Pomáhajú náplaste na chudnutie, napríklad z brucha? Dajte na skúsenosti, nie recenzie
Ľudia v snahe schudnúť skúšajú naozaj rôzne spôsoby, hlavne také, ktoré sľubujú rýchle, účinné a zároveň bezprácne a pohodlné chudnutie. Jednou z takýchto možností, kde sľuby predbiehajú realitu, čo ukazuje aj online diskusia, sú náplaste na chudnutie.
Tie sú populárne hlavne preto, že výsledky ich používania by mali prísť bez akejkoľvek vašej námahy. Niektoré značky sú z Číny, iné sľubujú schudnutie do 60 dní, podľa typu môžete nájsť magnetické aj transdermálne, ponuka je skrátka veľmi bohatá. Otázkou však je, či pomáhajú naozaj a aké sú skúsenosti z praxe. Všetko sa dozviete, čítajte ďalej.
Čo je chudnutie a ako naň vplývajú náplaste
Chudnutie je proces, ktorého cieľom je zníženie hmotnosti. Aby k tomu prišlo, je nutné buď znížiť príjem kalórií, alebo zvýšiť ich spaľovanie a výdaj, prípadne skombinovať oba ciele. K ich dosiahnutiu existuje viacero spôsobov, najmä ak ide o zmeny životosprávy.
Jedným z prostriedkov, ktorý by mal chudnutie uľahčiť, sú aj špeciálne náplaste. Tie sa aplikujú na oblasť pupku, pričom by mali prispieť predovšetkým k chudnutiu z brucha. Náplaste môžu používať muži aj ženy, nie sú však vhodné pre deti a dospievajúcu mládež. Rovnako tak by ich nemali používať ženy počas menštruácie a tiež tehotné ženy.
Ak ide o vplyv náplastí na chudnutie, tu je mechanizmus účinku:
- väčšina náplastí funguje na princípe podobnom, ako je liečba akupunktúrou, pričom z hľadiska pôsobenia a mechanizmu účinku sú náplasti 100 % prirodzené
- prvým cieľom týchto náplastí je znížiť vstrebávanie niektorých rizikových látok a živín z pohľadu priberania a nadváhy, najmä ak ide o tuky, cukry a škrob
- zároveň s tým väčšina náplastí deklaruje pomoc pri spaľovaní tuku a detoxikácii organizmu, niektorí výrobcovia uvádzajú aj vplyv na zníženie chuti na jedlo
- väčšina náplastí pomáha na chudnutie na celé telo, nielen na brucho, pričom môžu mať aj ďalšie pozitívne vplyvy, napríklad tiež na trávenie a metabolizmus
DRŽTE SA ODPORÚČANÍ OD VÝROBCU
Čo sa týka aplikácie, doby používania náplasti alebo rôznych kontraindikácií či podmienok, kedy nie je možné náplasti použiť, v tomto ohľade môže byť každá značka mierne odlišná. Držte sa preto inštrukcií a odporúčaní výrobcu, ktoré nájdete na obale náplaste.
Ako fungujú náplaste na chudnutie
Chceli by ste vedieť, ako presne fungujú náplaste, aké majú výhody či naopak nevýhody a aký je ich reálny vplyv na chudnutie? Zhrnutie všetkých týchto dôležitých informácií vám pomôže rozhodnúť sa, či práve náplaste sú to, čo pre svoje chudnutie potrebujete.
Tu sú 4 oblasti informácií, vlastností a charakteristík o náplastiach:
Použitie: Väčšina značiek a typov funguje na podobnom princípe. Náplasť sa má nalepiť na brucho, konkrétne na oblasť pupku. Nosiť ju treba 12 hodín vkuse, ideálne však cez deň, nie v noci. Po 12 hodinách náplasť odlepte, dajte si 12 hodín prestávku a opakujte. Použitie sa odporúča aspoň mesiac.
Zloženie: Pokiaľ ide o zloženie, náplasti pozostávajú primárne z bylinných extraktov alebo výťažkoch rastlín. Ide napríklad o ženšen, rebarboru, kustovnicu čínsku, zemolez, aloe vera, horký pomaranč, grepové semienka alebo aníz. Väčšina týchto zložiek by mala pomáhať na spaľovanie tukov.
Výhody: Najväčším benefitom tohto riešenia je pohodlie používania, aplikácia náplastí je jednoduchá a zvládnete ju za pár sekúnd, chce to len prax. Plusom je tiež spôsob kúpy, náplasti zakúpite jednoducho cez internet. Nízka cena je tiež výhoda, treba ju však dať do pomeru s účinnosťou.
Nevýhody: Čo sa týka nevýhod, treba povedať, že skúsenosti väčšiny ľudí bez ohľadu na konkrétnu značku ukazujú, že efekt na chudnutie je minimálny. Nevýhodou je aj nutnosť nosiť náplasť až 12 hodín, zvlášť vtedy, ak to má byť cez deň. Väčšinu náplastí treba používať aj viac mesiacov.
Ďalšie prostriedky a možnosti využiteľné na chudnutie
Ak by ste chceli ešte efektívnejšie a hlavne zaručene chudnúť, to najlepšie, čo môžete spraviť, je siahnuť po dlhodobo overených opatreniach a prostriedkoch. Tie sa týkajú hlavne životosprávy, životného štýly, stravovania, pitného režimu a externých faktorov.
Toto sú tie najlepšie možnosti, ktoré máte v jednotlivých oblastiach:
Zmena zloženia jedálnička
Alfa a omega chudnutia spočíva v zmenách jedálnička. Vyhýbajte sa vyprážaný, mastným, presoleným a presladeným jedlám, rovnako tak tučnému mäsu a mlieku. Naopak, ryby, ovocie, zelenina, strukoviny, celozrnné produkty, orechy a semená sú výborné.
Spôsob stravovania počas dňa
Ak ide o stravovanie, na chudnutie nemá vplyv len to, čo jete, ale aj to, ako to jete. Ak chcete podporiť trávenie a metabolizmus, musíte jesť počas dňa viac porcií a v menšej dávke. Raňajky začnite pol hodinu po zobudení a večeru si dajte 3 hodiny pred spaním.
Zdravý a dostatočný pitný režim
Nielen jedlo, ale aj tekutiny, ktoré počas dňa prijmete, sú dôležité pre chudnutie. Základom pitného režimu musí byť voda, tá pomáha výrazne na trávenie aj metabolizmus. Denne vypite aspoň 2,5 litra vody a to po menších dávkach počas celého dňa, doplňte ju čajmi.
Pravidelný pohyb a cvičenie
Najlepším prostriedkom na výdaj kalórií a spaľovanie tukov je fyzická aktivita. Tu sa snažte kombinovať pravidelnú aktivitu v podobe každodennej chôdze, aspoň 30 až 45 minút denne, s cieleným cvičením viac krát do týždňa, napríklad ako je beh, plávanie či fitko.
Obmedzenie rizikových faktorov
Čo sa týka chudnutia, negatívny vplyv naň majú aj niektoré zlozvyky a rizikové externé faktory. Obmedziť treba najmä príjem alkoholu, ktorý obsahuje obvykle veľmi veľa kalórií, úplne treba prestať s fajčením. Minimalizujte aj stres, prispieva k prejedaniu sa.
Dostatok oddychu a spánku
Okrem pohybu je potrebné počas chudnutia mať aj oddych a to tak cez deň, ako aj v noci. V tom prvom prípade ide o odpočinok od práce a stresu, napríklad voľnočasovými aktivitami. V tom druhom zas o kvalitný a neprerušovaný spánok aspoň 7 až 8 hodín v noci.
TRPEZLIVOSŤ JE ZÁKLADOM ÚSPECHU
To najdôležitejšie, čo môžete pre svoje chudnutie spraviť, je mať dostatok trpezlivosti. Žiadne náplaste a ani iné vyššie spomínaní možnosti vám nepomôžu, ak nebudete dôsledne zlepšovať svoju životosprávu a životný štýl a to dlhodobo, aj niekoľko mesiacov po sebe.
Prečo vyskúšať aj Keto diétu
V prípade, že by ste chceli skúsiť komplexnejšie opatrenie na chudnutie, najlepšia voľba je diéta. Ako sme už spomenuli skôr, trpezlivosť je dôležitá, to platí aj v prípade diét. Vyhýbajte sa takým, ktoré sú krátkodobé na pár dní, obvykle sú nezdravé a s jojo efektom.
Naopak, dobrým príkladom dlhodobejšej a komplexnej je Keto diéta:
- táto diéta je založená na ketóze, čo je fyziologicky prirodzený stav metabolizmu tela, kedy dochádza k efektívnemu spaľovaniu tukových zásob a tkanív
- toto spaľovanie vychádza z toho, že organizmus začne ako primárny zdroj energie využívať nie cukry, ale tuky, ktoré si začne brať z uložených zásob
- aby ste ketózu dosiahli, je nevyhnutné zmeniť jedálniček a to tak, že znížiť príjem nezdravých tukov, ale hlavne sacharidov a to pod 50 gramov denne
- zároveň s tým je nevyhnutné zvýšiť príjem potravín a jedál s vyšším obsahom bielkovín, vlákniny a zdravých mastných kyselín, vitamínov a minerálov
Práve kombinácia zníženia sacharidov a nezdravých tukov a zvýšenia bielkovín, vlákniny a zdravých živín robí z Ketónovej diéty prospešný stravovací program. Medzi jeho pozitívne účinky patria zníženie cukru v krvi alebo zvýšenie tzv. dobrého cholesterolu.
Zároveň vďaka vyššiemu príjmu bielkovín nehrozia pocity hladu a ani chradnutia svalstva, čo je veľké plus oproti ostatným diétam. Ketogénna diéta je navyše dlhodobá, trvá aj 3 mesiace, pričom je rozdelená do troch postupných fáz. Cieľom prvej je dosiahnutie ketózy, v tej druhej ide o čo najlepšie spaľovanie tukov a v tretej fáze ide o prevenciu jojo efektu.
Výživové doplnky a prípravky na Keto diétu
V prípade, že sa rozhodnete pre Keto diétu, zrejme premýšľate o tom, ako veľké zmeny musíte spraviť v jedálničku. Dobrou správou je, že sa im môžete aj vďaka značke KetoMix vyhnúť úplne, ide totiž o producenta produktov určených práve pre túto diétu.
V ponuke značky KetoMix nájdete nasledovný výber jedál a nápojov:
Môžete siahnuť po proteínových polievkach aj hlavných jedlách, potravinách aj surovinách pre raňajky, olovrant či desiatu a tiež po proteínových koktejloch
V prípade, že sa rozhodnete ich využiť, získate viacero výhod a plusov:
- na jednom mieste vybavíte naraz celodenné stravovanie aj pitný režim
- nemusíte nikam ísť, všetky jedlá, nápoje a potraviny si objednáte online
- máte istotu, že získate dostatok bielkovín pre udržanie stavu ketózy
Čo sa týka zloženia, nemusíte mať žiadne obavy, v produktoch KetoMix nie sú použité žiadne rizikové chemické prísady, práve naopak, zloženie je veľmi bohaté na viaceré dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. S výnimkou pečiva neobsahujú ani lepok, sú vhodné aj pre celiatikov. Okrem potravín ponúka značka aj doplnky na spaľovanie tuku.
Ponuka potravín KetoMix je celkom bohatá a obsahuje proteínové polievky, kaše, omelety, palacinky, tyčinky, pečivo, sušené mäso, cestoviny, omáčky alebo pomazánky. Ak máte chuť na chipsy, čokolády alebo iné sladkosti a slané pochutiny, tie sú v ponuke tiež.
Pre všetky tieto potraviny, suroviny a jedlá platí, že majú proteínový základ a nenarušujú žiadnym spôsobom ketózu. Dopĺňajú ich nápoje pre pitný režim, ktoré majú podobu koktejlov v prášku a sú ideálne ako zdroj srvátkovej a sójovej bielkoviny. Tieto koktejly môžu byť aj vegánske a k dispozícii sú viaceré príchute, napríklad káva, kokos alebo vanilka.
Ako a kde kúpiť výživové doplnky a prípravky na Keto diétu
V prípade, ak sa vám Keto diéta pozdáva a chceli by ste ju držať práve s využitím potravín, jedál a nápojov KetoMix, celý sortiment značky si môžete pozrieť, porovnať a zakúpiť na oficiálnom webe www.ketomix.sk, kde nájdete viacero detailných informácií.
Online nákup je veľmi pohodlný, spravíte ho z domu a má tieto plusy:
- objednávka je vecou zopár minút a kliknutí, vybavíte ju aj cez smartfón
- pri platení nie ste odkázaní iba na hotovosť, môžete využiť aj internet
- máte istotu originality aj najlepšej ceny, ide o oficiálny eshop značky
- nemusíte ísť nikam osobne, doručenie kuriérom je priamo domov
Všetky tieto výhody dopĺňa aj finančná výhodnosť, pri väčšej objednávke napríklad nemusíte platiť žiadne poštovné. Samotný nákup je podobný objednávke v bežnom eshope, stačí do košíka vložiť to, čo potrebujete, vyplniť svoje údaje a vybrať ďalšie podmienky.
Ide o formu platenia, kde máte na výber hotovosť, internet banking alebo platbu kartou, ale aj o výber konkrétnej kuriérnej služby. Doručenie môže byť buď priamo k vám domov alebo do najbližšej Zásielkovni v blízkosti vášho bydliska. Štandardne trvá dodanie 3 pracovné dni. Potraviny a nápoje KetoMix viete kúpiť jednotlivo aj po balíčkoch na dlhšiu dobu.
