Téma

20.09.2019

Máte anémiu? 5 rád, čo na ňu pomáha, čo je dobré jesť a ktoré prípravky sú najlepšie

Chudokrvnosť, čiže anémia, je stav, kedy dochádza k poklesu hemoglobínu, čiže červeného farbiva, v krvi. Najčastejšie sa tento problém prejavuje výraznou bledosťou kože a u detí aj celkovým neprospievaním a spomalením rozvoja. Vyskytovať sa môže aj u dospelých.

Anémia môže byť spôsobená rôznymi príčinami, či už pôjde o krátkodobé faktory typu strata krvi v dôsledku zranenia, alebo o dlhodobejšie vplyvy spojené s nedostatkom železa alebo poruchou jeho absorpcie. Základom liečby je lekárske vyšetrenie a doplnenie železa do tela. V tomto článku si však povieme niečo aj o tom, čo môžete spraviť s anémiou sami.

Čo je anémia, ako vzniká a aké sú jej príznaky

Anémia, nazývaná aj anemický syndróm, je ochorenie charakterizované poklesom červeného krvného farbiva hemoglobín v krvi. Toto farbivo je dôležité pre viazanie kyslíka, takže zabezpečuje transportnú funkciu kyslíka v krvi a jeho prenos do jednotlivých tkanív.

V prípade, že je hemoglobínu nedostatok, dochádza k nedostatočnému okysličeniu jednotlivých orgánových sústav a celkovo celého organizmu. To so sebou prináša viaceré problémy a príčiny. Zároveň môže byť anémia aj prejavom porúch či ochorení priamo kostnej drene alebo krvotvorby. V každom prípade platí, že s ňou súvisia viaceré iné problémy.

Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg

Podpora nervového a imunitného systému
Vplyv na únavu a vyčerpanie
Pôsobenie na kardiovaskulárny systém

Do obchodu Recenzia

Jamieson Prenatal

Podpora plodu aj ženy v tehotenstve a počas dojčenia

Do obchodu Recenzia

GS Mamavit

Na plánovanie tehotenstva
Tehotenstvo
Dojčenie

Do obchodu Recenzia

GlobiFer forte

Doplnenie železa a s tým súvisiace vplyvy

Do obchodu Recenzia

Jamieson Kelp morské riasy

Podpora funkcie štítnej žľazy
Kardiovaskulárny systém
Trávenie a chudnutie

Do obchodu Recenzia

Ide hlavne o nasledovné javy, symptómy a vonkajšie príznaky:

prejavy na pokožke, čím je anémia typická na prvý pohľad, hlavne ide o bledosť, v prípade, ak je anémia sprevádzaná náhlym rozpadom červených krviniek, aj žltačka
kvôli nedostatku okysličenia tkanív, orgánových sústav a celého organizmu dochádza aj k pocitom únavy a celkovému neprospievaniu, čo sa týka hlavne detí
typicky sa vyskytujú aj bolesti hlavy, točenie hlavy, zvýšenie krvného pulzu, pocit búšenia srdca, nechutenstvo do jedla, nastať môžu aj problémy s dýchaním
pri dlhodobej anémií, kedy je dlhšiu dobu znížená schopnosť transportu kyslíka po organizme, dochádza k pocitom vyčerpanosti a celkovej fyzickej slabosti

ANÉMIA JE VEĽMI ČASTO ROZŠÍRENÁ

Chudokrvnosť patrí medzi jednu z najviac rozšírených chorôb a porúch vôbec. Štatistiky udávajú, že anémiou trpí skoro tretina celosvetovej populácie, pričom najčastejšie ide o nutričnú anémiu, ktorá vzniká na základe nedostatku živín potrebných pre hemoglobín.

Príčiny a kedy vzniká anémia

Za anémiou je nedostatok hemoglobínu, pričom tento stav môže vzniknúť na základe viacerých príčin a s prispením viacerých vplyvov a faktorov. Niektoré z nich nie je možné ovplyvniť, napríklad poruchy kostnej drene, na iné zas pôsobiť viete.

Medzi tie, ktoré sú z hľadiska vplyvu najvýznamnejšie, patria:

Nedostatok vitamínov a minerálov: Najčastejšie dochádza k výskytu anémie v dôsledku nedostatočného príjmu niektorých živín a látok. Jedná sa hlavne o samotné železo, ale aj o meď, zinok, kobalt, mangán a vitamíny C, A, E a B, konkrétne B5, B6 a B12.

Zhoršené vstrebávanie železa: Nielen nedostatok spomínaných živín, ale aj ich zhoršené vstrebávanie môže spôsobiť chudokrvnosť. Ide hlavne o prípady poruchy absorpcie v črevách v dôsledku chronických problémov, či už ide zápalového alebo funkčného charakteru.

Zvýšené krvné straty: Veľmi častou situáciou, kedy príde k anémii krátkodobo, je stav zvýšených strát krvi. V tomto prípade môže ísť napríklad o menej viditeľné prípady ako intenzívnejšia menštruácia či krvácanie z vredov, alebo o zranenia so stratou krvi.

Zvýšená tvorba krvi: Jedným z možných dôvodov, prečo tiež môže prísť ku vzniku anémie, je zvýšená tvorba krvi, kedy dochádza zároveň s ňou k poklesu objemu hemoglobínu. Tento stav nastáva typicky počas rýchlejšieho vývoja v puberte alebo v druhej polovici tehotenstva.

Ostatné faktory: Ďalšie vplyvy, ktoré môžu spôsobiť anémiu krátkodobo aj dlhodobo, sú nadmerný príjem niektorých látok zhoršujúcich vstrebávanie železa, vedľajšie účinky liekov, poruchy krvotvorby v kostnej dreni, ochorenia obličiek alebo znížená funkcia štítnej žľazy.

Riešenie anémie doma

Hoci stav anémie patrí určite do rúk lekára, hlavne ak ide o vážny nedostatok hemoglobínu, ktorý trvá dlhšie, viete využiť aj niektoré režimové opatrenia alebo prostriedky v rámci domáceho riešenia. To je zamerané hlavne na doplnenie železa a iných živín.

Tu sú najdôležitejšie zásady, ako pôsobiť na anémiu:

Zmeny v jedálničku

Ak chcete mať dobrú krvotvorbu a dostatok hemoglobínu, zaraďte do jedálnička sóju, tofu, šošovicu, špenát, brokolicu, cviklu, kapustu, paradajky, cibuľu, cesnak a pór. Okrem rastlinných zdrojov konzumujte tiež červené mäso, vnútornosti a vajcia.

Zlepšenie pitného režimu

Okrem potravín môžete vplývať na dostatok železa aj krvotvorbu tiež zmenami v rámci pitného režimu. Základom je dostatok čistej vody, prípadne vody s citrónom, obmedzenie pitia mlieka a sladených limonád a radšej ich nahradenie pomarančovou šťavou.

Pôsobenie na ďalšie faktory

Aby ste zlepšili vstrebateľnosť železa aj iných dôležitých minerálov a vitamínov, obmedzte príjem kávy a silného čierneho čaju, rovnako tak úplne vylúčte alkohol a cigarety. Rovnako tak môžete krvotvorbu podporiť pohybom spojeným s hlbokým dýchaním.

Voľne dostupné doplnky výživy

Veľmi dobrým prostriedkom na boj s anémiou doma je využívanie výživových doplnkov, ktoré môžete užívať aj dlhšiu dobu. tie obsahujú železo aj iné minerály, prípadne v kombinácii s vitamínmi a majú rôzne podoby od kapsúl po sirupy.

Lieky so železom a vitamínom B12

Okrem liekov s obsahom železa, ktoré vám môže indikovať lekár a ktoré môžu mať aj formu injekcií, sú k dispozícii aj voľne dostupné liečivá. Tie obsahujú buď samotné železo v podobe síranu železnatého, alebo vitamín B12, tiež dôležitý pre hemoglobín.

KOMPLEXNÝ PRÍSTUP

Všetky spomínané prostriedky, prípravky aj opatrenia by ste mali vhodne skombinovať tak, aby ste dosiahli komplexný prístup. Anémia totiž nie je len izolovaným problémom týkajúcim sa krvi, ale zasahuje celý organizmus a tak k nej treba aj pristupovať.

Výživové doplnky na anémiu

Pokiaľ ide o voľne dostupné prípravky, ktoré máte k dispozícii a sú použiteľné na prípady anémie, najlepšou voľbou sú výživové doplnky obsahujúce železo, prípadne aj iné minerály. Viete si ich kúpiť bez toho, aby ste museli chodiť za lekárom.

K dispozícii je viacero foriem prípravkov:

V ponuke sú tabletky, šumivé tablety, kapsuly aj tekuté formy obsahujúce železo, ale aj iné minerály a vitamíny, napríklad vitamín C, vitamín B12, meď či zinok

Pokiaľ ide o ich výhody pre užívateľov, tak:

bez ohľadu na formu je ich užívanie bezproblémové
pôsobenie je prirodzené, zloženie založené na prírodných látkach
užívanie môže byť tak pre dospelých, ako aj pre deti a v tehotenstve

K dispozícii tak máte pomerne veľký výber prípravkov prakticky pre každého, komu chýba v tele železo alebo vitamín B12. Siahnuť môžete po bežných tabletkách, pivovarských kvasniciach, rôznych sirupoch a kvapkách aj s prídavkom ovocných štiav pre deti alebo po špeciálnych kapsulách s postupným uvoľňovaním látok.

Lieky na anémiu

Okrem liekov na predpis, ktoré vám indikuje lekár a najčastejšie ide o injekčné formy dopĺňania železa, máte v rámci liečiv k dispozícii aj voľne dostupné prípravky obsahujúce železo, ktoré sú bez receptu. Najčastejšie majú perorálnu formu.

V ponuke liekov nájdete hlavne tieto typy:

Najčastejšie sa jedná o kvapky, tabletky a kapsule obsahujúce priamo železo v podobe síranu železnatého, alebo vitamín B12, ktorý je tiež dôležitý pre hemoglobín

Lieky sa od voľne dostupných doplnkov odlišuj tým, že:

majú kvalitnejšiu a účinnejšiu koncentráciu účinných látok
prinášajú rýchlejší efekt, sú však určené na krátkodobé užívanie
zároveň treba počítať s rizikom vedľajších účinkov a kontraindikácií

V rámci voľne dostupných liečiv si viete vybrať perorálne kvapky a kapsuly s obsahom síranu železnatého určené pre deti aj dospelých na doplnenie hladiny železa, napríklad aj v tehotenstve. Druhou skupinou sú liečivá obsahujúce hlavne vitamín B12, ale aj iné vitamíny, ktoré majú komplexnejšie pôsobenie na krv a hemoglobín.