Čo spôsobuje, čo pomáha a čo je dobré na bolesť svalov? Tu sú overené rady a skúsenosti
Bolesť svalov patrí medzi prejavy, ktoré sú veľmi nepríjemné, hoci zo zdravotného hľadiska väčšinou nejde o život ohrozujúci ani inak vážny stav. Veľmi často však býva bolesť svalstva spojené aj s inými jeho problémami, napríklad natiahnutím, stuhnutosťou a únavou.
Tieto problémy vznikajú najčastejšie v dôsledku nejakého poranenia svalstva, prípadne ako následok nadmernej fyzickej záťaži. Okrem toho môže ísť aj o prejav viacerých ochorení, napríklad chrípkového typu, nervových porúch či dokonca zápalu svalu. Čo všetko bolesť svalov spôsobuje, čo na ňu najlepšie pomáha a čo je dobré robiť, to si povieme teraz.
Čo je bolesť svalov, ako vzniká a aké sú jej príznaky
Bolesť svalov je stav, ktorý súvisí najčastejšie s poškodením konkrétneho svalového tkaniva, napríklad následkom jeho fyzickej námahy alebo preťaženia. Bežne je spojená s natiahnutím či pretrhnutím svalových vlákien a vtedy sa prejaví aj problémami s hybnosťou.
Okrem skutočného poškodenia však môže bolesť svalov byť aj sama o sebe príznakom iných problémov, napríklad v rámci nešpecifických chrípkových príznakov alebo v súvislosti s nervovými poruchami. Niekedy vzniká úplne prirodzene na základe dlhodobého negatívneho vplyvu, napríklad pri zlom držaní tela alebo pri nadmernej fyzickej námahe.
Jamieson Glukozamín Chondroitín MSM
- Pôsobenie na kĺby, chrupavky, svaly, kosti, väzivá aj šľachy
Ibalgin DUO EFFECT
- Vplyv na zápaly a príznaky pohybového aparátu
- Pôsobenie na ochorenia pohybového aparátu
- Účinky na úrazy a poúrazové stavy
Etrixenal
- Na zápaly žíl
- Na akútne poranenia mäkkých tkanív
- Na šľachy a svalové úpony
Jamieson Horčík
- Svalové kŕče alebo tetánia
- Únava, poruchy spánku, nespavosť
- Bolesť zubov, artritída, osteoporóza
Existuje viacero bolestí svalov a tiež niekoľko s tým súvisiacich javov a problémov:
- najčastejšia je náhla a lokalizovateľná bolesť svalov, či už tlmenejšia alebo bodavá, ktorá vzniká následkom poranenia, preťaženia alebo natiahnutia svalu
- v rámci celkových príznakov sa vyskytujú aj bolesti všetkých svalov na tele a to v prípade chrípkových prejavov, kedy nastávajú aj bolesti kĺbov alebo triaška
- v prípade zápalu svalov býva bolesť prudká, bodavá a môže byť aj dlhodobá, objavujú sa tiež začervenanie pokožky, opuch a typický zápalový prejav, čiže zvýšená teplota
- problémy s hybnosťou svalstva, jeho stuhnutím a nedostatkom uvoľnenia nastávajú tiež pri natiahnutí svalov, alebo pri dlhodobo nesprávnom držaní tela
SLEDUJTE DOBU BOLESTI AJ INÉ PREJAVY
Práve podľa rýchlosti nástupu bolesti, jej lokalizácie, súvisiacich prejavov alebo podľa jej trvania je možné veľmi jednoducho a rýchlo určiť tak príčinu, ako aj možné riešenie bolesti svalstva. Ak si nie ste istí, je lepšie sa radšej obrátiť kvôli vyšetreniu na lekára.
Príčiny a kedy vzniká bolesť svalov
Za bolesťou svalov môžu byť problémy a príčiny priamo súvisiace s pohybovým aparátom, ale aj niektoré všeobecné faktory, ktoré sa prejavujú aj inými symptómami a prejavmi. Väčšina z týchto vplyvov je však riešiteľná a liečiteľná.
Medzi najčastejšie príčiny a faktory vplývajúce na bolesť svalov patria:
Fyzické preťaženie svalstva: Najčastejšou príčinou bolestí svalov býva fyzické preťaženie konkrétnej svalovej partie a to následkom cvičenia, športovania alebo nejakého prudkého pohybu. Výsledkom je natiahnutie či natrhnutie svalstva a bodavá bolesť.
Neurologické problémy: Bolesťami svalov sa môžu prejaviť aj niektoré problémy týkajúce sa nervovej sústavy, napríklad zápal periférnych nervov. V tomto prípade sa okrem bolesti, ktorá je skôr tlmená a rozsahom väčšia, objavuje aj pocit brnenia a mravčenia.
Chrípkové ochorenia: Všeobecné bolesti viacerých svalových partií po celom tele sú typickým príznakom chrípkových ochorení a respiračných ochorení. Vtedy sa k svalovým problémom pridávajú typicky aj celková slabosť a bolesti kĺbov či kostí.
Poruchy pohybového aparátu: Bolesti svalov môžu byť znamením aj pre širšie poruchy pohybového aparátu, napríklad pre problémy s kĺbmi alebo kosťami. Tu môžu nastať rôzne poranenia, ale aj zápaly alebo ochorenia spojené so vznikom nádorov.
Ostatné faktory: Medzi ďalšie príčiny a vplyvy, ktoré môžu vyvolať alebo ovplyvniť bolesť svalstva, patria nesprávne držanie tela, nedostatok horčíka, čo ovplyvní aj svalové kŕče, stres, alkohol alebo tehotenstvo, ktoré zaťažuje celú pohybovú sústavu.
Riešenie bolesti svalov doma
Pokiaľ ide o riešenie bolestí svalov, existujú rôzne spôsoby pôsobenia na bolesť aj iné súvisiace problémy so svalmi, napríklad ich natiahnutie, stuhnutosť alebo obmedzenie hybnosti. K dispozícii máte aj niektoré podporné prípravky, prostriedky a liečivá.
Medzi najviac využívané možnosti a spôsoby patria:
Pokojový režim a fixácia svalstva
Najdôležitejším a základným opatrením je nepreťažovať svalstvo postihnuté bolesťou či inými príznakmi, ale naopak, snažiť sa o jeho relaxáciu, uvoľnenie a oddych. V prípade potreby je možné využiť aj rôzne bandáže na fixovanie menších svalov.
Pôsobenie chladu a tepla
To, čo zaručene pomáha na svaly a ich bolesť, ale aj problémy s hybnosťou, je striedané pôsobenia chladu a tepla. Môže ísť o rôzne zábaly alebo obklady, ale napríklad aj o sprchovanie sa striedavo studenou a teplou vodou, čo môže byť aj dlhodobé.
Masáž a cviky na svaly
Ak je zrejmé, že neprišlo k natrhnutiu alebo vážnemu poškodeniu svalov, ale napríklad iba k ich natiahnutiu a presileniu, môžete vyskúšať masáž svalstva a to dlaňou s pomocou krúživých pohybov. Pomaly môžete tiež svaly precvičiť, hlavne svaly končatín.
Podporné prípravky
Na zlepšenie stavu svalstva, na pomoc s jeho relaxáciou a uvoľnením, ale aj proti lokálnej bolesti, na všetky tieto prípady môžete využiť rôzne podporné prípravky a produkty. Ide hlavne o náplasti či rôzne gély s chladivým a hrejivým efektom.
Liečivé masti, gély, krémy a náplasti
Najsilnejším prostriedkom sú voľne dostupné lieky a liečivá, tiež v podobe prípravkov s vonkajšou a lokálnou aplikáciou. Tieto produkty však už obsahujú syntetické protizápalové alebo bolesť tlmiace látky s rýchlym a dlhodobejším pôsobením.
NEBOJTE SA ANI NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA
Ak je bolesť svalov prudká, bodavá a intenzívna a znemožňuje vám pohyb a riadne fungovanie, je najvyšší čas prejsť z domácej liečby na odbornú lekársku. To platí aj v prípade, ak sa bolesť svalstva vyskytuje dlhodobo a bežné prostriedky na ňu nezaberajú.
Výživové doplnky a prípravky na bolesť svalov
Na bolesť svalstva, ale aj mnohé iné nepríjemné prejavy a ich riešenie, si viete bez akýchkoľvek problémov zakúpiť doplnky výživy a rôzne zdravotnícke prípravky či produkty. Ide hlavne o gély, masti a krémy s vonkajšou a lokálnou aplikáciou.
V ponuke nájdete hlavne tieto typy:
Môže ísť o hrejivé náplasti pre úľavu od bolesti alebo relaxáciu svalov, gély s chladivým účinkom, masti s tlmiacim vplyvom aj na rôzne zápaly a gély na svalovú horúčku
Všetky tieto prípravky bez ohľadu na formu ponúkajú:
- prirodzené pôsobenie a zväčša prírodné aktívne látky
- jednoduché použitie bez vedľajších účinkov a kontraindikácií
- možnosť užitia na akútne problémy aj v rámci prevencie
Tieto prípravky majú rôzne zloženie a mechanizmus účinku, ale všetky podporujú stav, funkčnosť a zdravie svalstva. Nájdete medzi nimi gély na bolesť, natiahnuté svaly, svalovú horúčku aj na regeneráciu svalstva, taktiež rôzne typy náplastí na uvoľnenie svalov alebo masti a krémy s protizápalovým zložením a pôsobením.
Lieky na bolesť svalov
Ešte účinnejšou formou prípravkov a prostriedkov na svalstvo a jeho bolesť sú lieky a liečivá. Tie môžu mať tiež viacero podôb, v zásade ale ide vždy o lieky s vonkajšou a lokálnou aplikáciou, čiže aj v tomto prípade o náplasti, krémy, gély a masti.
Ich mechanizmus účinku je nasledovný:
Najčastejšie obsahujú syntetické účinné látky typu heparín alebo diklofenak, ktoré majú jednak analgetické účinky na bolesti svalov, ale viaceré aj protizápalové vplyvy
Na rozdiel od voľne dostupných prípravkov sú lieky:
- s kvalitnejším zložením a lepšou koncentráciou látok
- oveľa účinnejšie, nástup ich pôsobenia je do jednej hodiny
- zároveň aj viac rizikové z pohľadu nežiaducich účinkov
V rámci ich sortimentu si viete vybrať viacero značiek, v zásade však väčšina gélov, krémov aj mastí pôsobí po lokálnej aplikácii v mieste nanesenia a to hlavne na zmiernenie zápalu, bolesti a opuchu svalov aj hlbších tkanív. Niektoré liečivá môžu pomáhať nielen na bolesť svalov, ale aj kĺbov, prípadne komplexne na celý pohybový aparát.
Ibalgin gel
- Proti zápalom a bolesti
- Proti následkom úrazov
- Proti reumatickým stavom
Flector EP Gél
- Zmiernenie zápalu
- Tlmenie bolesti kĺbov a svalov
- Potláčanie príznakov reumy
Voltaren Forte
- Bolesti pohybového aparátu
- Pôsobenie proti opuchom
- Protizápalové účinky
Inca Collagen
- Zlepšenie stavu pokožky
- Pôsobenie na vlasy a nechty
- Problémy s kĺbmi, kosťami a svalmi
Magnerot
- Poruchy svalovej činnosti
- Problémy kardiovaskulárneho systému
- Podpora a prevencia problémov z nedostatku horčíka
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na bolesť svalov
Tak prípravky, gély, doplnky výživy, krémy alebo aj rôzne formy liekov, to všetko viete zakúpiť vo veľkom výbere značiek aj typov v každej kamennej či internetovej lekárni. Tu nájdete najlepší sortiment a zároveň aj odborné služby.
Ak sa rozhodnete pre nákup online, čo je čoraz populárnejšie, získate tiež:
- maximálne pohodlie, objednávku totiž spravíte aj cez smartfón
- výhodu možnosti platby nielen v hotovosti, ale aj bezhotovostne
- možnosť porovnania všetkých liekov a prípravkov na jednom mieste
- úsporu peňazí, ceny v internetových lekárňach sú obvykle nižšie
Zvlášť väčšie a známejšie online lekárne, vám vedia ponúknuť veľký sortiment, väčšinu prípravkov a liekov ihneď skladom k odberu a zároveň aj kvalitný zákaznícky servis, napríklad ohľadom platieb.
Okrem bežnej dobierky v hotovosti či bankového prevodu si v nich viete zvoliť aj pohodlnejšiu voľbu zaplatenia platobnou kartou online. Viaceré overené lekárne ponúkajú aj možnosť nákupu bez zdĺhavej registrácie či veľmi rýchle doručenie zásielky s liekmi a prípravkami, v ideálnom prípade aj do 24 až 48 hodín.
