Moringa: Skúsenosti, účinky a použitie ako tablety, prášok, olej, kapsule a iné produkty
Moringa je o exotický strom, ktorý bol svojho času vyhlásený za „rastlinu roka“ a to práve pre svoj potenciál na ľudské zdravie v mnohých oblastiach. Listy tohto stromu totiž obsahujú stovky prospešných látok a čo je aj pre nás dôležité, všetky podstatné živiny.
Čaj z listov sa už odpradávna využíval v tradičnej medicíne na celkové posilnenie organizmu a obsahuje dokonca viac antioxidantov, ako zelený čaj. Dnes je extrakt či výťažok z Moringy súčasťou viacerých doplnkov výživy aj produktov s vonkajším vplyvom, či už ide o tablety, prášok, kapsule, oleje alebo iné formy. Ak chcete vedie viac, čítajte ďalej.
Čo je Moringa, aký má pôvod a ako sa prejavuje jej nedostatok
Moringa je pomenovanie pre karibský strom, ktorého domovskou oblasťou sú Himálaje a India. Najčastejšie sa z tohto stromu využívajú listy, ktoré sú bežnou potravinou a navyše sa využívajú aj v tradičnej prírodnej medicíne. V kozmetike sa využívajú aj plody stromu, kôra zas ako krmivo pre zvieratá. V menšom množstve sa používa aj koreň.
Listy sú z hľadiska obsahu prospešných látok najdôležitejšie a obsahujú zaujímavú kombináciu rôznych fytochemikálií. Ide hlavne o vitamíny, najmä A a C, rovnako tak o mnoho minerálov typu draslík a železo, ale aj o esenciálne aminokyseliny a antioxidanty.
Moringa Advance
- Koncentrovaný extrakt 10:1
- Špičková kvalita spracovania
- Zdroj vitamínov a minerálov
Viacero týchto látok je pre telo dôležitých a ak ich je málo, prejaví sa to:
Zhoršením obranyschopnosti: Najväčším benefitom spomínaných látok je protizápalové pôsobenie a podpora imunity, čo sa prejaví aj znížením rizika prechladnutí a chrípky.
Metabolickými problémami: Látky nachádzajúce sa v rastline pôsobia na zníženie cholesterolu a cukru v krvi a taktiež na podporu zdravého metabolizmu a trávenia.
Predčasným starnutím: Nedostatok antioxidantov aj z Moringy má na ľudský organizmus negatívny vplyv z pohľadu vplyvu voľných radikálov na predčasné starnutie buniek.
Kvôli účinným látkam aj spomínaným vplyvom sa odporúča Moringa:
- mužom aj ženám na posilnenie prirodzenej imunity a obranyschopnosti
- seniorom, ktorí majú častejšie problémy s kĺbmi a pohybovým systémom
- každému, kto má nadváhu a chce podporiť chudnutie a metabolizmus
- všetkým ľuďom s problémami s vysokým cholesterolom a cukrom v krvi
MOŽNÉ RIZIKOVÉ VEDĽAJŠIE A NEŽIADUCE ÚČINKY
Pokiaľ ide o možné riziká spojené s nežiaducimi a vedľajšími účinkami, treba si dať pozor hlavne na správne dávkovanie, pri jeho prekročení hrozia laxatívne účinky, prípadne nadúvanie a plynatosť. Pozor tiež na prílišné zníženie krvného tlaku.
Zdroje, odporúčaná denná dávka a užívanie Moringy
Moringa sa vo svojej domovskej krajine konzumuje ako bežná potravina, no u nás viete siahnuť aj po rôznych hotových prípravkoch a produktov s vonkajším aj vnútorným pôsobením. Spraviť si však viete aj čas z listov, ktoré si kúpite v drvenej podobe.
Toto sú najviac využívané formy a ich detailnejšie predstavenie:
Listy, semená a prášok: V surovej forme si môžete zakúpiť listy Moringy a to v drvenej a sušenej forme, prípadne vo forme prášku. Na priamu konzumáciu sú tu semená.
Čajoviny: Tradičnou formou využitia byliniek sú čaje, čo platí aj v prípade Moringy. Môžete si ich kúpiť obvykle v sypanej forme, prípadne aj v kombinácii s inými bylinkami.
Tabletky a kapsuly: Ak ide o hotové doplnky výživy, siahnuť môžete po tabletkách a kapsulách. Tie pomáhajú obvykle na srdce, cievy, cholesterol, trávenie a imunitu.
Oleje a vonkajšie prípravky: Na vlasy a podporu ich rastu, ale aj na zdravý stav pokožky a pleti slúžia rôzne vonkajšie formy produktov, napríklad oleje alebo krémy.
Čo sa týka užívania, dávkovania a prípravy Moringy, tu sú odporúčania:
- ak chcete prášok primiešať do jedla alebo pitia, denne použite 5 gramov
- na domáci čaj použite 2 lyžičky rastliny, môžete ho piť 2 až 3 krát denne
- v prípade kapsúl a tabliet sa užívajú 1 až 3 kusy podľa koncentrácie
- po 3 mesiacoch používania bylinky si dajte aspoň 1 mesiac prestávku
Účinky a na čo Moringa pomáha
Ak nerátame niektoré kozmetické prípravky alebo vonkajšie formy hotových produktov, využitie tejto rastliny je predovšetkým vo vnútri organizmu, kde pôsobí a pomáha prakticky na všetky dôležité orgánové sústavy a oblasti ľudského zdravia.
Toto sú tie účinky, vplyvy a typy pôsobenia, ktoré sú najlepšie:
Spomalenie predčasného starnutia
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov má rastlina pozitívne pôsobenie na voľné radikály a znižuje tak vplyv oxidačného stresu na bunky v tele. Výsledkom je spomalenie predčasného starnutia, čo sa prejaví vo vnútri organizmu, ale napríklad aj na pleti.
Podpora imunity a vitality
Látky obsiahnuté v Moringe majú všeobecné protizápalové, antivirálne a antibakteriálne účinky a zvyšujú tak prirodzenú obranyschopnosť organizmu. Okrem toho sú dobré na prevenciu chrípky a prechladnutia, pomáhajú pri astme a zvýšenie vitality.
Vplyv na trávenie a vylučovanie
Ak ide o tráviacu sústavu, tu má Moringa viacero prospešných účinkov. Pomáha na celkovú podporu trávenia, na zdravie a proti zápalom v žalúdku ale aj črevách, na správny a rýchly metabolizmus, ale aj na pravidelné vylučovanie a tiež zdravie močových ciest.
Pôsobenie na srdcovocievny systém
Čo sa týka vplyvu na srdce a cievy, Moringa sa odporúča vtedy, ak máte problémy s červenými krvinkami a anémiou, vysokým krvným tlakom, vysokým cholesterolom a zvýšenou hladinou cukru v krvi. Pomáha aj preventívne na srdce a cievy.
Pomoc pri problémoch pohybového aparátu
Vďaka obsahu dôležitých minerálov a vitamínov pomáha rastlina aj na pohybový aparát a to jednak celkovo na svaly, kĺby, kosti a chrupavky, ako aj pri konkrétnych ťažkostiach. Ide napríklad o poruchy zdravia kĺbov, reumu, opuchy či osteoporózu.
Vonkajšie pôsobenie na kožu aj vlasy
Ak ide o pôsobenie navonok, Moringa využíva svoje protizápalové, antibakteriálne a upokojujúce účinky aj v tejto oblasti. Ide o stimuláciu rastu vlasov, redukciu vrások na koži, celkové posilnenie zdravia kože a spomalenie starnutia pokožky a pleti.
ĎALŠIE VPLYVY A ÚČINKY
Medzi ďalšie účinky Moringy patria zmiernenie migrény a bolesti hlavy, podpora laktácie počas dojčenia, zmiernenie únavy a stresu, pomoc na hormonálnu rovnováhu, zlepšenie mozgových funkcií a spánku, podpora libida, zvýšenie libida a pomoc na prostatu.
Najdôležitejšie otázky súvisiace s Moringou
Chceli by ste vedieť, či je možné Moringu alebo produkty s jej extraktom používať aj v tehotenstve? Alebo to, aké prípadné riziká či kontraindikácie sú spojené s touto rastlinou a jej použitím? Nielen tieto, ale aj mnohé ďalšie témy rozoberajú užívatelia pomerne často v rôznych internetových fórach a v diskusiách.
Medzi najviac sa vyskytujúce otázky a dotazy patria:
Môže sa Moringa a napríklad čaje z nej piť v tehotenstve?
V prípade hotových čajov, ktoré majú charakter doplnkov výživy, sa riaďte inštrukciami v príbalovom letáku. Niektoré takéto čaje sú vhodné pre tehotné ženy, iné zas nie. V prípade sušenej rastliny určenej na prípravu doma sa pre istotu poraďte s lekárom.
Ako je to s rastlinou a jej použitím v období dojčenia?
Jedným z pozitívnym účinkov Moringy je, že pomáha ženám počas dojčenia na dostatok materského mlieka. Látky obsiahnuté v listoch rastliny majú totiž stimulačné účinky na laktáciu, čiže na tvorbu materského mlieka. Pozor však na doplnky výživy.
Sú nejaké kontraindikácie alebo prekážky k užívaniu rastliny?
Z hľadiska možných rizík je Moringa pomerne bezproblémová, no aj tak si treba v niektorých situáciách a prípadoch dávať pozor. Vzhľadom na konkrétne pôsobenie rastliny nie je Moringa vhodná pre ľudí s poruchami štítnej žľazy a pre tých s nízkym tlakom.
Je možné použitie Moringy aj v kuchyni? Ak áno, kde?
Čo sa týka využitia lístkov alebo aj prášku z nich, Moringu viete pridávať napríklad do koktejlov, smoothie a rôznych zeleninových a ovocných štiav, ale aj do polievok, rôznych omáčok, raňajkových ovsených kaší, tiež do šalátov alebo aj do gulášu.
Výživové doplnky a prípravky obsahujúce Moringu
Všetky pozitívne vplyvy Moringy viete využiť v podobe rôznych hotových produktov, ale aj čajov a čajovín. Zakúpiť si viete tiež surovú rastlinu a to v rôznych podobách, pričom práve z nej si môžete v domácich podmienkach pripraviť rôzne čaje a odvary.
Moringa Advance
- Koncentrovaný extrakt 10:1
- Špičková kvalita spracovania
- Zdroj vitamínov a minerálov
Pokiaľ ide o šírku sortimentu, nájdete tu viacero foriem a typov:
K dispozícii máte biely aj tmavý celozrnný Kuskus, siahnuť môžete dokonca aj po celozrnnom špaldovom Kuskuse, k dispozícii sú aj hotové potraviny a to aj pre deti
Nech už si vyberiete ktorúkoľvek podobu, všetky majú tieto výhody:
- ide o prípravky a produkty, ktoré nepodliehajú lekárskemu receptu
- zloženie je prírodné a pozostáva iba z látok, ktoré sú bezproblémové
- aj vďaka tomu sú riziká vedľajších účinkov a kontraindikácií minimálne
Ak sa rozhodnete pre kúpu surových listov, viete si ich zakúpiť v podobe celých lístkov, ale aj v podobe pomletého prášku. Usušené listy sú ideálne pre prípravu domáceho čaju alebo nálevov, prášok zas viete rozmiešať s vodou alebo ovocnou šťavou a slúži na prípravu studených nápojov, niektoré typy bio práškov viete pridávať aj do hotových jedál.
Zaujímavosťou je, že niektoré eshopy a online lekárne majú v ponuke aj surové semienka Moringa s vysokým podielom zdravých olejov, ktoré stačí namočiť a priamo konzumovať. Zakúpiť si viete aj čajoviny alebo hotové čaje, môžete ich piť 3 krát denne.
Ak ide o hotové produkty, tu máte k dispozícii doplnky výživy v podobe tabliet a kapsúl, ktoré obsahujú buď čisto iba extrakty listov Moringy, alebo majú širšie zloženie s pridaním rôznych vitamínov či iných bylinných výťažkov. Čo sa týka využitia účinkov rastliny na kožu alebo vlasy, k dispozícii sú aj prípravky v podobe olejov a olejových esencií.
Ako a kde kúpiť výživové doplnky a prípravky obsahujúce Moringu
Bez ohľadu na to, ktorá forma vás oslovila najviac, spomínané produkty patria do kategórie voľno predajných prípravkov. To v praxi znamená, že nemusíte mať recept na ich kúpu a nie ste odkázaní iba na osobný nákup. V ponuke ich majú lekárne aj eshopy.
Z hľadiska výhod a benefitov sa najviac oplatí nákup v online lekárni:
- máte tu široký sortiment a to nielen týchto prípravkov, ale aj iných
- nemusíte nikam ísť, objednávku vyriešite z domu aj cez smartfón
- zároveň máte k dispozícii možnosť platiť aj bezhotovostne
- na jednom mieste si viete všetky prípravky a produkty porovnať
V prípade, ak sa rozhodnete pre nákup v internetovej lekárni, najlepšie spravíte, ak budete pozerať nielen na čo najnižšiu cenu daného produktu, o ktorý máte záujem, ale aj na to, či ide o kvalitnú lekáreň s dostatkom referencií, napríklad ako je [lekaren].
Moringa Advance
- Koncentrovaný extrakt 10:1
- Špičková kvalita spracovania
- Zdroj vitamínov a minerálov
Tie známejšie a väčšie značky majú výhodu v nefinančných podmienkach. Ide napríklad o možnosť jednoduchšieho nákupu bez registrácie, rýchlejšieho doručenia kuriérom aj do 24 až 48 hodín, možnosť vyzdvihnutia na najbližšej pobočke alebo o lepšie a pohodlnejšie spôsoby platenia, či už cez internet banking alebo platobnou kartou.
- Bylinky proti stresu
- Bylinky proti prechladnutiu
- Bylinky proti migréne
- Bylinky na oslabenú imunitu
- Bylinky na metabolizmus
- Bylinky na pokožku
- Bylinky na imunitu
- Bylinky na podporu imunity
- Bylinky na črevá
- Bylinky na vrásky
- Bylinky na vlasy
- Bylinky na svaly
- Bylinky na chudnutie
- Bylinky na prostatu
- Bylinky na pleť
- Bylinky na vitalitu
- Bylinky na chrípku
František Ďuriš píše 12 júna 2020 o 09:40