Čo pomáha na zápchu v tehotenstve? Sú čípky, sirup, čaj a ľanové semienka dobré?
Zápcha nie je nič príjemné, no mnoho žien potvrdí, že to najhoršie ešte len príde, ak sa objaví v tehotenstve. Bohužiaľ, ide o jav, ktorý sa vyskytuje pomerne často tohto obdobia a je spôsobený hlavne vplyvom hormonálnych zmien na peristaltiku a pohyblivosť čriev.
V súvislosti so zápchou sa veľmi často počas gravidity objavujú aj bolesti brucha a nadúvanie, rovnako tak niektoré iné prejavy a symptómy. Nevyhnutné je novému stavu prispôsobiť najmä životosprávu. Ak chcete vedieť, čo je dobré na zápchu v tehotenstve, ako na ňu pôsobiť a či je liek z kategórie laxatív jediná možnosť, čítajte ďalej.
Ako vzniká zápcha v tehotenstve, jej špecifiká a faktory
Zápcha je charakterizovaná ako problém s vyprázdňovaním čriev, ktorý je typický hlavne ťažším, menej častým, nepravidelným a namáhavejším vyprázdnením obsahu čreva. Dochádza k nej prirodzene a občasne u každého, no v tehotenstve je špecifická.
Vzniká totiž predovšetkým ako následok hormonálnych zmien, ktoré vplývajú na svalstvo maternice. Hormóny zodpovedné za tento účinok totiž zároveň pôsobia aj na črevá, kde tiež uvoľňujú ich svalovinu a teda aj zhoršujú peristaltiku. Tá sa označuje ľudovo aj ako hybnosť čriev a u každého človeka je tento mechanizmus nevyhnutný na vylučovanie.
Bisacodyl-K
- Na akútnu aj chronickú zápchu
- Na podporu pravidelného vyprázdňovania
- Účinky pred zákrokmi a vyšetreniami
Lactulosa Biomedica
- Na zápchu a poruchy vyprázdňovania
- Na portosystémovú encefalopatiu
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
V tehotenstve okrem toho treba rátať pri zápche aj s ďalšími špecifikami:
- okrem spomalenia pohyblivosti čriev prichádza aj k zvýšenú vstrebávaniu vody zo stravy, takže výsledkom je hutnejšia konzistencia stolice, ktorá je plnšia vody
- so znížením peristaltiky a zvýšením hutnosti stolice sa môžu objaviť aj bolesti a kŕče, ktoré budú o to intenzívnejšie a viditeľnejšie, o čo väčšia dlhšia bude zápcha
- vyskytnúť sa môžu aj niektoré iné zažívacie ťažkosti, hlavne ak ide o nadúvanie alebo o plynatosť, niektoré ženy môžu pocítiť aj zvýšenú dráždivosť tráviacej sústavy
- na zápchu a jej priebeh môžu v tehotenstve vplývať aj niektoré externé faktory, napríklad užívanie určitých liekov a liečiv, prípadne nedostatok pohybu
POZOR NA DLHODOBÚ ZÁPCHU
V prípade, že by sa v tehotenstve zápcha opakovala až príliš často, treba začať problém riešiť s lekárom. Pri nesprávnom či nedostatočnom vylučovaní stolice prichádza k nadmernému hromadeniu hnilobných baktérií v črevách, čo nemusí zostať bez následkov.
Príznaky a prejavy zápchy v tehotenstve
Samotná zápcha počas tehotenstva sa z hľadiska vonkajších prejavov a príznakov nelíši príliš od bežnej zápchy u ostatných ľudí. Dôležité je vedieť, že ju sprevádza hlavne narušenie bežného a pravidelného vylučovania, prípadne tiež kvalita stolice.
Tu sú tri skupiny prejavov, ktoré sa v tomto stave objavujú najviac:
Problém s vylučovaním: Zápcha je charakteristická hlavne problematickým vylučovaním stolice z hľadiska pravidelnosti, častosti, ale aj konzistencie. Okrem toho dochádza k nadúvaniu, pocitu nafúknutia brucha, pocitu plnosti a plynatosti.
Bolestivé symptómy: So zadržiavaním stolice bývajú spojené aj viaceré nepríjemné príznaky, hlavne ak ide o bolesť alebo o silnejšie kŕče. Tieto dva prejavy sú typické všeobecne pre zápchu, v tehotenstve ich však žena môže vnímať oveľa intenzívnejšie.
Súvisiace a nepriame prejavy: Samotné narušenie riadneho a pravidelného vylučovania sa môže prejaviť aj nechutenstvom do jedla celkovo, bolesťami hlavy, bolesťami chrbtice, objaviť sa môžu aj hemoroidy, v prípade stolice zas tá môže byť príliš riedka.
Riešenie zápchy v tehotenstve doma
Na rozdiel od ostatných situácií, v tehotenstve si treba dávať pri riešení zápchy pozor na možné kontraindikácie či vedľajšie účinky štandardne používaných laxatív. To je dôvod, prečo sa čoraz viac uprednostňujú domáce spôsoby riešenia problémov s vylučovaním.
Medzi najlepšie recepty v rámci domácej liečby patria:
Zmena pitného režimu
Počas tehotenstva sa treba všeobecne vyvarovať alkoholu, no naopak, viac treba piť bylinkové čaje, niektoré jemnejšie minerálky a hlavne vodu. Tá môže pomôcť veľmi účinne na zápchu, potrebné je piť ju aspoň v objeme 2 litrov za deň a pravidelne.
Vláknina a probiotiká
Stravovanie a to, čo konzumujete, vo veľkej miere vplýva na trávenie, látkovú premenu či vylučovanie stolice. Snažte sa jesť viac vlákniny, nájdete ju hlavne v ovocí a zelenine, rovnako tak viac probiotík, napríklad v podobe jogurtov s ich obsahom.
Pohyb a cvičenie
To najlepšie, čo môžete spraviť pre svoje črevá, ale aj celkovo pre organizmus, je zvýšenie fyzickej a pohybovej aktivity. Pochopiteľne, nesmie ísť o nadmernú námahu, tá je v tehotenstve zakázaná, ale napríklad už aj pravidelná chôdza robí divy.
Obmedzenie liekov
Zvlášť v tehotenstve bývajú používané niektoré druhy liekov, ktoré môžu ovplyvniť zápchu alebo jej intenzitu. Môže ísť o rôzne liečivá ovplyvňujúce hustotu stolice alebo peristaltiku čriev, napríklad z kategórie antacíd, prípadne niektoré lieky so železom.
Pravidelnosť stravovania
Nevyhnutne zmeniť treba nielen to, čo obsahuje jedálniček, ale aj to, ako sa stravujete. Príjem jedla by mal byť pravidelný, lepšie je konzumovať menšie porcie a častejšie. Veľmi dôležité je snažiť sa o denný rituál, napríklad ráno sa najesť a potom ísť na WC.
Obmedzenie negatívnych faktorov
Medzi negatívne vplyvy, ktoré môžu byť za zápchou alebo ju zhoršiť, patrí nadmerná konzumácia kysnutého pečiva, sacharidov či živočíšnych tukov. Problematickým faktorom býva aj stres, ktorý celkovo trávenie a je typický pre tehotenstvo.
Doplnky výživy a lieky
V prípade, že budete mať vážnejšie problémy so zápchou alebo celkovo trávením, viete aj počas tehotenstva siahnuť po niektorých prípravkov. Môže ísť o lieky aj doplnky výživy, prípadne špeciálne glycerínové čípky. Nepreháňajte to však s ich množstvom.
ZÁPCHA VPLÝVA AJ NA ČREVÁ
Dôležité je vedieť aj to, že zápcha, hlavne tá pravidelná, vplýva negatívne aj na črevá. Ide o jeden z rizikových faktorov napríklad pre zvýšenie rizika vzniku polypov či rôznych zápalov. Navyše, môže podnietiť aj vznik hemoroidov, čo je v tehotenstve typické.
Výživové doplnky a prípravky na zápchu v tehotenstve
V rámci voľne dostupných prípravkov a doplnkov určených na podporu trávenia a vylučovania viete mnohé tieto produkty použiť aj počas tehotenstva. Ich najväčšou výhodou je, že zväčša obsahujú aktívne látky prírodného typu.
Taktiež pôsobia obvykle komplexnejšie:
Cieľom viacerých produktov je celková podpora trávenia, iné zas pomáhajú na zmiernenie kŕčov, ďalšie môžu stimulovať pohyblivosť hrubého čreva
Pokiaľ ide o ich najdôležitejšie vlastnosti, tak:
- použitie je bezproblémové, vedľajšie účinky sú minimálne
- viaceré prípravky možno používať na trávenie aj preventívne
- samozrejmosťou je jednoduchá kúpa bez predpisu či receptu
Ak ide o formy, najviac využívané sú špeciálne čapíky, ktoré obsahujú hlavne glycerín zmäkčujúci stolicu. Veľmi často využívané sú aj perorálne formy, napríklad čaje a čajoviny s rastlinnými a bylinnými výťažkami, prípadne rôzne kvapky, ktoré môžu pomáhať aj na trávenie. Uistite sa však, že použitie je možné aj v tehotenstve.
Lieky na zápchu v tehotenstve
Účinnejším prostriedkom v prípade zápchy sú riadne registrované humánne liečivá. Tie môžu mať rôznu formu, napríklad perorálnych tabliet, kvapiek, čapíkov alebo rozpustného prášku, no nie všetky sú vhodné aj v období tehotenstva.
Mechanizmus účinku týchto liekov je nasledovný:
Väčšina liečiv pomáha na zmäkčenie stolice, stimuluje peristaltiku čriev a tým aj ich vyprázdnenie, prípadne môže zväčšiť objem stolice v dolnej časti čreva
Tieto liečivá ponúkajú užívateľom výhody:
- jednoduché použitie, či uži ide o čapíky alebo perorálne formy
- rýchly účinok, k uvoľneniu by malo prísť do niekoľkých hodín
- kúpa bez receptu, lepšie je sa však poradiť najskôr s lekárom
Hoci ponuka liekov na uvoľnenie zápchy je široká, v prípade tehotenstva môžu byť niektoré syntetické látky v nich použité problematické. Všeobecne sa odporúča siahnuť hlavne po čípkoch s obsahom glycerínu, prípadne po prírodných prostriedkoch. Dobre si však pred prvým použitím prečítajte príbalový leták k lieku od výrobcu.
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na zápchu v tehotenstve
Či už sa rozhodnete siahnuť po bežných výživových doplnkoch, alebo vám pôjde o lieky s obsahom účinnejších látok, k dispozícii máte veľký výber a to hlavne v lekárňach. Nakoľko na kúpu netreba recept, okrem kamenných môžete využiť aj internetové.
V ich prípade možno rátať aj s viacerými výhodami a benefitmi:
- najväčším je širší sortiment, najmä v tých väčších
- rovnako tak máte k dispozícii lepší výber rôznych balení a to skladom
- nemusíte sa báť toho, že nebudete mať hotovosť, platiť viete aj online
- nákup je rýchlejší, objednávka je vecou zopár minút či kliknutí
Hlavne väčšie a známejšie značky lekární majú spomínané výhody ešte výraznejšie a intenzívnejšie. V ich prípade sa môžete spoľahnúť aj na kvalitný zákaznícky servis, najmä ak sa jedná napríklad o rýchlejšie doručenie do 1 až 2 pracovných dní.
Plusom je aj možnosť pohodlnejšej platby, okrem bežného bankového prevodu majú overené lekárne k dispozícii aj platbu kartou. Objednávka pritom prebieha veľmi podobne, ako v bežnom eshope, čiže si stačí do košíka len vložiť to, čo potrebujete a o ostatné sa postará lekáreň. Doručenie kuriérom je samozrejme až k vám domov.
