Téma

20.12.2019

Čo znamená bolesť svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo na celom tele?

Bolesti svalov sú v bežnom živote pomerne častým a prirodzeným javom, hlavne vtedy, ak nastávajú po cvičení alebo väčšej fyzickej aktivite, vtedy ich sprevádza aj únava a iné javy. Taktiež môže ísť o prejav dočasného prechladnutia, napríklad z klimatizácie.

Pokiaľ ide o bolesti konkrétnych svalových partií spojených s kŕčmi, typicky dolných končatín, kde sa objavujú hlavne bolesti lýtkových a stehenných svalov, tie môžu súvisieť niekedy aj s nedostatkom horčíka. Bolesti svalov celého tela zas môžu súvisieť s chrípkovými ochoreniami. Aké ďalšie príčiny bolesti môžu mať a čo s nimi robiť?

Čo je bolesť svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo celom tele, ako vzniká a aké sú jej príznaky

Bolesť svalov býva obvykle reakciou organizmu na fyzickú námahu, či už dlhodobého alebo intenzívneho charakteru. Môže súvisieť aj s niektorými celkovými ochoreniami, napríklad chrípkou, kedy dochádza k oslabeniu svalstva, ale napríklad aj kĺbov.

V rámci bolesti treba rozoznávať, či sa jedná o bolesť svalov na celom tele, alebo len v konkrétnych partiách. V prvom prípade ide obvykle o prejav systémových ochorení a problémov, v tom druhom vzniká okrem fyzického preťaženia najčastejšie vplyvom rôznych zranení. Niekedy môže byť spojená aj s bolesťami nervov, kĺbov alebo kostí.

Zdrovit Stop kŕčom

Vplyv na svalstvo a jeho funkčnosť
Pôsobenie na nervovú sústavu
Pomoc s únavou, imunitou a ochranou buniek

Do obchodu Recenzia

Ibalgin DUO EFFECT

Vplyv na zápaly a príznaky pohybového aparátu
Pôsobenie na ochorenia pohybového aparátu
Účinky na úrazy a poúrazové stavy

Do obchodu Recenzia

Kalcikinon

Vplyv na stav a zdravie kostí
Pôsobenie na svaly a nervy
Podpora stavu zubov

Do obchodu Recenzia

Biomin Vitamin K2 + D3 1000 I.U

Zdravé kosti, zuby a svaly
Vplyv na minerály vápnik a fosfor
Podpora imunitného systému

Do obchodu Recenzia

Jamieson Horčík

Svalové kŕče alebo tetánia
Únava, poruchy spánku, nespavosť
Bolesť zubov, artritída, osteoporóza

Do obchodu Recenzia

Galvex Magnéziové tablety

Na optimálne fungovanie organizmu

Do obchodu Recenzia

Čo sa týka súvisiacich prejavov, symptómov a príznakov, sem patria:

bolesť ako taká býva buď presne lokalizovateľná, alebo je všeobecnejšia, kedy je skôr tlmená, než bodavá, podľa toho možno rozlíšiť aj úrazy či zranenia
často súvisí s bolesťou svalstva aj bolesť kĺbov, prípadne dochádza ku svalovým kŕčom, v ich prípade môže ísť aj o problém súvisiac s nervovou sústavou
medzi ďalšie prejavy v prípade problému priamo vo svalstve treba prirátať problémy s hybnosťou či stuhnutím svalstva, v prípade zranenia dochádza aj k opuchu
pokiaľ sa jedná o zápal svalových vlákien, prítomné sú aj typické zápalové príznaky, hlavne začervenanie pokožky, zvýšená teplota či pocit tepla v danom mieste

KEDY TREBA NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA

V prípade, ak je bolesť svalov veľmi ostrá a dochádza aj k vážnym problémom hybnosti, netreba príliš otáľať a za lekárom je lepšie zájsť čo najskôr. Rovnako to platí, ak sa objaví takáto bolesť na končatinách spolu s obmedzením ich citlivosti alebo hybnosti.

Príčiny a kedy vzniká bolesť svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo celom tele

Bolesť svalstva na nohách, rukách aj iných častiach tela môže mať viacero príčin. Niekedy ide o reakciu organizmu na nejaký vonkajší faktor, inokedy je bolesť sama o sebe príznakom a prejavom nejakého ochorenia. Rozoznávať treba aj rizikové vplyvy.

Toto sú tie faktory a vplyvy, ktoré majú najčastejšie pôsobenie:

Cvičenie a fyzické preťaženie: Bolesť konkrétnych svalových partií súvisí najčastejšie s ich preťažením. To nastáva pri príliš intenzívnom športovaní a cvičení, alebo aj následkom intenzívneho pohybu, kedy môže prísť k natiahnutiu svalu, najmä na nohách.

Problémy týkajúce sa pohybového aparátu: Druhou najčastejšou príčinou bolesti sú problémy a poruchy týkajúce sa priamo pohybového aparátu. V praxi ide napríklad o zápal svalov, natrhnutie svalových vlákien, zápal šliach alebo aj zápal kĺbov.

Iné ochorenia a poruchy: Bolesti svalov môžu súvisieť aj s niektorými inými ochoreniami mimo pohybový systém. Môže sa jednať napríklad o zápal periférnych nervov, problémy s cievami, napríklad zápal žíl alebo kŕčové žily, ale aj o chrípkové ochorenia.

Ďalšie faktory: Na svaly vplývajú aj niektoré externé faktory, kedy sa objavujú nielen ich bolesti, ale napríklad aj kŕče alebo problémy s hybnosťou svalstva. Jedná sa najčastejšie o stres, nedostatok horčíka, tehotenstvo alebo vplyv toxických látok.

Riešenie bolesti svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo celom tele doma

V prípade, ak dochádza k bolesti svalov na celom tele v súvislosti s chrípkovými ochoreniami, ide o ich typický príznak, ktorému sa netreba špeciálne venovať. V iných prípadoch si ale bolesť svalov vyžaduje liečbu a to hlavne lekárom.

To však neznamená, že nemôžete niečo spraviť aj doma:

Rýchla a akútna pomoc

V prípade, ak došlo k natiahnutiu svalstva alebo k nejakému úrazu, ako prvá pomoc sa odporúča ukončenie akejkoľvek záťaže a uvoľnenie svalstva. V prípade nutnosti je možné postihnutý sval fixovať s bandážou a užiť voľne predajný liek proti bolesti.

Masáž a sprcha

Hneď, ako to bude možné, môžete nechať na sval pôsobiť chlad a teplo, ideálne pri striedaní teploty vody počas sprchovania. Na lokalizované bolesti môžete použiť aj vrecko ľadu ako obklad. Spoločne so sprchovaním skúste jemnú masáž krúživými pohybmi dlane.

Dlhodobé opatrenia

Čo sa týka dlhodobejších opatrení, tu treba pôsobiť troma smermi. Prvým je dopĺňanie látok dôležitých pre stav svalov, hlavne horčíka, draslík a vápnika. Druhým pravidelný pohyb pre lepšiu kondíciu. Tretím dostatočný oddych po aktivite.

Prípravky so symptomatickým vplyvom

V prípade, že bolesť svalov neustupuje a neprichádza k úľave, siahnuť môžete aj po voľne dostupných géloch, sprejoch, náplastiach či krémoch. Niektoré majú aj chladivý či hrejivý efekt, no hlavne vám uľavia od bolesti, kŕčov a na uvoľnia svalstvo.

Lieky na konkrétne problémy

Okrem bežných doplnkov výživy a zdravotníckych pomôcok môžete siahnuť aj po riadne registrovaných liekoch. Tie sú dostupné bez receptu a pôsobia na konkrétne prejavy či problémy, napríklad na bolesť svalov, ich zápal či na svalové kŕče.

TREBA MAŤ TRPEZLIVOSŤ

Ak sú bolesti svalov spôsobené dlhodobo zlým životným štýlom, životosprávou alebo fyzickým preťažením, je potrebné sa vyzbrojiť trpezlivosťou. Bez nej nedosiahnete zlepšenie v dohľadnej dobe a viaceré opatrenia si vyžadujú viac času a pravidelnosť.

Výživové doplnky a prípravky na bolesť svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo celom tele

Ak chcete podporiť zdravie svojich svalov a celého pohybového aparátu, ale pôsobiť napríklad aj na ich bolesti, môžete k tomu použiť viacero voľne dostupných prípravkov a doplnkov výživy. Niektoré majú vonkajšiu, iné vnútornú podobu.

K dispozícii je nasledovný výber prípravkov:

Na doplnenie vitamínov, minerálov a iných látok pre svaly sú určené kapsuly a tabletky, na pôsobenie na bolesť a iné vplyvy môžete zas využiť náplasti, gély, krémy či masti

Čo sa týka výhod a benefitov, prípravky ponúkajú tieto:

jednoduchá kúpa bez receptu alebo návštevy u lekára
možnosť kombinovania viacerých typov, foriem a značiek
bezproblémové pôsobenie a minimálne riziko vedľajších účinkov

Bez ohľadu na formu, tieto prípravky a doplnky obsahujú obvykle len látky prírodného alebo prirodzeného charakteru. V praxi to znamená napríklad kolagén, minerály draslík či horčík, ale hlavne rastlinné extrakty a látky z nich, napríklad kapsaicín, mentol, eukalyptový olej, gáfor, borievkovú silicu, zázvor, škoricu alebo levanduľu.

Lieky na bolesť svalov na nohách, rukách, krku, chrbte, zadku alebo celom tele

Pokiaľ vás bude trápiť zápal svalov alebo ich vážnejšia bolestivosť spôsobená napríklad natiahnutím, k dispozícii máte ešte účinnejšie prostriedky a to lieky. V tomto prípade ide tiež buď o perorálne formy tabliet, alebo vonkajšie krémy, masti a gély.

Čo sa týka ich účinku, ten býva dvojaký:

Buď môžete siahnuť po liekoch s čisto symptomatickým vplyvom na bolesti svalov a pohybového aparátu, alebo po liečivách vhodných napríklad na zápaly svalov

Či už sa rozhodnete pre prvý alebo druhý typ, tak:

ide o lieky so syntetickými a hlavne účinnými látkami
môžu prinášať komplexné, ale aj špecializované účinky
zároveň sú tieto lieky stále dostupné bez receptu a predpisu

V prípade bežných tabliet na bolesť sa využíva hlavne ibuprofén alebo paracetamol, čiže látky s celkovým analgetickým účinkom. Ak sa rozhodnete siahnuť po vonkajších prípravkoch, tie už môžu obsahovať aj diklofenak, heparín, dietylamínsalicylát či escín, ktoré už môžu pomáhať aj na zápaly a to nielen svalov, ale aj žíl, väzív a kĺbov.