Čo spôsobuje, čo je dobré a čo pomáha na zápal šliach? Tu je 6 najviac overených rád

Čo spôsobuje, čo je dobré a čo pomáha na zápal šliach? Tu je 6 najviac overených rád

Zápal šliach nepatrí medzi ochorenia, ktoré by boli príliš často rozšírené u bežného človeka, no z času na čas sa môže vyskytnúť v prípade jednorazového a nadmerného preťaženia niektorej šľachy, hlavne ak ide o ruky a zápästia a o nohy a známu Achillovu šľachu.

Najčastejšie súvisí zápal šliach s nadmernou fyzickou aktivitou svalov, nakoľko práve uchytenie svalstva na kostru je hlavnou úlohou šľachy. Na jeho vzniku sa však podieľa viacero faktorov, pričom dobrou správou je, že je možné ich ovplyvniť. V tomto článku si zároveň povieme niečo viac o tom, čo je na zápal šliach najlepšie spraviť doma.

Čo je zápal šliach, ako vzniká a aké má príznaky

Zápal šliach je ochorenie šliach, ktoré má zápalový charakter, ale vzniká najčastejšie na neinfekčnom podklade. Bežne býva za zápalom stav preťaženia svalových vlákien, ktoré šľacha pripája na kostru, až druhotne môže vzniknúť napríklad bakteriálny zápal.

Medzi typické zápaly šliach patrí hlavne zápal Achillovej šľachy na nohe, zápal v oblasti prstov, kedy vzniká tzv. skákavý prst alebo zápal šliach v oblasti predlaktia, ktorého výsledkom môže byť problém známy aj pod označením tenisový lakeť. Nie vždy je za vznikom zápalu iba šport, môže ísť pokojne aj o bežnú manuálnu prácu.

Voltaren Rapid 25 mg tablety, cena, skusenosti a ucinky
  • Úľava od bolesti
  • Zmiernenie zápalu
  • Zníženie horúčky
6,69 €
Do obchodu
  • Proti zápalom a bolesti
  • Proti následkom úrazov
  • Proti reumatickým stavom
6,89 €
Do obchodu
  • Liečba bolesti spojená s úrazmi
  • Liečba zápalov svalov, kĺbov a väziva
  • Reumatizmus mäkkých tkanív
6,59 €4,99 €
Do obchodu
  • Pomoc pri bolestiach
  • Zmiernenie zápalu
  • Účinky na opuchy
9,79 €
Do obchodu
Flector EP Gél: použitie, skúsenosti, cena a dávkovanie
  • Zmiernenie zápalu
  • Tlmenie bolesti kĺbov a svalov
  • Potláčanie príznakov reumy
9,59 €
Do obchodu

So zápalom šľachy súvisia aj viaceré ďalšie prejavy a problémy:

  • najčastejšie sa zápal šľachy prejavuje zvýšenou citlivosťou alebo svrbením, ktoré sa spočiatku objavuje len vo veľmi miernej forme, neskôr intenzívnejšie
  • medzi ďalšie prejavy, ktoré sa objavia v ďalšom priebehu zápalu, patria začervenanie pokožky v mieste zápalu a neskôr môže prísť k lokalizovanému opuchu
  • miesto zápalu býva na pohmat viac citlivé a na dotyk teplejšie, čo je dôsledkom zápalu, neskôr sa pridáva aj bolesť, ktorá má tiež stupňujúcu intenzitu
  • spomínaná bolesť sa objavuje najčastejšie pri väčšej fyzickej námahe alebo pohybe, v prípade dlhodobo opomínaného zápalu sa však môže objaviť aj v pokoji

ZÁPAL OBVYKLE POSTIHNE POVRCH ŠĽACHY

Ak ide o zápal šliach, ten najčastejšie postihuje povrch šľachy, ktorý je tvorený väzivom. V prípade väčšieho alebo dlhodobo neriešeného zápalu šľachy však môže tento zápal prejsť aj do nižších tkanív, konkrétne do primárnych a sekundárnych vlákien tvorených kolagénom.

Príčiny a kedy vzniká zápal šliach

Zápal šliach vzniká teda na podklade zápalu povrchových tkanív šliach, vo výnimočnom prípade aj na podklade zápalu hlbších štruktúr. Na jeho vzniku sa podieľa viacero príčin a rovnako tak faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko zápalu aj jeho priebeh.

Medzi najviac rozšírené a najčastejšie vplyvy patria:

Dlhodobé preťaženie: Najčastejšou príčinou vzniku zápalu šliach býva ich dlhodobé preťažovanie vplyvom fyzickej činnosti, cvičenia alebo športovej aktivity. Nemusí ísť pritom iba o nadmernú námahu spojenú so športovým výkonom, ale aj o prácu za počítačom.

Nedostatočné rozcvičenie: Rizikovým faktorom, ktorý býva skombinovaný s dlhodobým fyzickým preťažením konkrétnych šliach, je nedostatočné rozcvičenie svalových partií. Výsledkom absencie strečingu je nedostatočné zahriatie a tiež príprava šliach.

Jednorazové nadmerné zaťaženie: Nielen dlhodobé preťažovanie, ale aj krátkodobé či jednorazové nadmerné zaťaženie môže spôsobiť zápal niektorých šliach. Môže sa jednať o prudký pohyb počas športu alebo manuálnej činnosti a o náhlu fyzickú aktivitu.

Ďalšie externé faktory: Medzi rizikové vplyvy, ktoré môžu tiež prispieť k vzniku zápalu šliach, patria aj nedostatok odpočinku medzi viacerými fyzickými činnosťami alebo tiež nedostatočné oblečenie, čo môže podnietiť sekundárnu infekciu.

Riešenie zápalu šliach doma

Pokiaľ ide o riešenie zápalu šliach, postupovať treba v dvoch smeroch. Prvým sú režimové opatrenia zamerané na obmedzenie prípadných negatívnych vplyvov zhoršujúcich priebeh, druhým sú zas pozitívne prostriedky a prípravky s podporným účinkom.

Najlepšie je skombinovať čo najviac z nasledujúcich spôsobov:

Fixácia postihnutej oblasti

Najdôležitejším opatrením, ktoré treba prijať hneď po vzniku zápalu, je zafixovanie danej oblasti. Minimum pohybu je nevyhnutnosť, vďaka ktorej nepríde k rozvoju zápalu a zhoršeniu priebehu. Využiť na to môžete bandáže, fixačné obväzy alebo špeciálne ortézy.

Oddychový a pokojový režim

Druhým dôležitým pravidlom, ktoré je tiež nevyhnutné dodržiavať, je oddychový režim. Fyzický pokoj od akejkoľvek aktivity je tiež nevyhnutnosťou pre správny priebeh a hojenie zápalu. Vďaka tomu je možne predchádzať tiež prieniku zápalu hlbšie.

Špeciálne cviky

Po postupnom ústupe prvých problémov a príznakov je možné vyskúšať na postihnuté svalové oblasti a šľachy aj niektoré špeciálne cvičenia. Môže ísť o zdvíhanie tela striedavo na pätách a prstoch nôh, krúženie zápästím alebo lakťami a krúženie členkami.

Odborná rehabilitácia a postupné zaťažovanie

Na komplexnejšie cvičenia a postupné zaťažovanie sa hodí tiež rehabilitácia s odborným dohľadom. Prvé lekcie rehabilitácie vykonávajte spolu s odborníkom a pod jeho dozorom, neskôr môžete doma jednotlivé typy aktivít precvičovať aj sami.

Všeobecné podporné prostriedky

V rámci podpory lepšej výživy svalov a šliach, ale aj na symptomatické pôsobenie na pálenie, svrbenie a bolesť, môžete využiť niektoré podporné prípravky a doplnky výživy. Môžu mať rôznu formu a zväčša sú založené na látkach s prirodzeným pôsobením.

Lieky so špecializovaným pôsobením

Na bolesť a opuch svalov a šliach, ale napríklad aj na ich uvoľnenie, lepšiu regeneráciu, pôsobenie na samotný zápal aj jeho ďalšie prejavy, na to všetko slúžia špecializované liečivá. Môže ísť tak o perorálne formy tabliet, ako aj o vonkajšie liečivá a lieky.

KOMPLEXNÁ LEKÁRSKA LIEČBA

V prípade, ak budú prejavy zápalu šľachy naozaj vážne a príde napríklad aj k viditeľnému obmedzeniu hybnosti danej končatiny alebo svalových partií, je najlepšie navštíviť odborníka. Lekárska liečba je totiž komplexná a zahŕňa symptomatické aj kauzálne pôsobenie.

Výživové doplnky a prípravky na zápal šliach

Spomínané bandáže, fixačné obväzy, podporné prípravky s vonkajším použitím aj doplnky výživy zamerané na kĺbovú výživu majú charakter voľne dostupných prípravkov. To v praxi znamená, že na ich kúpu netreba recept od lekára.

Medzi najviac využívané prípravky a produkty patria:

Na okamžitú úľavu sa používajú hrejivé či chladivé náplasti, krémy, gély a masti, rovnako tak na uvoľnenie a regeneráciu svalov, na výživu sú zas perorálne formy

Všetky tieto druhy a typy prípravkov majú nasledovné výhody:

  • voľný predaj bez predpisu a nutnosti vyšetrenia u lekára
  • možnosť dlhodobejšieho aj preventívneho pôsobenia na pohybový aparát
  • bezproblémové použitie bez vedľajších účinkov a kontraindikácií

Ak ide o doplnky výživy určené na výživu šliach, svalov a kĺbov, siahnuť môžete po tabletkách, kapsulách aj práškoch s obsahom kolagénu. K dispozícii sú tiež rôzne masti s bylinnými extraktmi, napríklad z konope, ale aj hrejivé a chladivé gély pôsobiace na bolesť a uvoľnenie šliach. Plusom je možnosť kombinácie viacerých typov.

Lieky na zápal šliach

Na symptomatické pôsobenie, ale aj na pôsobenie priamo na zápal, je možné použiť tiež liečivá. Tie môžu mať podľa svojho zamerania a špecializácie formu perorálnych tabliet, ale väčšinou sa jedná o gély, krémy a masti s vonkajším použitím.

Pokiaľ ide o ich výber, k dispozícii máte tieto typy:

Na bolesť môžete využiť lieky v podobe kapsúl a tabliet, ale aj gély, pokiaľ ide o zápal, opuch a iné prejavy, najviac využívané sú liečivá s vonkajšou aplikáciou

Na rozdiel od bežných doplnkov sú lieky:

  • oveľa účinnejšie a to hlavne kvôli obsahu syntetických látok
  • využiteľné špecializovane na konkrétny prejav a problém
  • s možnosťou užívania len istú obmedzenú dobu a krátkodobo

V prípade liekov sa využívajú hlavne overené látky s rýchlym nástupom účinku, napríklad na bolesti a prípadnú horúčku hlavne liečivá typu ibuprofén, na vonkajšie použitie zas na zápaly, bolesti a opuchy liečivá ako sú diklofenak či heparín. Viaceré lieky pôsobia komplexne nielen na šľachy, ale aj iné časti pohybového aparátu, napríklad na svaly.

Etrixenal gél: cena, skúsenosti, zloženie a použitie
  • Na zápaly žíl
  • Na akútne poranenia mäkkých tkanív
  • Na šľachy a svalové úpony
6,99 €
Do obchodu
Aflamil krém: cena, skúsenosti, užívanie a použitie
  • Analgetikum na bolesť
  • Na zápal
  • Na osteoartritídu
6,99 €
Do obchodu
Elmetacin: cena, použitie, skúsenosti, zloženie a účinky
  • Na akútne športové poranenia končatín
  • Na chrbticu a stuhnutú šiju
  • Na reumatické zápalové ochorenia
9,99 €7,79 €
Do obchodu
  • Proti zápalom a bolesti
  • Proti následkom úrazov
  • Proti reumatickým stavom
6,89 €
Do obchodu

Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na zápal šliach

Všetky lieky, liečivá, doplnky výživy, prípravky aj rôzne pomôcky a prostriedky určené na podporu pri zápale, bolesti, opuchu či iných problémov so šľachami viete bez akýchkoľvek problémov kúpiť prakticky vo všetkých kamenných aj v online lekárňach.

Výhodou nákupu cez internet sú lepšie možnosti pre zákazníka:

  • samozrejmosťou je nižšia cena oproti kamenným lekárňam
  • na výber máte lepší sortiment rôznych značiek a typov
  • všetky prípravky aj liečivá si viete na jednom mieste porovnať
  • nemusíte nikam chodiť, objednávku aj doručenie vybavíte doma

Internetové lekárne dnes ponúkajú naozaj veľký sortiment a oproti tým kamenným majú väčšinu prípravkov a ich rôznych balení skladom. Najviac to platí pre známejšie lekárne, napríklad ako je DrMax a iné podobné overené značky.

Tie majú k dispozícii nielen väčší sortiment, ale rovnako tak aj lepší servis pre konečného spotrebiteľa. Takýto servis môže spočívať v možnosti nákupu pohodlnejšie bez zdĺhavej registrácie, v lepšom výbere možností bezhotovostnej platby vrátane využitia platobnej karty alebo v rýchlejšom doručení zásielky aj do 1 či 2 dní.

Čo spôsobuje, čo je dobré a čo pomáha na zápal šliach? Tu je 6 najviac overených rád
Počet hlasov: 34 Priemer:4.8 (95.29%)
    Odporúčame
    Prečítajte si tiež
    Vaše postrehy
    Komentáre
    Zatiaľ sa tu nenachádza žiadny komentár.

    Pridaj komentár

    Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

    *