlavy, hlavne na seboroickú dermatitídu
Oproti doplnkom výživy je tu tiež niekoľko iných rozdielov:
- ako účinné látky sú používané aj syntetické zložky
- zloženie je koncentrované a doba užívania časovo obmedzená
- niektoré roztoky nie sú vhodné pre deti alebo v tehotenstve
Medzi najviac využívané účinné látky v liekoch patria ciklopiroxolamín, minoxidil, L-metionín, L-cystín, pantotenan vápenatý, kyselina paraaminobenzoová, ale aj niektoré vitamíny či minerály. Na trhu možno nájsť lieky s naozaj rozmanitým zložením aj využitím, či už ide o vypadávanie, rast alebo iné problémy vlasov.
Selezin ACE COMPLEX
- Vplyv nechty, vlasy a kožu a ich zdravý stav
- Ochrana buniek pred oxidačným stresom
- Pôsobenie na imunitu a obranyschopnosť
Walmark Pupalka dvojročná
- Pozitívny vplyv na pokožku aj vlasy
- Podpora u žien počas menštruácie
- Účinky na srdcovocievny systém
Zinkosel
- Podpora imunity a ochrany buniek
- Udržanie zdravých vlasov, nechtov a kože
- Vplyv na pohlavnú sústavu
Citrovital kvapky
- Obranyschopnosť a vitalita organizmu
- Trávenie a tráviaci systém
- Zuby a ústa
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na zdravé vlasy
Všetky spomínané prípravky, doplnky výživy aj liečivá možno zakúpiť v každej väčšej a overenej lekárni. Nakoľko sa jedná o voľne dostupné produkty, môžete využiť aj online nákup v internetových lekárňach, napríklad v známej sieti [lekaren].
Oproti kúpe v kamenných prevádzkach má internetový nákup viacero pozitív:
- nemusíte nikam chodiť, objednanie aj doručenie je priamo domov
- viaceré lekárne umožňujú pohodlný a rýchly nákup aj bez zdĺhavej registrácie
- platba môže byť bezhotovostná, samozrejme tiež cez internet
- na jednom mieste máte najväčší výber a samozrejme aj najlepšie ceny
Hlavne pri nákupe vo väčších a známejších online lekárňach využijete možnosti, ktoré ponúka internet, naplno. Týka sa to napríklad platby prostredníctvom platobnej karty a to online, ako aj pohodlnej objednávky cez počítač, tablet alebo dokonca mobilný telefón.
Obávať sa nemusíte ani o zdržanie, v prípade tých najznámejších online lekární je možné počítať s doručením v optimálnom prípade už do 24 či 48 hodín. Samotná objednávka je vecou niekoľkých minút a nelíši sa od bežného nákupu v eshope. Oproti klasickej kúpy v kamenných lekárňach ušetríte pri nákupe online čas aj peniaze.
