Tieto tipy na podporu imunity si zapamätajte, pomôžu vám v sezóne aj po celý rok

Tieto tipy a triky na podporu imunity si zapamätajte, pomôžu vám v sezóne aj po celý rok

Imunita sa najviac spomína počas chrípkových sezón, ale zaťažujeme ju pritom celoročne. Väčšina detí sa rodí s imunitou, ktorá je veľmi výkonná a funkčná a časom sa vyvíja. Imunita si pamätá každé ochorenie a vytvára si naň reakciu. Čím to teda je, že naša imunita býva oslabená?

Ak máte oslabenú imunitu, stačí, že pri vás niekto zakašle a o pár dní kašlete vy. Stúpite ráno do mláky, chvíľu ostanete v mokrých topánkach a večer máte horúčku? Čo by ste teda mali robiť, aby vaša imunita opäť pracovala ako hodinky? To a mnoho iného sa dočítate tu.

Čo je to imunita, akú má funkciu a aké sú príznaky jej oslabenia

Zjednodušene možno povedať, že imunita zaisťuje obranu organizmu proti všetkým škodlivinám z okolitého prostredia, ale aj proti škodlivinám, ktoré vznikajú priamo v organizme. Jej úloha je však omnoho komplexnejšia.

Imunita chráni organizmus aj pred telu vlastnými bunkami, ktoré stratili vlastnosti normálnych buniek, rýchlo sa množia a môžu za vznik a rozvoj nádorových ochorení. „Nefunkčnú imunitu“ spoznáme podľa astmy, alergie, sennej nádchy, atopického ekzému a iných chorôb.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

Ako sa teda prejavuje oslabená imunita:

  • najčastejšie sa prejavuje celkovým pocitom únavy, bolesťami kĺbov či zhoršením hojením rán
  • ďalej sú to vracajúce sa a opakujúce sa vírusové, bakteriálne a plesňové ochorenia, alergie a kožné problémy
  • prejavuje sa aj znížením počtu bielych krviniek, ale za to zvýšením vnímavosti voči nádorovým ochoreniam

Príčiny a kedy dochádza k oslabeniu imunity

Príčin prečo dochádza k oslabeniu imunity je mnoho, často spolu súvisia a vplývajú na seba. K oslabeniu imunity dochádza, ak vám chýba zdravá strava, spánok, pohyb, spokojný život a smiech.

Tu sú najčastejšie príčiny oslabenej imunity:

  • Nedostatok vitamínov: Vitamíny a minerály majú v organizme nezastupiteľnú úlohu.  Že ich nedostatok sa prejaví na organizme je teda samozrejmé. Ak vám chýba vitamín C, D, A a vitamíny z B skupiny, ak absentuje selén, zinokželezo, môžete si byť istý, že to s vašou imunitou poriadne zamáva.
  • Stres a námaha: Chronický stres oslabuje imunitu a zvyšuje dispozíciu organizmu k infekčným chorobám. Výskumy dokázali, že priveľa stresu dokáže oslabiť imunitný systém, k čomu dochádza priamo v rámci imunity človeka alebo nepriamo tým, ako sa človek o seba stará.
  • Nedostatok pohybu: Je známym faktom, že šport má pozitívny vplyv na imunitný systém. Dokonca mechanické a hormonálne zmeny v tele, ktoré sú následkom cvičenia, môžu znížiť aj riziko závažných ochorení, aj nádorových. Nedostatok pohybu neoslabuje len telo, ale aj myseľ.
  • Životný štýl: Zabijakom imunity sú fajčenie a alkohol, hlavne v nadmernom množstve. Patrí sem aj nadmerné množstvo rafinovaného cukru, jedlá, ktoré sú príliš korenené a solené, najhoršie je stravovanie sa vo chvate. Toto je celosvetový problém, ale to neznamená, že s tým nemôžete nič spraviť.
  • Lieky a látky: Na stav organizmu vplývajú aj chemické látky a lieky. Chemické látky sa nachádzajú všade okolo nás, či už ide o lak v nábytku alebo o rôzne čistiace prostriedky. Rôzne bežne užívané lieky tiež paradoxne môžu imunitu zaťažiť a oslabiť, rovnako ako aj antibiotiká.
  • Choroby: Poslednou možnosťou, prečo je imunita oslabená, sú choroby. Imunita môže byť oslabená aj v dôsledku vážnejšieho ochorenia, preto by ste pri dlhodobo oslabenej imunite mali zvážiť návštevu lekára. Môže tak ísť napríklad o anémiu, alergiu, ale aj niektoré z nádorových ochorení.

Riešenie podpory imunity doma

Ak viete, že vaša imunita nie je v dobrom stave, nemusíte hneď chodiť k lekárovi, vyskúšajte niektoré režimové opatrenia týkajúce sa najčastejších príčin a faktorov, ktoré imunitu oslabujú. Ide o jednoduché a rýchle metódy, týkajúce sa najmä toho, čo jesť, aby sa vám imunita obnovila.

Tu sú 4 možnosti, ktoré najviac pomáhajú na podporu imunitného systému:

Vitamíny

Vitamín A má vplyv na imunitu tým, že vyživuje imunitný systém črevnej sliznice.  Vitamín B zlepšuje imunitné markery. Vitamín C je dôležitá antistresová, detoxikačná a antioxidačná látka a vitamín D chráni pred civilizačnými chorobami. Skúste telu dodať tieto vitamíny v prirodzenej forme.

Zmena životosprávy

Vyraďte zo života nikotín obsahujúce výrobky, obmedzte pitie alkoholických nápojov na minimum, ideálne ho úplne vyraďte. Základom je pridať do jedálničku čerstvé ovocie a zeleninu, zdravé tuky a dostatok bielkovín. Hovorí sa, že oslabená imunita je dôsledkom komfortného života, takže aj keď vám veľa rád nie je po chuti, imunita sa vám poďakuje.

Zmena myslenia

Keďže nie je pochýb, že imunitný systém a psychika jedinca sú prepojené, skúste si pri oslabenej imunite položiť otázku, či je vo vašom živote všetko v poriadku. Spomaľte v práci, užívajte si chvíle s rodinou. Eliminujte stresové a záťažové situácie, berte život s ľahkosťou, usmievajte sa. V tomto smere dosť význačne pomáhajú dychové a meditačné cvičenia.

Pravidelný pohyb

Primeraná športová aktivita na čerstvom vzduchu je presne to, čo imunitu posilní. Imunitu posilníte aj otužovaním. Ak nie ste typ na športovanie, zaraďte do života pravidelné prechádzky v prírode. Dôležitý je pravidelný pohyb, ale na druhej strane nie pohyb až do vysilenia.

Výživové doplnky na podporu imunitu

Dobrou správou je, že ak vás trápi oslabená imunita a aktuálne váš organizmus nie je zaťažený žiadnou chorobou, výživové doplnky vám pomôžu imunitu obnoviť a zabezpečiť na dlhšiu dobu jej posilnenie. Ak budete dodržiavať aj rady zmienené vyššie, vaša imunita bude čoskoro znova pracovať tak ako má.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

Výživové doplnky majú tieto znaky:

Vďaka prírodnému zloženiu je ich užívanie bezproblémové, hlavne z pohľadu vedľajších účinkov

Pre výživové doplnky tohto typu sú typické nasledovné vlastnosti:

  • obsahujú vitamínyminerály, ktoré zabezpečujú správne fungovanie organizmu a doslova nakopávajú imunitu
  • nájdete mnoho veľkostí balení a aj veľa druhov prípravkov, od sirupov a tinktúr, cez šumivé tabletky až po tablety a čaje
  • väčšinu prípravkov je možné užívať dlhodobo, napríklad aj viac týždňov, aby sa imunitný systém znova obnovil

Medzi najviac vyhľadávané výživové doplnky patria tie, ktoré obsahujú čo najviac vitamínov a minerálov. Odporúčané sú aj probiotiká, ženšen, tea tree, echinacea. Internetové lekárne vám ponúkajú veľmi široký výber, od známych a chválených doplnkov až po niektoré alternatívne a menej známe.

Lieky na podporu imunity

Sú však situácie, kedy na oslabenú imunitu nepomôžu len výživové doplnky a zmena životného štýlu. Ak vás trápi choroba v dôsledku oslabenej imunity, siahnite po liekoch, ktoré majú koncentrovanejšie zloženie a viac druhov účinných látok.

Lieky na imunitu fungujú na nasledovnom mechanizme:

Ich účinné látky tvoria vitamíny, minerály a betaglukány, ale v silnejšej koncentrácii, aby bol účinok rýchlejší a trvalejší

Lieky podporujúce imunitu sú charakteristické:

  • majú vysoký obsah vitamínu C, A a B, obsahujú aj šípky, železo, hlivu ustricovú, morský kolagén a iné vitamíny a minerály
  • môžete si zvoliť medzi liekmi obsahujúcimi len vitamín C alebo aj prípravky so širokou škálou účinných látok
  • na výber býva mnoho veľkostí balenia a foriem a liek si kúpiť voľne bez predpisu, bez konzultácie s lekárom

Oproti výživovým doplnkom je teda výhoda v koncentrovanejšom účinku, ktorý je zosilnený podpornými látkami. Je na vás, či si vyberiete žuvacie tablety, či tablety na cmúľanie alebo šumivé tablety. V internetovej lekárni nájdete naozaj bohatú ponuku.

Ako a kde kúpiť výživové doplnky a lieky na podporu imunity

Kým výživové doplnky viete kúpiť aj v špecializovaných obchodoch, v prípade liekov je kúpa možná len v lekárni. Ak chcete nakúpiť oba typy výrobkov naraz, odporúčame vám internetové lekárne, kde nájdete naozaj veľa produktov.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

Online nákup má veľa výhod:

  • nemusíte nikam chodiť, všetko vybavíte z domu cez počítač alebo smartfón
  • cena prípravku býva nižšia ako v kamenných lekárňach, často bývajú aj akcie
  • ak si kúpite väčšie balenie alebo viac produktov, dopravu máte často zadarmo
  • platiť môžete bez hotovosti, väčšina lekární už ponúka možnosť platba kartou

Keď už si prezeráte ponuku internetových lekární, pozerajte sa nielen cenu, ale aj na celú šírku sortimentu liekov a výživových doplnkov, ich dostupnosť skladom a aj odporúčania. Najbezpečnejšie je využívať služby známejších online lekární.

Tieto ponúkajú ideálny pomer dobrej ceny, dostupnosti, šírky ponuky a tiež aj zákazníckych služieb. Nepozerajte sa vždy len na cenu, ak bude doprava trvať niekoľko dní. Práve dostupnosť skladom a expresné doručenie do 24 až 48 hodín je to, čo je najväčšou výhodou online nákupu.

Prečítajte si tiež

Komentáre & Hodnotenie

4.77

61 Hodnotení

niekedy vsak je tak narusena ze nezabera nic..viem o com hovorim pred rokom som bola v kuse chora, atb liecba, pn stale.. na vianoce mi deti dali wobenzym, ze na skusku… a div sa svetu, zabral 🙂

trudiegelshwin píše 30 októbra 2019 o 16:38

ja som tak skusila pharmaselect tenoros pastilky a tiez mi pomohli imunitu nakopnut … nemam chripku, nachladnutie a uz rok som nebola na antb

Lucinka píše 28 novembra 2019 o 09:27

Pridať komentár

imunax