Téma

13.11.2019

Čo pomáha na anémiu v tehotenstve? Skúste nielen lieky, ale aj doplnenie železa

Pod pojmom anémia si veľa ľudí predstaví výraznú bledosť pokožky a problém s červenými krvinkami. V bežnom živote sa vyskytuje najčastejšie následkom stravovania, no rátať s ňou treba aj počas tehotenstva a to najmä preto, že v tomto období môže vplývať aj na plod.

Podobne ako v iných prípadoch, aj v tehotenstve sa objavuje anémia najčastejšie z nedostatku železa, pričom sa objavuje postupne a pôvodne až nebadane. Ak chcete vedieť, čo všetko môže anémiu v tehotenstve spôsobiť, aké príznaky má ľahká, mierna, stredne ťažká a ťažká anémia, ale aj to, čo vám naozaj pomôže, to všetko sa dozviete v ďalších riadkoch.

Ako vzniká anémia v tehotenstve, jej špecifiká a faktory

Anémia je stav, ktorý je charakterizovaný poklesom červeného farbiva zvaného hemoglobín. Toto farbivo je súčasťou červených krviniek a jeho úlohou je viazanie molekúl kyslíka a jeho následný transport do celého tela. V tehotenstve ide o stav, ktorý vzniká dosť často.

Dôvodom je, že počet červených krviniek prudko stúpa, no organizmus nemá dostatok prostriedkov na tvorbu hemoglobínu. Ide hlavne o železo, ktoré je základom červeného krvného farbiva. Podľa štatistík trápi nedostatok železa údajne až polovicu tehotných žien, pričom podľa odporúčaní by ho mala žena v tehotenstve prijať denne až 20 mg.

Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg

Podpora nervového a imunitného systému
Vplyv na únavu a vyčerpanie
Pôsobenie na kardiovaskulárny systém

Do obchodu Recenzia

Jamieson Prenatal

Podpora plodu aj ženy v tehotenstve a počas dojčenia

Do obchodu Recenzia

GS Mamavit

Na plánovanie tehotenstva
Tehotenstvo
Dojčenie

Do obchodu Recenzia

LadeeVita

Pre tehotné a dojčiace ženy
Doplnenie minerálov, vitamínov a mastných kyselín

Do obchodu Recenzia

GlobiFer forte

Doplnenie železa a s tým súvisiace vplyvy

Do obchodu Recenzia

Jamieson Kelp morské riasy

Podpora funkcie štítnej žľazy
Kardiovaskulárny systém
Trávenie a chudnutie

Do obchodu Recenzia

Femibion 2

Podpora tehotenstva a obdobia po pôrode až do konca dojčenia

Do obchodu Recenzia

V prípade anémie treba rátať v tehotenstve aj s viacerými rizikami:

tým najvážnejším je problém s okysličením plodu, pri veľmi nízkych hodnotách môže vzniknúť aj riziko anémie u novorodenca či zvýšený sklon k chorobám
v niektorých prípadoch môže byť následkom anémie aj spontánny či predčasný pôrod, rovnako tak treba rátať s rizikom odlúčenia placenty či poruchy vývoja plodu
u žien zapríčiní anémia aj problém s hojením rán, vrátane prípadných rán počas pôrodu, rovnako tak dochádza k zvýšeniu rizika častého výskytu infekcií
v extrémnych prípadoch dochádza u plodu aj k riziku jeho odumretia, v tom lepšom prípade iba k poruchám vývoja s rizikom rôznych vývojových porúch a vád

ĽAHKÁ AJ ŤAŽKÁ ANÉMIA

V prípade ľahkej anémie nemusia byť prejavy natoľko závažné, no stále tu sú riziká problémov s riadnym priebehom tehotenstva. Stredne ťažká a ťažká anémia už komplikuje úspešné zavŕšenie gravidity a môže spôsobiť aj doživotné následky novorodencovi.

Príznaky a prejavy anémie v tehotenstve

Anémia sa neprejavuje len bledosťou pokožky, ako sme to spomenuli hneď na úvod, práve naopak, možných príznakov, problémov, symptómov a komplikácií je oveľa viac. Týkajú sa nielen plodu či novorodenca, ale aj samotnej matky.

Tu sú tie skupiny, ktoré sú najvýraznejšie:

Bledosť: Najbežnejším a najtypickejším prejavom anémie je bledosť pokožky, ktorá je spôsobená nedostatočným prekrvením týchto tkanív a nedostatkom hemoglobínu v krvi. Bledosť musí však byť celková, nie len lokalizovaná, vtedy nejde o prejav anémie.

Únava a pokles výkonu: Typickým prejavom nedostatočného množstva hemoglobínu je celková fyzická únava, k nej sa môže neskôr pripojiť aj tá duševná. Viditeľný je tiež pokles výkonnosti, hlavne v prípade ťažšej fyzickej činnosti, kedy sa žena aj viac zadýcha.

Ďalšie priame a nepriame prejavy: U žien s anémiou treba počítať v prípade poranenia s horším hojením a dlhšou rekonvalescenciou. Problémy môžu nastať aj s koncentráciou, v prípade ťažšej anémie môžu hroziť mdloby, nadmerná spavosť alebo strata vedomia.

Riešenie anémie v tehotenstve doma

Ak chcete riešiť anémiu, čiže chudokrvnosť, počas tehotenstva, musíte sa zamerať na kombináciu viacerých opatrení z hľadiska životosprávy aj iných faktorov. Najlepšie je skúsiť zosúladiť zmeny v jedálničku, obmedzenie negatívnych faktorov a doplnenie železa.

Tu sú najlepšie možnosti, ktoré máte:

Zvýšený príjem živočíšnej stravy

Nevyhnutným základom pre doplnenie železa do tela sú potraviny živočíšneho pôvodu. Najviac železa možno nájsť v červenom mäse, čiže v tom hovädzom a bravčom. Jeho dobrým zdrojom sú aj vajcia, ktoré tiež obsahujú viacero potrebných bielkovín.

Ďalšie zmeny v jedálničku

Okrem mäsa a živočíšnych druhov potravy môžete na podporu krvotvorby a proti anémii využiť aj niektoré rastlinné zdroje jedál a surovín. Ide hlavne o listovú zeleninu, orechy, obilniny a marhule, ktoré obsahujú tak železo, ako aj vitamín B12.

Zvýšenie vitamínu C

Aby ste podporili lepšie vstrebávanie železa a zvýšili jeho účinnosť, nezabudnite sa sústrediť aj na vitamín C. Ten môžete do tela dostať rôznymi spôsobmi, tým najzdravším je však rozhodne ovocie. Do jedálnička preto zaraďte citrusové plody.

Bylinky a prírodné prostriedky

Príroda sama v mnohých prípadoch ponúka zaujímavé možnosti a prírodné prostriedky, ktoré vám môžu tiež pomôcť s tvorbou červených krviniek. Využiť ich môžete napríklad na čaj, pričom najlepšie sú žihľava, šalvia, ľubovník, brusnice alebo púpava.

Obmedzenie jedál a nápojov

Aby ste predchádzali zhoršenému vstrebávaniu dôležitého železa či niektorých iných minerálov a vitamínov, snažte sa obmedziť kávu, čierny čaj, čokoládu a mliečne výrobky. Tieto typy nápojov a potravín majú totiž na príjem železa negatívny vplyv.

Doplnky výživy a prípravky

Na doplnenie železa, ale aj iných potrebných látok, môžete vyžiť tiež voľne dostupné prípravky v podobe doplnkov výživy. Tie sú založené na obsahu vitamínov a minerálov prírodného pôvodu, prípadne aj na niektorých rastlinných extraktoch.

Voľne dostupné lieky

Ešte účinnejšou možnosťou na doplnenie železa aj vitamínu B12 sú lieky a liečivá. Tie, ktoré sú dostupné voľne a bez predpisu, majú formu perorálnych tabliet a kapsúl. Ich užívanie však nemusí byť v tehotenstve vždy možné, preto sa najskôr poraďte s lekárom.

PREVENCIA JE NAJLEPŠIA

Bez ohľadu na to, ako úspešné budú vyššie spomínané opatrenia, mali by ste sa snažiť stavu anémie čo najviac prechádzať, prevencia je vždy lepšia ako následná liečba. Výhodou je, že pre tieto prípady sa hodí väčšina spomínaných režimových zmien.

Výživové doplnky na anémiu v tehotenstve

Jednou z tých efektívnejších možností, ako doplniť do tela železo, ale aj iné vitamíny či minerály pôsobiace proti anémii, sú doplnky výživy. Ide o rôzne kvapky, sirupy, roztoky, tabletky, kapsule či rozpustné a šumivé tabletky do vody.

Cieľom doplnkov je viacero typov účinku:

Najčastejšie ide o doplnenie železa, prípadne aj iných minerálov pôsobiacich na krvinky, napríklad zinku a medi, druhým využívaným typom sú vitamínové doplnky

Pre užívateľov majú tieto prípravky viacero výhod:

možnosť kúpy bez receptu, aj keď sa radšej poraďte s lekárom
prirodzené zloženie pozostávajúce hlavne z prírodných látok
obvykle bezproblémové užívanie z pohľadu vedľajších účinkov

V prípade vitamínových prípravkov býva v ich zložení obsiahnutý najviac vitamín B12, čiže kyselina listová, prípadne vitamín C. Súčasťou zloženia môžu byť aj rôzne bylinné extrakty a výťažky, napríklad zo žihľavy, šalvie, ľubovníka či púpavy. Zakúpiť môžete aj multivitamíny a multiminerály s kombinovaným zložením.

Lieky na anémiu v tehotenstve

Ešte účinnejšou formou dopĺňania železa do tela sú lieky s jeho obsahom. Niektoré z nich sú dostupné iba na recept a sú v injekčnej forme, iné majú klasickú perorálnu formu a dajú sa kúpiť aj bez receptu. Pozor však na ich užívanie v tehotenstve.

K dispozícii sú hlavne tieto typy liekov a liečiv:

V sortimente možno nájsť hlavne kvapky a kapsuly obsahujúce železo, hlavne vo forme síranu železnatého, ale aj také, ktoré obsahujú vitamín B12 či iné prvky a látky

Oproti bežným doplnkom sa lieky odlišujú tým, že:

ich zloženie je nepomerne koncentrovanejšie a silnejšie
vďaka tomu majú aj rýchlejší nástup účinku, hlavne pri anémii
nie sú určené na dlhodobé užívanie, ale len na časovo obmedzené dávkovanie

Okrem toho treba rátať s tým, že sa v ich prípade môžu objaviť aj niektoré vedľajšie či nežiaduce účinky, napríklad so zápchou a trávením. Pozor si treba dať aj na to, či je daná značka lieku vhodná na užívanie v tehotenstve. Nemusí to tak byť pri každom liečive, preto si treba vždy pred použitím naštudovať príbalový leták.