Aké potraviny proti hnačke sú najlepšie? Tu sú tie, ktoré pomôžu na jej zastavenie
Hnačka sa môže vyskytnúť u každého človeka a v mnohých prípadoch je prospešná, hlavne, ak ste skonzumovali jedlo, ktoré by mohlo vášmu tráveniu ublížiť. Zároveň to však nie je nič príjemné a je prirodzené, ak sa jej chcete zbaviť čo najskôr alebo ju aspoň utlmiť.
Okrem rôznych špecializovaných prípravkov a voľne dostupných liekov, ktoré môžu pomôcť proti hnačke, viete využiť aj niektoré potraviny na jej zastavenie. Platí to tak pre akútnu, ako aj pre chronickú hnačku. Ich výhodou je, že pôsobia maximálne prirodzene na celý tráviaci systém aj črevá, rovnako tak aj to, že ich môžete použiť dokonca aj v rámci prevencie.
Čo je hnačka a aké problémy a príznaky s ňou súvisia
Hnačka je označenie pre riedku a vodnatú stolicu, no zároveň ide o obranných mechanizmus, ktorým sa tráviaci systém a telo bránia škodlivých látok, toxínov a prípadných mikroorganizmov. Posledný prípad platí hlavne vtedy, ak ide o hnačku spôsobenú infekciou.
Aby sa jednalo naozaj o stav hnačky, riedka a vodnatá stolica by sa mala zopakovať aspoň 3 krát počas 24 hodín. Zároveň platí, že bežná hnačka by mala človeka prejsť po 1 až 2 dňoch, napríklad ak ide o hnačku spôsobenú alergiou na nejakú potravinu alebo o hnačku spôsobenú zvýšeným vylučovaním vody. Pri zápalových hnačkách môže byť trvanie dlhšie.
Nekadex
- Všeobecné pôsobenie na trávenie
- Pomoc pri hnačke
- Vplyv na chronické ochorenia
Carbosorb
- Hnačka a črevné ťažkosti
- Náhla otrava toxickými látkami
- Zápal hrubého čreva a sliznice žalúdka
Candistop
- Pomoc na hnačku a akútne problémy
- Podpora pri antimykotickej liečbe
- Imunita a prevencia
ColiPrev
- Pomoc pri akútnej detskej kolike
- Utlmenie a odstránenie niektorých príznakov
- Všeobecná podpora trávenia
Enterol
- Liečba akútnej hnačky
- Liečba špecifických druhov hnačky a ochorení
- Preventívne účinky proti hnačke
Samotná hnačka sa môže, podľa typu aj pôvodcu, prejavovať rôznymi príznakmi:
- typickou je zmena konzistencie stolice, ktorá je riedka až vodnatá, v závislosti od toho, čo ste konzumovali pred prvou takouto stolicou, neskôr je skôr vodnatá
- okrem toho sa môžu v stolici nachádzať aj hlieny, hnis či dokonca krv, čo znova súvisí jednak s pôvodcom a príčinou hnačky, objavuje sa aj nevoľnosť či zvracanie
- medzi ďalšie typické príznaky hnačky patria bolesti v dolnej časti brucha a v podbrušku, kŕče, zvukové prejavy z čriev a celkové oslabenie organizmu
- podľa príčiny sa môže spolu s hnačkou objaviť aj zvýšenie teploty, prípadne dochádza až k stavu horúčky, medzi ťažšie príznaky patria žltačka na koži a vyrážka
KEDY TREBA URČITE NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA
Niektoré prípady hnačky, najmä ak ide o akútne infekcie, nie je možné riešiť len svojpomocne a vtedy sú aj všetky domáce recepty či domáca liečba neúčinné. Ak máte podozrenie na takúto infekciu, napríklad sa objavila hnačka po jedle a pití, choďte za lekárom.
Ktoré potraviny proti hnačke sú najlepšie
Okrem iného je možné na hnačku pôsobiť aj niektorými jedlami alebo nápojmi. Platí to tak na akútnejšie prípady, ako aj v rámci prevencie. Cieľom týchto potravín môže byť hydratácia organizmu, upokojenie trávenia a zlepšenie stavu čriev.
Tu sú tie potraviny a nápoje, ktoré do jedálnička určite zaraďte:
Čierny čaj: Absolútne najdôležitejším nápojom a prvou pomocou pri hnačke je čierny čaj. Ten by mal byť ideálne nesladený, ale skôr slabší, nechajte ho lúhovať kratšie. Pomôže vám hlavne svojimi antibiotickými účinkami na črevný systém.
Ovocné čaje: Keď najťažšie zažívacie a hnačkové príznaky pominú a váš tráviaci systém sa trocha upokojí, môžete prejsť na ovocné čaje. Vyberajte si také, ktoré sú menej dráždivé a bez korenia, napríklad s jablkami, pomarančmi alebo čučoriedkami.
Ďalšie nápoje: Okrem čajov môžete pochopiteľne piť aj iné typy nápojov, ideálne sú bylinkové vody s adstringentnými látkami, ktoré pôsobia sťahujúco, minerálne vody na doplnenie elektrolytov alebo ovocné a zeleninové šťavy.
Vývar: Vývary sa považujú za jedlo, ale vďaka svojej tekutej konzistencii ich možno tiež použiť na doplnenie dôležitých tekutín. Optimálne z hľadiska živín a zloženia látok sú ryžový, mrkvový a slepačí vývar, ktoré vás tiež dostatočne zasýtia.
Banány: Ak ide o ovocie, veľmi dobrou voľbou na hnačku sú banány. Jednak majú účinky na zapekanie, ale zároveň obsahujú aj veľ minerálov a stopových prvkov, hlavne sodík a draslík. Tie môžu pomôcť na upokojenie čriev a celej tráviacej sústavy.
Jablká: Spolu s banánmi, alebo aj samostatne, môžete počas hnačky konzumovať aj jablká. Ideálne je, ak sú zrelé, odporúča sa ich tiež olúpať, šupka by mohla črevá zbytočne podráždiť. Môžete si ich aj postrúhať spoločne s mrkvou.
Ďalšie ovocie: Väčšina druhov ovocia by sa počas hnačky mala obmedziť, takže tých zostávajúcich, ktoré môžete konzumovať, nie je veľa. Ak, tak si vyberte zrelšie broskyne a marhule, ideálne je, ak sú kompótované, takže nebudú nadúvať.
Surová a varená zelenina: Okrem už spomínanej mrkvy môžete do jedálnička zaradiť aj viaceré druhy zeleniny bohatej na minerály a stopové prvky, ideálne v surovom alebo varenom stave. Skúste zemiaky, špenát, karfiol, hlávkový šalát a zeler.
Ryža: Medzi často odporúčanú surovinu, ktorá sa hodí na hnačku a aj jej zastavenie, patrí ryža. Je veľmi bohatým zdrojom škrobu, takže vám pomôže zahnať hlad, zároveň ide o dostatočne ľahké jedlo. Ideálne je uvariť ju a zjesť samostatne.
Sucháre: Veľmi dobrým prostriedkom a zároveň potravinou v prípade akútnej hnačky je suché pečivo alebo sucháre. Môžete si ich zakúpiť v rôznych podobách, najčastejšie ako toastové sucháre, pomôžu vám hneď v prvý deň hnačky.
Mäso: V neskorších fázach, kedy pominú najhoršie príznaky a prejavy, môžete do jedálnička zaradiť aj mäso. Nevhodné sú údeniny a samozrejme tučné mäso, naopak, bez problémov si pripravte rybie filé a chudé morčacie alebo kuracie mäso.
Biele pečivo: Kým celozrnné pečivo je počas hnačky alebo tesne po nej nevhodné jesť, podobne ako aj prípravky z kysnutého cesta, biele pečivo je zväčša bezproblémové. Odporúčame mazanec, toastový chlieb, žemle a netučné vianočky.
SKÚSTE KOMPLEXNEJŠÍ PRÍSTUP K HNAČKE
Nielen to, čo pijete alebo to, čo jete, vám môže pomôcť upokojiť trávenie. Nemenej dôležité sú aj zmeny v celkovej životospráve a životnom štýle, nezabúdajte ani na psychosomatické vplyvy, treba preto tiež zabezpečiť pokoj na lôžku a obmedziť stresové faktory.
Výživové doplnky a prípravky proti hnačke
Na podporu lepšieho trávenia a aj na hnačku a iné prejavy s ňou spojené existujú tiež niektoré voľne dostupné prípravky a doplnky výživy. Môžu mať podobu kvapiek, sirupov, rozpustného prášku, tabliet, kapsúl, čajovín a iných perorálnych foriem.
Ak ide o ich obsah, zväčša v zložení nájdete tieto látky:
Mechanizmus účinku týchto prípravkov je založený na rastlinných a bylinných extraktoch a látok typu tanín, diosmektit, aktívne uhlie, kvasinky a laktobacily
Prípravky sú obľúbené hlavne pre nasledovné výhody:
- možnosť kúpy bez predošlej návštevy u lekára a receptu
- bezproblémové užitie, minimálne vedľajšie účinky a kontraindikácie
- je to komplexná podpora tráviaceho systému a zažívania
Tieto doplnky a prípravky sú riešenie nielen akútnej hnačky, ale aj pre preventívne pôsobenie na celé trávenie a celý tráviaci systém. Ide jednak o podporu črevnej mikroflóry vďaka laktobacilom a probiotickým baktériám, ale aj o viazanie škodlivých látok s pomocou aktívneho uhlia a o podporu trávenia s rastlinnými výťažkami.
Lieky proti hnačke
Ešte efektívnejšie vám vedia na hnačku pomôcť lieky s obsahom syntetických účinných látok. Aj v tomto prípade sa jedná o produkty, ktoré si zakúpite bez nutnosti navštíviť lekára alebo mať od neho recept, stačí len ísť do lekárne a vybrať si značku.
K dispozícii máte viacero typov a aj foriem liečiv:
Najčastejšie sú kapsuly proti hnačke a na hustotu stolice, kvapky a prášky na hnačku aj plynatosť alebo tablety pohlcujúce plyny a toxické látky z celého tráviaceho systému
Bez ohľadu na formu ponúkajú lieky tieto výhody:
- rýchle užitie perorálnou formou a jednoduché dávkovanie
- veľký výber rôznych účinných látok s iným mechanizmom účinku
- možnosť výberu špecifických aj všeobecných typov liekov
Štandardne sa v týchto liekoch používajú hlavne aktívne a čierne uhlie, ktoré na seba viaže v tráviacom trakte škodlivé látky, loperamid používaný na akútnu aj chronickú hnačku, baktérie mliečneho kvasenia na plynatosť aj podporu normálnej funkcie čriev, nifuroxazid a iné látky patriace medzi antidiaroiká, antiinfektíva a antiflogistiká.
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Endiex
- Liečba akútnej infekčnej hnačky
- Liečba neinfekčnej akútnej hnačky
- Riešenie diétnej chyby
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky proti hnačke
Či už siahnete po doplnkoch výživy, rôznych špecifických prípravkoch alebo rovno po liekoch, najlepší výber máte k dispozícii v lekárňach a to tak v kamenných, ako aj internetových. V druhom prípade je samozrejme nákup pohodlnejší.
To však nie je jediná výhoda a dôvod, pre ktorý sú online lekárne populárnejšie:
- majú lepší sortiment skladom, hlavne tie väčšie
- sú výhodnejšie, obvykle majú online lekárne nižšie ceny ako tie kamenné
- nemusíte pri platení mať hotovosť, zaplatiť dokonca viete vopred a online
- nikam netreba ísť, po objednávke vám zásielku donesie kuriér až domov
Samotná objednávka je vecou niekoľkých minút alebo kliknutí, dokonca ju môžete spraviť nielen cez počítač či notebook, ale aj prostredníctvom mobilného telefónu alebo cez tablet. Stačí len vložiť do košíka čo chcete a vyplniť svoje osobné údaje.
Potom už len zvolíte kuriérnu službu a spôsob platby. Tie väčšie a známejšie lekárne ponúkajú aj v tomto oveľa širší výber a lepší zákaznícky servis, takže v ideálnom prípade máte doma lieky či prípravky aj do 24 či 48 hodín a platiť môžete aj platobnou kartou. Samozrejmosťou sú časté akcie, vernostné zľavy a maximálne jednoduchý nákup.
