Vlasy vníma väčšina ľudí ako záležitosť krásy a tomu prispôsobuje aj starostlivosť o ne. To isté sa týka aj najčastejších problémov, ktoré s nimi súvisia, napríklad suché, mastné, riedke alebo lámavé vlasy. Typickým problémom sú tiež dobré známe lupiny.
Na všetky tieto stavy existuje množstvo riešení a prostriedkov, ako na ne vplývať. Môže ísť o kozmetiku, rôzne balzamy, šampóny alebo vlasové masky, ale aj o prípravky podporujúce lepšiu výživu, napríklad výživové doplnky obsahujúce kolagén. Ako sa o vlasy starať, aké faktory vplývajú na ich vzhľad a ako si ich umývať? Čítajte, dozviete sa.
Čo sú vlasy a ktoré faktory ovplyvňujú ich vzhľad a zdravie
Vlasy vníma väčšina ľudí cez ich vplyv na celkový vzhľad a krásu, no pristupovať k nim treba aj zo zdravotného hľadiska. Počas celého života sa striedajú fázy rastu a fázy padania vlasov, bežne má človek na hlave priemerne 100 až 150 tisíc vlasov naraz.
Vlasy sú súčasťou prirodzeného ochlpenia na ľudskom tele, pričom podľa tvaru aj štruktúry existujú tri typy odlišujúce sa prierezom aj priemerom vlasu
Ide o mongoloidno-orientálny typ, belošsko-indoeurópsky typ a negroidný typ vlasov, pričom priemer vlasu podľa typu je od 70 až po 120 mikrometrov
Viac vlasov majú obvykle svetlovlasí ľudia, ryšaví o polovicu menej
Rast vlasov pozostáva z troch rastových fáz, väčšina vlasov na hlave rastie v prvej z nich. Priemerne narastie vlas 1 cm za mesiac, za deň sa vytvorí spolu okolo 20 metrov nových vlasov na hlave. Na druhú stranu, prirodzená je aj strata vlasov, denne ich bežný človek stratí 50 až 100. Priemerná životnosť jedného vlasu býva zväčša 2 až 5 rokov.
Na vzhľad, rast, vypadávanie a zdravie vlasov vplývajú:
- vek, vo vyššom veku rastú vlasy pomalšie, viac padajú a znižuje sa ich hustota, súvisí to s klesajúcou tvorbou keratínu a horším zásobením živinami
- hormonálna nerovnováha, napríklad počas dospievania, v strednom veku, u žien aj počas tehotenstva, prípadne vplyvom užívania nejakých liekov
- vonkajšie faktory, najmä životospráva, stravovanie, pitný režim, stres a starostlivosť o vlasy, ale aj pôsobenie UV žiarenia alebo vlasovej kozmetiky
- vnútorné faktory, kam patria ochorenia týkajúce sa pokožky, vlasov aj orgánov s vplyvom na hormonálnu hladinu, napríklad obličiek alebo štítnej žľazy
Najčastejšie problémy a ťažkosti s vlasmi
Zdravie a vzhľad vlasov môžu narušiť viaceré problémy a ťažkosti, predovšetkým tie, ktoré sa týkajú štruktúry vlasov, ich hustoty alebo vyživovania. Výsledkom býva rednutie vlasov, ich vyššia lámavosť, vypadávanie alebo zmena kvality vzhľadu na povrchu.
K najčastejším problémom a ťažkostiam s vlasmi patria:
Vypadávanie vlasov a riedke vlasy: Jedným z najčastejších problémov je vypadávanie vlasov a teda aj ich preriedenie na hlave. Ide hlavne o dôsledok nesprávnej starostlivosti, hormonálnych zmien, nedostatočnej výživy a zlej životosprávy. Ak chcete vlasy zahustiť, viete na to použiť viaceré podporné prípravky stimulujúce vlasové cibuľky.
Lámavé vlasy: Lámavé vlasy sú také, ktoré sa lámu a štiepia buď na konci, alebo už skôr, niekedy dokonca pri vlasovej cibuľke. Veľmi často ide o následok nesprávneho česania alebo kefovania, nedostatočnej výživy alebo niektorých iných ochorení v tele. Príčinou môžu byť aj nesprávna kozmetika, vplyv tepla a slnka či chlórovej vody z bazénov.
Jemné vlasy: Slabé alebo jemné vlasy trápia obvykle najmä ženy a zväčša sa prejavujú aj tým, že vyzerajú ako menej objemné, prípadne až spľasnuto. Niekedy za to môžu dedičné faktory, no oveľa väčší vplyv majú nesprávna starostlivosť, nedostatok vitamínov a minerálov či hormonálna nerovnováha. Tieto faktory preto treba čo najviac potlačiť.
Suché vlasy: Suché vlasy mnoho ľudí vníma ako niečo, s čím sa musia zmieriť, no vôbec to tak byť nemusí. K príčinám suchých vlasov patria hlavne ich zlá výživa, nadmerné fénovanie, kulmovanie a používanie nesprávneho hrebeňa, príliš časté umývanie, obvykle každý deň, prípadne vplyvy počasia. Vtedy je dôležité tieto negatívne faktory obmedziť.
Mastné vlasy: Opakom sú mastné vlasy, ktoré bývajú spôsobené vplyvmi okolia, najmä vyššou vlhkosťou a teplotou, prípadne nadmernou konzumáciou cukru a bielkovín. Svoj podiel však môžu mať aj nevhodná kozmetika, nadmerná stimulácia vlasových folikulov či hormonálne zmeny. Riešením je zlepšiť ich umývanie, česanie a kefovanie.
Ako najlepšie podporiť zdravé a krásne vlasy
Zlepšiť vzhľad vlasov a ich štruktúru môžete viacerými prostriedkami. Ide o lepšiu výživu, obmedzenie niektorých negatívnych faktorov z okolia a externého prostredia, ale aj o celkovo kvalitnejšiu starostlivosť s ohľadom na pevnosť vlasov a ich regeneráciu.
Skúste siahnuť po týchto možnostiach a prostriedkoch:
Správne umývanie a sušenie vlasov: Základom zlepšenia krásy a zdravia vlasov je ich správne umývanie. Využívajte iba šampóny a kondicionéry s prírodným zložením, pri sušení vlasy netrite a snažte sa ich skôr stláčať, dobre si vlasy po šampóne vypláchnite a jemnou masážou končekov prstov podporujte lepšie prekrvenie pokožky hlavy.
Ochrana pred negatívnymi vplyvmi: Chráňte vaše vlasy pred nadmerným vplyvom slnečného UV žiarenia, rovnako tak aj pred prachom, cigaretovým dymom, nadmerným vysušovaním a mastením vplyvom okolitého prostredia a negatívnymi vplyvmi súvisiacimi s častým používaním farieb alebo tepla zo žehličky, kulmy alebo fénu.
Zlepšenie životosprávy: Obmedzte alkohol, stres a fajčenie, najväčšie hriechy životosprávy, ktoré majú doslova devastačný účinok nielen na vlasy, ale aj pokožku a nechty. Potrebujete doplniť vitamíny, minerály, koenzým Q10, zdravé omega kyseliny a kolagén, preto do vášho jedálnička zaraďte viac ovocia, zeleniny, rýb, orieškov alebo semiačok.
Čiapky a gumičky: Negatívnym faktorom, ktorý zhoršuje zdravie a vzhľad vlasov, je aj nadmerné používanie pokrývok hlavy, najmä šatiek, čiapok, klobúkov a podobne, ktoré spôsobujú zaparenie vlasov a potenie vlasovej pokožky. Pozor si treba dať aj pri gumičkách do vlasov, používajte tie látkové, znížite riziko polámania vlasov.
Špeciálna starostlivosť: V prípade, ak si farbíte vlasy, rovnako ako aj pri pôsobení tepla na ne, najmä pri fénovaní, kulmovaní a žehlení, nezabúdajte na špeciálnu starostlivosť. Tú viete zabezpečiť využitím rôznych ochranný olejov, kondicionérov, balzamov, sér a masiek, ktoré aplikujete vopred a ochránite vlasy, najmä ak ide o ich štruktúru a vzhľad.
POZOR NA NADMERNÚ FYZICKÚ AKTIVITU
Jedným z rizikových faktorov, ktoré môžu potenciálne zhoršiť vzhľad a štruktúru vlasov, je aj nadmerná fyzická aktivita. Keď sa spotíte, spotia sa aj vaše vlasy a preto je vhodné ich umyť. Špeciálnu pozornosť venujte aj hydratácii a očiste pokožky hlavy.Doplnky výživy a prípravky pre starostlivosť o vlasy
Ak chcete zlepšiť zdravie a vzhľad vlasov, k dispozícii máte aj niektoré hotové produkty a prípravky s využitím vnútorne aj navonok. Ak ich použijete na podporu a v rámci celkových opatrení, môžu vám výrazne pomôcť, dôležité je používať ich dlhodobo.
Čo sa týka doplnkov výživy, ide o rôzne tablety, kvapky alebo iné perorálne formy, ktorých základom je kombinácia vitamínov, minerálov, kolagénu, keratínu, pivovarských kvasníc či bylinných výťažkov. Obsahujú látky zlepšujúce výživu vlasov, čo sa prejaví na ich pevnosti, lepšom raste, znížení rizika lámavosti a zlepšení lesku a vzhľadu vlasov.
Ak ide o kozmetiku a vonkajšie prípravky, vedzte, že:
- na výber sú produkty priamo určené k umytiu a starostlivosti po umytí, najmä šampóny a kondicionéry, ako aj všeobecné masky, balzamy a toniká
- viete si kúpiť produkty s komplexným účinkom, napríklad kombináciou viacerých spomínaných zložiek, ale aj tie, ktoré sú na daný problém
- najčastejšie býva účinkom týchto produktov posilnenie vlasov, zvýšenie ich lesku, ich lepšia výživa, obmedzenie vypadávania alebo vplyv na lupiny
- kúpiť viete vlasové stimulátory, ktoré podporujú rýchlejší rast a zahustenie vlasov, ale aj produkty udržujúce pôvodnú a prirodzenú pigmentáciu vlasov
PRÍRODNÉ ŠAMPÓNY BEZ RIZIKOVEJ CHÉMIE
Ak chcete pre svoje vlasy len to najlepšie, určite siahnite po šampónoch s prírodným zložením bez nejakých rizikových chemických látok, ktoré by dlhodobo poškodzovali štruktúru vlasov. Takéto šampóny viete nájsť aj proti lupinám alebo na padanie vlasov.Najčastejšie otázky o vlasoch
Najviac riešia na internetových fórach a v diskusiách vlasy ženy, hlavne pokiaľ ide o ich starostlivosť. Otázky a dotazy sa týkajú aj všeobecnej výživy vlasov, niektorých konkrétnych ťažkostí, ktoré s nimi sú spojené, alebo niektorých rozšírených mýtov.
Medzi často rozoberané témy patria nasledovné otázky:
Je pravda, že častejšie strihanie podporuje rast vlasov?
Ide o pomerne časté tvrdenie, ale nie je to pravda. Strihanie vlasov na končekoch nemá totiž žiadny stimulačný efekt na rýchlejší rast od koreňov, ide skôr o estetickú záležitosť, napríklad ak máte lámavé konce. Rovnako tak nepríde ani k efektu zahustenia.
Môžu byť súčasťou starostlivosti fénovanie a žehlenie?
Môžu, ale treba dodržiavať niektoré zásady. Vlasy fénujte jedným smerom a s hlavicou nadol a používajte iba mierne teplý vzduch. Pred použitím kulmy a žehličky zas aplikujte na vlasy ochranné spreje. Vlasy žehlite len pár sekúnd a pri nižšej teplote.
Nepomôže na vzhľad vlasov každodenné umývanie?
Nie, práve naopak, môže prichádzať k vyššiemu vysušovaniu vlasov a pokožky hlavy, čím dosiahnete pravý opak, ako ste pôvodne zamýšľali. Pri umývaní vlasy netrhajte a používajte len kvalitné šampóny s prírodným zložením a vždy ich dobre zmyte.
Môžu sa vlasy česať a kefovať a ak áno, ako najlepšie?
Áno, česanie aj kefovanie je možné, ale nie za mokra a so správnymi nástrojmi a správnou technikou. Vlasy češte od končekov, postupne a po malých kúskoch s redším hrebeňom. Pri kefovaní použite kefy z prírodných materiálov a zo strednou hustotou.
Ktoré stopové prvky sú pre vlasy najdôležitejšie?
Ide hlavne o vitamíny skupiny B, vitamín C a vitamín D, ktoré majú vplyv na stimuláciu a prirodzenú hladinu keratínu a kolagénu v tele a vo vlasoch. Tiež podporujú zdravý vzhľad vlasov a ich lesk. Zo stopových prvkov ide o zinok, selén a železo.
Tipy pre podporu zdravých a krásnych vlasov správnym umývaním
Súčasťou starostlivosti o vlasy je aj ich umývanie. To, ako ho budete vykonávať, môže vo veľkej miere ovplyvniť aj ich vzhľad a kvalitu. Umývanie je pritom terčom mnohých mýtov, vďaka ktorým sa mnoho mužov aj žien o svoje vlasy stará nedostatočne.
Zrejme najdôležitejším parametrom umývania je počet opakovaní, čiže to, ako často si umývať vlasy, kde platí, že ideálna frekvencia sú každé 2 alebo 3 dni
Umývanie vlasov každý deň znamená ich nadmernú záťaž a oslabenie, čo sa prejaví lámaním alebo rozštiepením končekov. Príliš časté používanie šampónu vysušuje vlasy a zároveň aj pokožku hlavy, čo je následne rizikový faktor pre tvorbu lupín. Zdravá frekvencia je vlasy umývať každé 2 až 3 dni, dostanú tak spolu s kožou čas na regeneráciu.
Postup pri umývaní by mal pozostávať z týchto krokov:
- vlasy opláchnite vlažnou vodou, no nie horúcou a ani studenou
- šampónujte vlasy dvakrát, napeňte ich na koncoch, nie pri koreni
- po prvom našampónovaní vlasy opláchnite a potom znova napeňte
- pri umývaní masírujte pokožku hlavy prstami a krúživými pohybmi
- po vymytí šampónu vytlačte prstami z vlasov prebytočnú vodu
- vlasy sušte v uteráku bez trenia a drhnutia, skôr ich len postláčajte
Po umytí môžete použiť masku alebo kondicionér, poradie musí byť presne takéto. Masku môžete aj nemusíte po umytí použiť, ale kondicionér sa odporúča vždy. Produkty naneste na vlasy, prečešte hrebeňom a kondicionér treba po nanesení aj dôkladne vymyť. Ak použijete pred kondicionérom masku, vytlačte po jej pôsobení z vlasov všetku vodu.