Viete, čo je najlepšie na imunitu u dospelých aj detí? Skúste týchto 6 overených rád

Viete, čo je najlepšie na imunitu u dospelých aj detí? Skúste týchto 6 overených rád

Trápia vás príliš často plný nos, bolesť v hrdle či iné typické príznaky prechladnutí a chrípkových ochorení? Najčastejšou príčinou je nedostatočná a oslabená imunita. Tento problém sa vyskytuje v poslednej dobe naozaj často a to tak u detí, ako aj u dospelých.

Na fungovanie imunitného systému a obranyschopnosť pritom vplýva naozaj veľké množstvo faktorov, od čoho sa odvíja aj riešenie tohto stavu. Viac, ako v ktorýchkoľvek iných oblastiach, práve tu platí, že dôležitá je prevencia. Ak chcete vedieť, čo je dobré na oslabenú imunitu a akým spôsobom môžete jej fungovanie zlepšiť, čítajte ďalej.

Čo je nedostatočná imunita, ako vzniká a aké má príznaky

Cieľom imunitného systému je ochrana tela pred mikroorganizmami a škodlivými vplyvmi prostredia. Najčastejšie ide o baktérie, vírusy, kvasinky a podobné patogény, no pod škodlivým vplyvom sa myslia napríklad aj stres alebo niektoré toxické látky.

Fungovanie imunitného systému je závislé hlavne na dostatočnej produkcii jeho buniek, konkrétne bielych krviniek. Správne fungovanie imunitnej odpovede a teda praktická obranyschopnosť pred spomínanými negatívnymi faktormi sú výsledkom práve vzniku a fungovania bielych krviniek, hlavne v lymfatickom systéme a črevách.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

Nedostatočná imunita a zhoršenie obranyschopnosti majú tieto prejavy a súvislosti:

  • najčastejším a najviditeľnejším prejavom zhoršenej imunity sú časté infekcie a zápaly, hlavne opakované, ktoré sa musia dlhšie obdobie preliečovať
  • medzi typické príznaky patrí aj nutnosť dlhšieho zotavenia po bežnom prechladnutí či nádche, rovnako tak chronická únava, nedostatok energie a vitality
  • nadpriemerne často sa vyskytujú ochorenia dýchacích ciest, aftyherpesy na perách, zápaly očí a zvýšený pocit vyčerpania aj po bežnej činnosti
  • zlyhávanie imunitného systému a jeho fungovania môže súvisieť aj s problémami týkajúcimi sa lymfatického systému, kostnej drene alebo tráviaceho traktu

Príčiny a kedy vzniká nedostatočná imunita

Nedostatočná imunita môže byť vrodená alebo získaná. V tom druhom prípade sa na fungovaní imunitného systému a na obranyschopnosti podieľa viacero faktorov, ktoré ovplyvňujú tak produkciu imunitných buniek, ako aj správnosť imunitnej reakcie.

Tu sú tie, ktoré majú na tomto stave najčastejšie svoj podiel:

  • Ochorenia a poruchy: Problémy s produkciou imunitných buniek vznikajú pri ochoreniach a poruchách lymfatického systému, ale napríklad aj pri narušení črevnej mikroflóry. Za nedostatočnou imunitnou reakciou je potom známe ochorenia AIDS.
  • Životospráva a jedálniček: Pre podporu prirodzenej obranyschopnosti sú dôležité viaceré vitamínyminerály, ktoré do tela prijímame hlavne v ovocí a v zelenine. Medzi negatívne faktory v tomto ohľade zas patria alkohol, nikotín a príliš mastné jedlá.
  • Životný štýl: Nielen to, čo jete, ale aj to, ako žijete, má vplyv na fungovanie vašej imunity. Nedostatok pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu, ale aj prehnané obliekanie sa v zime, sú faktory, ktoré imunitný systém oslabujú a zhoršujú jeho reakcie.
  • Lieky: Čoraz väčší vplyv na fungovanie imunity majú rôzne lieky a liečivá. Viaceré majú negatívne pôsobenie v rámci vedľajších účinkov, no napríklad aj príliš časté používanie antibiotík má negatívne pôsobenie a to hlavne z dlhodobého hľadiska do budúcnosti.

Riešenie nedostatočnej imunity doma

Na väčšinu faktorov, pokiaľ teda nejde o závažné ochorenia a poruchy orgánov podieľajúcich sa na imunitnej reakcii, je možné pôsobiť aj prirodzene. Zlepšenie tvorby bielych krviniek či zlepšenie imunitnej odpovede viete ovplyvniť viacerými zmenami a opatreniami.

Toto sú tie, s ktorými má väčšina ľudí najlepšie skúsenosti:

Stravovanie a pitný režim

Ak chcete bojovať s nedostatočnou imunitou, treba začať tým, čo konzumujete a pijete. Vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám, rovnako tak nadmernému príjmu živočíšnych tukov. Ovocie, zelenina a orechy sú naopak veľmi dobré potraviny, rovnako tak čistá voda.

Spánok a oddych

Okrem životosprávy je potrebné pozerať aj na dostatočný oddych, či už cez deň alebo v noci. Spánok kratší, ako 6 hodín, výrazne oslabuje prirodzenú imunitu, rovnako tak absencia oddychu počas dňa. Ten je dôležitý aj pre zníženie vplyvu stresu na organizmus.

Pohyb na čerstvom vzduchu

Pre správne fungovanie imunity je dôležitý aj pohyb. Pravidelná fyzická aktivita podporuje tvorbu bielych krviniek a buniek imunitného systému, hlavne na čerstvom vzduchu. Nemusí ísť nutne o športovanie, postačí aj chôdza a to aspoň 30 až 45 minút denne.

Opatrne s antibiotikami

Nadmerné užívanie antibiotík aj v prípadoch, kedy nie sú potrebné, čiže na bakteriálne infekcie, narúša prirodzenú obranyschopnosť. Ide hlavne o narušenie črevnej mikroflóry, čo má za následok aj zhoršenie imunity do budúcnosti. Antibiotiká treba preto obmedziť.

Pozor na prehnanú hygienu

Faktorom, ktorý je potrebné tiež obmedziť, je používanie rôznych dezinfekcií a dezinfekčných prostriedkov. Pozor si totiž treba dávať aj na prehnanú imunitu, nakoľko imunitný systém sa učí aj kontaktom s patogénmi a absencia tohto kontaktu ho oslabuje.

Podporné prípravky

Čoraz viac sa súčasťou bežného života stávajú aj podporné prípravky a doplnky výživy určené na posilnenie imunity. Tie vychádzajú z pozitívnych účinkov niektorých bylín, z doplnenia vitamínov do tela alebo z vplyvov niektorých iných prírodných látok.

Výživové doplnky na imunitu

Na boj s nedostatočnou alebo oslabenou imunitou existuje viacero efektívnych prostriedkov a medzi tie najlepšie patria výživové doplnky. K dispozícii máte rôznu formu, najčastejšie šumivé tablety, kapsuly, tabletky na perorálne užitie, sirupy a kvapky.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

Pokiaľ ide o zloženie a spôsob účinku, tak:

K dispozícii sú prípravky s obsahom vitamínov, extraktov z hlivy ustricovej, kolostra, minerálov alebo iných prírodných látok stimulujúcich imunitu a imunitnú reakciu

Vzhľadom na formu doplnkov výživy majú tieto benefity:

  • na kúpu nepotrebujete mať recept a ani absolvovať vyšetrenie
  • užívanie je možné aj pre deti alebo pre tehotné a dojčiace ženy
  • dávkovanie môže byť dlhodobé, napríklad počas sezóny chrípok

K dispozícii je veľký výber značiek, liekových foriem aj rôznych typov produktov v závislosti od zloženia, viacero môžete kombinovať a pôsobiť tak na imunitu ešte účinnejšie. Nemalou výhodou je hlavne to, že tieto produkty môžu slúžiť aj ako dlhodobá prevencia a vďaka prirodzenému zloženiu je riziko vedľajších účinkov minimálne.

Lieky na imunitu

Čo sa týka liekov, priamo na zlepšenie fungovania imunity nie sú žiadne špeciálne liečivá a lieky. Za účelom podpory prirodzenej obranyschopnosti je ale možné užívať lieky obsahujúce látky, ktoré stimulujú imunitu, biele krvinky a imunitnú reakciu.

Mechanizmus ich účinku je nasledovný:

V zložení týchto liekov sa nachádzajú hlavne vitamíny, predovšetkým vitamín C a to vo vysokej koncentrácii zloženia, ktoré podporujú správne fungovanie imunity

Pokiaľ ide o ich vlastnosti, charakteristiku alebo výhody pre užívateľa, tak:

  • užívanie je časovo obmedzené a určené len na isté obdobie
  • nie vždy je možné dávkovanie aj pre deti alebo tehotné ženy
  • pozor si treba dať aj na riziká spojené s vedľajšími účinkami

Pri týchto liekoch je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a taktiež aj dobu užívania, nakoľko nadužívanie môže mať na imunitný systém opačný efekt, ako je pôvodne zamýšľaný. Hoci ide vo väčšine prípadov o lieky dostupné voľne, vzhľadom na oblasť pôsobenia a ich zloženie je lepšie sa poradiť aj s lekárom.

Ako a kde kúpiť výživové doplnky a lieky na imunitu

Či už siahnete po doplnkoch výživy alebo po voľne dostupných liekoch, v oboch prípadoch platí, že ich kúpa je najlepšia v lekárni. Tie ponúkajú jednak odborný predaj, ale hlavne široký sortiment. K dispozícii máte tak kamenné, ako aj internetové lekárne.

VitaCé Advance

  • najsilnejší prírodný vitamín C
  • obsahuje unikátnu kombináciu extraktov z aceroly, šípky a rakytníka
  • lepšia vstrebateľnosť

Colostrum Advance

  • 100 % čisté, bez prídavných látok
  • Špičková kvalita spracovania
  • Z farmy v ČR

Imunax Advance

  • obsahuje prírodné aktívne látky na podporu imunity a obranyschopnosti.
  • komplexný výživový doplnok
  • zdravie horných ciest dýchacích

V tom druhom prípade je dôvodov pre kúpu ešte o niečo viac, konkrétne:

  • maximálne pohodlie, nemusíte nikam ísť, objednávku spravíte aj cez mobil
  • rýchlosť samotnej objednávky, ale aj doručenia, aj do 24 až 48 hodín
  • možnosť porovnať si všetky prípravky a značky na jednom mieste
  • finančná úspora, cena v online lekárňach je obvykle nižšia, ako v tých kamenných

Aby ste si mohli vychutnať online nákup čo najviac, dôležitý je aj výber lekárne, kde budete objednávku realizovať. Ak si zvolíte niektorú z tých známejších a väčších získate obvykle širší sortiment a lepší zákaznícky servis.

Ten zahŕňa obvykle väčší výber produktov priamo skladom a s kúpou ihneď, jednoduchšiu objednávku aj bez zdĺhavej registrácie alebo viac možností platenia vopred, napríklad aj platobnou kartou online. Kúpa prípravkov je tak ešte jednoduchšia, nepotrebujete mať hotovosť a len počkáte na doručenie kuriérom až domov.

Prečítajte si tiež

Komentáre & Hodnotenie

4.79

33 Hodnotení

u nasich deti su to smoothie na desiatu z jablka, mrkvy a citrusov a k tomu pocas sychravych dni davame cmulacie citronove pastilky tenoros a maju imunitu jak nik … Neboli chore ani nepamatam

Hanna píše 28 októbra 2019 o 09:57

Pridať komentár