Máte ťažké nohy a neviete, čo na ne pomáha? Tu sú tipy na lieky aj ďalšie riešenia
Pocit ťažkých nôh na konci fyzicky náročného dňa v práci, v škole alebo aj pokojne v záhrade, nie je nič výnimočné. Za týmto pojmom sa však neskrýva len stav, ktorý by bol charakterizovaný únavou, ale ide o problém súvisiaci so žilovou nedostatočnosťou.
Ťažké nohy sú v podstate jedným z najčastejších problémov súvisiacich so vznikom kŕčových žíl. K pocitu ťažkých nôh dochádza na základe nedostatočného prúdenia krvi v žilách smerom nahor, takže k jej hromadeniu v dolnej časti končatín. To, prečo k tomu dochádza, čo to spôsobuje, čo pomáha na ťažké nohy a ako ich riešiť, si povieme teraz niečo viac.
Čo sú ťažké nohy, ako vznikajú a aké majú príznaky
Pocit ťažkých nôh je stav, kedy dochádza k vzniku únavy, fyzickej ťažkosti a vyčerpanosti v súvislosti s dolnými končatinami. U väčšiny ľudí tento stav nastáva až po celom dni v práci či niekde vonku, vo vážnejších prípadoch sa však môže objaviť už aj v priebehu dňa.
Za vznikom ťažkých nôh je žilová nedostatočnosť, čo znamená, že krv kolujúca v žilách dolných končatín má problém dostať sa späť k srdcu. Za problémom býva porucha funkcie chlopní alebo celkové oslabenie žilovej steny. Výsledkom je problém, kedy sa krv vracia či hromadí v dolných končatinách, žily môžu praskať a vzniknúť môžu aj kŕčové žily.
Reparil Dragées
- Na žily, zápal žíl a kŕčové žily
- Na bolestivé syndrómy
- Na liečbu opuchov
Reparil Gel N
- Pôsobenie na žily a ich stav
- Vplyv na lokálne bolesti
- Pomoc pri zraneniach
MOBIVENAL micro Simple
- Vplyv na hemoroidy
- Pôsobenie na žily
- Zníženie pocitu ťažkých nôh
Medzi súvisiace symptómy a prejavy tohto problému patria:
- už spomínaný pocit ťažkých nôh, prípadne nadmernej únavy v dolných končatinách, ktorý sa spravidla objavuje hlavne na večer alebo po väčšej fyzickej námahe
- pocity mravčenia, pálenia a tŕpnutia, tieto prejavy bývajú prítomné v individuálnej intenzite, vyskytujú sa hlavne v období pokoja a obvykle pod kolenami
- k večeru sa tiež môžu vyskytnúť opuchy nôh, najmä v oblasti členkov alebo lýtok, pričom opuch pretrváva hlavne v noci a do rána postupne opuch ustupuje
- na nohách môžu byť viditeľné aj menšie pletence žiliek známe ako tzv. metličkové žily, objaviť sa môžu aj zápaly žíl, kŕčové žily či vredy v oblasti predkolenia
NEJDE LEN O KOZMETICKÝ PROBLÉM
Hoci ťažké a opuchnuté nohy, prípadne výskyt metličkových žíl v ich dolnej časti, považuje mnoho ľudí len za kozmetickú chybu, nie je to tak. Ide o vážnu poruchu, ktorá môže v prípade neriešenia prerásť do kŕčových žíl alebo rovno až do trombotických stavov.
Príčiny a kedy vznikajú ťažké nohy
Ako už bolo povedané, ťažké nohy sú dôsledkom problémov so žilami a s dostatočnou cirkuláciou krvi v dolných končatinách. Tento stav však nevzniká samovoľne, ale jedná sa o dôsledok niekoľkých rizikových vplyvov a faktorov.
Tu je prehľad najvýznamnejších problémových vplyvov:
Dedičnosť: Významným rizikovým faktorom a vplyvom vzniku či priebehu problému ťažkých nôh je dedičnosť. V tomto prípade platí, že ak mali vaši rodičia problém so žilami, máte genetickú predispozíciu, aby sa niečo podobné objavilo aj u vás.
Vek: Druhým vplyvom, ktorý je tiež možné len veľmi ťažko nejakým spôsobom obmedziť, je vek. Pocit ťažkých a unavených nôh sa dostavuje obvykle vo vyššom veku, čo súvisí so starnutím a následným prirodzeným oslabením pevnosti žilových stien.
Životospráva a životný štýl: Vplyvom, ktorý je možné ovplyvniť už do väčšej miery, sú životospráva a životný štýl. Do tejto kategórie patria nedostatok pohybu, sedavé zamestnanie či práca v stoji, fajčenie alebo nedostatok vlákniny v potravinách.
Faktory vo vnútri organizmu: Vyššie riziko vzniku problémov so žilami a pocitu ťažkých nôh nastáva napríklad aj v súvislosti s vysokým krvným tlakom, cukrovkou či hormonálnymi zmenami, napríklad v dôsledku hormonálnej liečby alebo užívania antikoncepcie.
Ďalšie rizikové vplyvy: Medzi ostatné významnejšie rizikové faktory, ktoré môžu podnietiť alebo zhoršiť žilovú nedostatočnosť a pocit ťažkých nôh, patria obezita, tehotenstvo, menopauza alebo tiež nesprávne sedenie, napríklad časté prekladanie nohy cez nohu.
Riešenie ťažkých nôh doma
Problém s ťažkými nohami je možné riešiť aj doma a to viacerými spôsobmi. Optimálne je skombinovať obmedzenie negatívnych a nežiaducich vplyvov spolu s podporou pozitívnych zmien a režimových opatrení. Využiť môžete aj niektoré prípravky a produkty.
Tu je prehľad najlepších možností a spôsobov, ktoré viete využiť doma:
Viac pohybu
Základom pre zlepšenie stavu žíl a celkovo dolných končatín je viac prirodzeného a nenáročného pohybu. Do tejto kategórie spadajú napríklad bežná a pokojná chôdza, bicyklovanie či plávanie. Vyhýbajte sa však silovým športom.
Masáž a cvičenie
Masáž nôh, hlavne lýtok a predkolení, je tiež veľmi dobrým spôsobom, ako rozprúdiť krv v nich a zlepšiť stav žíl. Skúsiť môžete aj cielené cviky, napríklad striedavé chodenie na pätách a špičkách, hýbanie prstov či krúživé točenie chodidiel do strán.
Striedanie studenej a teplej vody
Veľmi účinným prirodzeným prostriedkom na lepšie prekrvenie končatín a napríklad aj na opuchy a kŕčové žily, je sprchovanie so striedaním teplej a studenej vody. Robte to každý deň a sprchou pohybujte od kolien, cez lýtka a až po členky a naopak.
Ďalšie režimové opatrenia
Dôležitou súčasťou je aj eliminácia negatívnych vplyvov a faktorov. Ak sa dá, zmeňte pozíciu sedenia či státia pri práci, obmedzte užívanie problematických liečiv a dbajte na správne stravovanie s dostatkom vlákniny, aby ste sa vyhli zápche.
Voľne predajné prípravky a liečivá
V rámci domácej liečby môžete použiť aj viaceré voľne dostupné produkty a lieky. Tie môžu mať podobu gélov, krémov, mastí či perorálnych tabliet, ktorých cieľom je podpora žíl, lepšie prekrvenie dolných končatín a zmiernenie symptómu ťažkých nôh.
NIEKEDY TO BEZ LEKÁRA NEJDE
Ak sa u vás na nohách objavia viditeľné kŕčové žily, dochádza k ťažším opuchom alebo je pocit ťažkých a unavených nôh natoľko intenzívny, že vás obmedzuje aj v bežnej činnosti, je najvyšší čas zájsť za lekárom, ktorý vám môže indikovať odbornú a účinnú liečbu.
Výživové doplnky a prípravky na ťažké nohy
Ak chcete uľaviť svojim nohám ešte lepšie, okrem bežnej domácej liečby môžete vyskúšať aj špeciálne doplnky výživy a prípravky určené na ťažké nohy. Môže ísť o rôzne gély, krémy, spreje, náplasti, roztoky alebo kapsuly na perorálne užívanie.
Cieľom týchto prípravkov je komplexné pôsobenie:
Kým tabletky a kapsuly obsahujú látky podporujúce pevnosť stien žíl, prípravky na vonkajšie použitie podporujú prúdenie krvi, zmierňujú opuch a uvoľňujú nohy
Či už si vyberiete jeden alebo druhý typ produktov, získate tieto výhody:
- prirodzené pôsobenie na nohy vychádzajúce z prírodných látok
- možnosť kúpy bez receptu alebo predošlej návštevy u lekára
- minimálne riziká výskytu nežiaducich účinkov alebo kontraindikácií
Tieto doplnky výživy a prípravky sú najčastejšie založené na látkach prírodného charakteru, ako sú napríklad escín, pantenol, pomarančová silica, rôzne esenciálne oleje alebo rastlinné extrakty a výťažky. Výsledkom je zníženie pocitu ťažkých nôh, stimulácia krvného obehu, celkové povzbudenie a osvieženie nôh a ich uvoľnenie.
Lieky na ťažké nohy
Druhým a ešte účinnejším typom produktov sú lieky a liečivá. Aj v tomto prípade máte k dispozícii viacero druhov a foriem, či už ide o tabletky a kapsuly, alebo o rôzne gély a lieky. Ich výhodou je, že aj v tomto prípade sa jedná o voľne dostupné produkty.
Pokiaľ ide o ich mechanizmus účinku, tak:
Najčastejšie sa jedná o lieky a liečivá na liečbu stien vlásočníc, kapilár, žíl a ciev, ktoré podporujú aj ich priepustnosť, v prípade gélov pôsobia aj proti kŕčovým žilám
Oproti bežným doplnkom výživy a prípravkom ponúkajú:
- oveľa koncentrovanejšie zloženie z účinných látok
- s tým súvisiace lepšie pôsobenie s rýchlejším nástupom účinku
- zároveň však aj riziko možných vedľajších alebo nežiaducich účinkov
Lieky obsahujú najčastejšie liečivá ako trihydrát rutozid, kyselina askorbová, escín alebo diosmín, ktoré patria medzi venoprotektíva, prípadne aj medzi látky s protizápalovým a protiopuchovým pôsobením. Výsledkom je tak komplexné pôsobenie nielen na problém s ťažkými nohami, ale aj na príčiny a faktory tohto problému.
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na ťažké nohy
Či už sa rozhodnete pre doplnky výživy, gély, krémy, masti, spreje či iné prípravky, najväčšiu ponuku všetkých produktov nájdete v lekárňach. Nakoľko ide o produkty a liečivá, ktoré si zakúpite aj bez receptu, môžete využiť kamenné aj online lekárne.
Zdrovit Stop kŕčom
- Vplyv na svalstvo a jeho funkčnosť
- Pôsobenie na nervovú sústavu
- Pomoc s únavou, imunitou a ochranou buniek
Ibalgin DUO EFFECT
- Vplyv na zápaly a príznaky pohybového aparátu
- Pôsobenie na ochorenia pohybového aparátu
- Účinky na úrazy a poúrazové stavy
Kalcikinon
- Vplyv na stav a zdravie kostí
- Pôsobenie na svaly a nervy
- Podpora stavu zubov
Biomin Vitamin K2 + D3 1000 I.U
- Zdravé kosti, zuby a svaly
- Vplyv na minerály vápnik a fosfor
- Podpora imunitného systému
Jamieson Horčík
- Svalové kŕče alebo tetánia
- Únava, poruchy spánku, nespavosť
- Bolesť zubov, artritída, osteoporóza
Druhý spôsob je čoraz viac populárnejší a to hlavne pre tieto benefity:
- výber produktov je väčší, hlavne v známejších lekárňach
- k dispozícii máte možnosť platby v hotovosti, ale aj bezhotovostne
- väčšina prípravkov býva skladom, takže si ich viete kúpiť ihneď
- na jednom mieste si viete porovnať viac značiek a viac druhov produktov
Tieto výhody platia hlavne v tých známejších lekárňach, ktoré ponúkajú napríklad aj možnosť nákupu bez zdĺhavej registrácie, rýchle doručenie do 1 či 2 dní a možnosť platby aj platobnou kartou cez internet, čo je najrýchlejšie a najpohodlnejšie.
Pokiaľ ide o spomínané pohodlie, to, že nemusíte nikam ísť a objednávku spravíte aj cez mobil, je samozrejmosťou. Z pohľadu podmienok dodania sa nákup v internetovej lekárni príliš nelíši od nákupu v bežnom eshope, čo je veľké plus. Všetko viete vybaviť za pár kliknutí a minút a potom už len počkáte na doručenie zásielky kuriérom.
