Ktoré sú najlepšie domáce a prírodné preháňadlá? Ak vás trápi zápcha, skúste toto
Problémy so stolicou nie sú na prvý pohľad nič vážne, no a zápcha vie spôsobiť nepríjemnosti každému, či už ide o dospelých, deti alebo tehotné ženy, ktorý tento stav dobre poznajú. V mnohých prípadoch pritom nejde o žiadnu vážnu poruchu, ale o prirodzenú reakciu.
Rovnako by preto malo fungovať aj riešenie tohto stavu, minimálne na začiatok. Medzi overené prírodné a domáce preháňadlá preto patrí čaj zo správnej kombinácie byliniek, niektoré druhy ovocia či teplá voda. Recept na najlepšie riešenie sa líši podľa toho, či má ísť o preháňadlo pre deti, pre dospelých, pre tehotné ženy alebo tesne po jedle.
Čo sú preháňadlá a aký majú význam a účinky
Preháňadlá, čiže laxatíva, sú také látky, prostriedky alebo prípravky, ktorých cieľom je pôsobiť proti zápche a podporovať zdravú formu aj pravidelnosť vylučovania. Ak ide o mechanizmus ich účinku, ten závisí od konkrétnej formy, pôvodu a typu danej látky.
Najčastejšie však pôsobia na prirodzenú peristaltiku čriev, čiže ich hybnosť, čo je najdôležitejší faktor, ktorý má význam z hľadiska pravidelnosti stolice. Okrem toho môžu niektoré druhy preháňadiel vplývať aj na hustotu a konzistenciu stolice, kedy spôsobia jej väčšie zavodnenie, čím príde k stimulácii vyprázdňovacieho reflexu a k zriedeniu stolice.
Bisacodyl-K
- Na akútnu aj chronickú zápchu
- Na podporu pravidelného vyprázdňovania
- Účinky pred zákrokmi a vyšetreniami
Lactulosa Biomedica
- Na zápchu a poruchy vyprázdňovania
- Na portosystémovú encefalopatiu
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Samotný stav zápchy a komplikácii so stolicou má pritom viacero faktorov:
- takmer vždy súvisí so zložením stravy, hlavne ak ide o nedostatok vlákniny v nej, čo sa prejavuje problémami nielen so stolicou, ale aj s metabolizmom a trávením
- významný vplyv má nielen zloženie jedálnička, ale aj to, akým spôsobom sa človek stravuje, čím je to menej pravidelnejšie a nárazové, tým horšie je trávenie
- rovnako tak môže byť za zápchou užívanie niektorých liekov a liečiv, viaceré takéto produkty majú v rámci vedľajších či nežiaducich účinkov vplyv na zhoršenie stolice
- problémom bývajú aj externé faktory, najmä stres, nedostatok pohybu či vplyv zlého životného štýlu a životosprávy, so zvyšujúcim sa vekom sú tieto vplyvy silnejšie
NIELEN TO, ČO JETE, ALE AJ TO, ČO PIJETE
Veľmi dôležité v prípade stolici je nielen to, čo jete alebo akým spôsobom sa stravujete, ale aj váš pitný režim. Ten v mnohých prípadoch výrazne ovplyvňuje to, akej konzistencie je stolica, ako fungujú črevá, či je v tele dostatok vody na vylučovanie a tiež metabolizmus.
Ktoré domáce preháňadlá sú najlepšie
Pokiaľ trpíte akútnou zápchou a potrebujete čo najrýchlejšiu pomoc, môžete vyskúšať viaceré domáce recepty na prírodné preháňadlá. Na rozdiel od bežných laxatív v podobe hotových liekov a prípravkov sa pri nich nemusíte obávať žiadnych vedľajších účinkov.
Tu je 7 tipov na najlepšie domáce preháňadlá:
Ricínový olej: Asi najznámejším domácim prostriedkom proti zápche je ricínový olej, ktorý si viete kúpiť aj ako samostatný produkt. Stačí niekoľko kvapiek na lyžičku a účinok pocítite takmer okamžite. Opatrne s ním však u detí a žien v tehotenstve.
Kyslá kapusta: Kyslá kapusta je známa vysokým obsahom vitamínu C, ktorý je vo vyšších množstvách prírodným a prirodzeným preháňadlom. Ak vypijete jeden hrnček šťavy z kyslej kapusty hneď ráno, vaše črevá a tiež trávenie to dá výrazne do pohybu.
Olivový olej : Na premazanie čriev vám môže pomôcť aj olivový olej, ktorý má všeobecne stimulačné účinky na vylučovaciu sústavu. Stačí zmiešať jednu polievkovú lyžicu oleja s citrónovou šťavou alebo polovicu hrnčeka s pomarančovým džúsom.
Ľanové semienka: Ak máte dlhodobejšie a pravidelnejšie problémy so zápchou, pokojne siahnite aj po ľanových semienkach. Stačí si doma pripraviť nápoj pozostávajúci z horúcej vody s pridaním niekoľkých semien, nechať odstáť a môžete ho popíjať.
Špenát s džúsom: Výborným prírodným a domácim preháňadlom je aj kombinácia špenátu s džúsom. Skúste rozmixovať niekoľko špenátových listov spolu s vlažnejšou vodou a pomarančovým džúsom, pomôže to na zápchu aj prečistenie čriev.
Teplá voda: Ak chcete pravidelne podporovať váš tráviaci systém a vylučovanie stolice, mali by ste siahnuť po vode. Nie však po tej obyčajnej, ale po teplej. Najlepšie je vypiť zopár pohárov hneď ráno, prípadne si do nich môžete nakvapkať citrónovú šťavu.
Melasa: Za týmto názvom sa skrýva tmavšia tekutina hustej konzistencie, ktorá je súčasťou spracovania cukrovej trstiny. Jej výhodou je, že je bohatá na horčík, ktorý pomáha všeobecne pri zápche. Stačí jednu polievkovú lyžicu rozriediť vo vode a vypiť.
Ďalšie spôsoby riešenia problémov so zápchou doma
Okrem spomínaných prírodných a domácich preháňadiel vám môžu so zápchou a celkovo na lepšie trávenie či vylučovanie pomôcť aj viaceré režimové opatrenia a jednoduché zmeny v rámci stravovania či životosprávy. Čím viac ich bude, tým lepšie.
Optimálne je komplexne pôsobiť na všetky tieto oblasti:
Zmeny v stravovaní a pití
Ak chcete podporiť lepšie vylučovanie stolice, musíte sa zamerať na pravidelné pitie vody, ako aj na to, aby ste jej počas dňa vypili aspoň 2 litre. V jedálničku by zas nemala chýbať vláknina, ovocie, zelenina a celozrnné potraviny, naopak, pozor na veľa cukru.
Externé faktory
Ak ide o pohyblivosť čriev, nevyhnutným predpokladom je dostatočný a hlavne pravidelný pohyb. Sedavé zamestnanie a absencia pohybu zhoršujú peristaltiku čriev. Medzi negatívne vplyvy treba zarátať aj fajčenie, stres a tiež nadmernú konzumáciu alkoholu.
Špecializované prípravky
Ak budete mať väčšie problémy so zápchou, môžete siahnuť aj po prípravkoch určených špeciálne na podporu trávenia, vylučovania stolice alebo na peristaltiku čriev. V takom prípade máte k dispozícii hlavne doplnky výživy alebo voľne predajné lieky.
LEKÁROVI SA NEVYHÝBAJTE
V niektorých prípadoch nemusia žiadna domáca liečba alebo žiadne domáce recepty účinne pomôcť s problematickou stolicou či zápchou. Ak u vás takýto stav trvá viac než týždeň alebo je sprevádzaný bolesťami či kŕčmi, radšej čo najskôr navštívte lekára.
Výživové doplnky a prípravky na zápchu
V prípade, že máte problém so stolicou a chceli by ste naň pôsobiť, k dispozícii máte veľmi zaujímavú možnosť v podobe doplnkov výživy a prírodných prípravkov. Ich cieľom je komplexné pôsobenie na trávenie, vylučovanie a celý metabolizmus.
Pokiaľ ide o sortiment typov a foriem doplnkov, tak:
Výber spomínaných prípravkov a doplnkov zahŕňa hlavne kvapky, tabletky, kapsuly a čapíky do konečníka, ktoré môžu pôsobiť na peristaltiku čriev aj trávenie
Pre užívateľov majú tieto produkty viacero výhod:
- na ich kúpu nepotrebujete mať predpis a ani navštíviť lekára
- pôsobenie je obvykle prirodzené a to na základe prírodného zloženia
- riziká vedľajších účinkov či kontraindikácií sú minimálne
Čo sa týka ich zloženia, najčastejšie sa v nich využívajú látky so všeobecným stimulačným účinkom na trávenie a črevá, napríklad ako je rozpustná vláknina psýlium, pivovarské kvasnice, probiotické kultúry a laktobacily či niektoré bylinné extrakty. To platí hlavne v prípade čajov, ktoré podporujú peristaltiku čriev.
Lieky na zápchu
Druhou a ešte účinnejšou možnosťou, ako pôsobiť proti zápche a to hlavne v tých vážnejších prípadoch, sú lieky určené na jej liečbu v podobe laxatív. Ide o riadne registrované humánne liečivá, ktoré sú založené predovšetkým na syntetických látkach.
V ich prípade býva mechanizmus účinku nasledovný:
Najčastejšie je cieľom týchto prípravkov dráždenie nervových zakončení v črevnej stene, zvyšovanie vody v stolici a jej zmäkčenie a stimulácia pohybu čriev
Oproti bežným doplnkom výživy ponúkajú lieky:
- rýchlejší a intenzívnejší nástup účinku aj v prípade vážnej zápchy
- koncentrovanejšie zloženie, čiže pravdepodobnosť úspechu je vyššia
- pomoc aj v prípade ťarchavosti, počas šestonedelia a dojčenia
V prípade liekov bývajú najviac využívané syntetické zložky typu bisakodyl alebo pikosíran sodný, no aj niektoré prírodné laxatíva, napríklad sennové listy alebo plody. Veľa závisí od toho, pre koho je liek určený, či napríklad aj pre deti mladšie ako 10 rokov, alebo aj pre ženy v tehotenstve. Dôležitým faktorom je aj forma, napríklad čípku.
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na zápchu
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete siahnuť po bežných doplnkoch, čajovinových prípravkoch alebo liekoch, najlepší výber značiek, foriem a typov vám ponúkajú hlavne lekárne. O to viac to platí pre tie známejšie značky, napríklad ako je [lekaren].
Nákup v online lekárni má pritom oproti bežnému osobnému viacero výhod:
- jednoduchosť, objednávku spravíte cez tablet, notebook aj smatfón
- rýchlosť, kúpa je vecou zopár minút, doručenie zopár dní
- pohodlie, netreba nikam ísť, kuriér vám zásielku prinesie až domov
- možnosť platby nielen v hotovosti, ale aj bezhotovostným spôsobom
Pokiaľ sa rozhodnete pre nákup v internetovej lekárni, snažte sa využiť možnosti, ktoré ponúkajú tie väčšie lekárne s dlhšou históriou na trhu. Nielen, že v nich nájdete lepší výber prípravkov skladom, ale aj nepomerne kvalitnejšie služby.
To sa následne prejaví napríklad na rýchlejšej objednávke aj bez nutnosti zdržujúcej registrácie, na rýchlejšom doručení napríklad aj do 24 či 48 hodín, na viacerých možnostiach platby vrátane platenia kartou či cez internet banking, na širšej palete zliav, benefitov a akcií alebo aj na flexibilnejšom nákupe a možnosti sledovania doručenia zásielky.
