Najlepšie a najviac overené rady, čo pomáha a čo je dobré na nechuť do jedla u detí
Jedným z najčastejších problémov, ktorí riešia hlavne rodičia u malých detí, je ich nechuť do jedla. Zaujímavosťou tohto stavu pritom je, že iba 10 % prípadov nechuti do jedla má pôvod v nejakej chorobe alebo zhoršení zdravotného stavu, väčšina je totiž iného pôvodu.
Najčastejšie sa jedná o problémy so správnym stravovaním, hlavne pokiaľ ide o rituál u menších detí, alebo niektoré základné zásady u tých väčších. Pochopiteľne, nemenej dôležité je, aby bola prijímaná strava dostatočne pestrá, rôznorodá, výživná a samozrejme aj dobre pripravená. Čo všetko môžete na nechuť do jedla u detí spraviť, sa dozviete ďalej.
Ako vzniká nechuť do jedla u detí, jej špecifiká a faktory
Nechuť do jedla je charakterizovaná ako znížený apetít na konzumáciu potravín, prípadne odpor k jedlu ako takému. Najčastejšie ide o stav, ktorý sa vyskytuje u menších detí, v prípade tých väčších môže ísť už aj o vedomé odmietanie jedla, napríklad pri anorexii.
Prvý krát u detí nastáva nechutenstvo na jedlo v období prechodu z mliečnej výživy na stravu nemliečneho charakteru. Ide o zmenu, ktorá prináša pre malé dieťa niečo nové a jeho organizmus sa tomu prirodzene bráni. Druhým obdobím s nechutenstvom je obdobie tzv. negativizmu, či skôr obdobie vzdoru. To sa neprejavuje len pri jedle, ale aj inde.
Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg
- Podpora nervového a imunitného systému
- Vplyv na únavu a vyčerpanie
- Pôsobenie na kardiovaskulárny systém
Béres Drops Plus
- Podpora imunity a ochrany buniek
- Zlepšenie vitality a pôsobenie proti únave
- Vplyvy súvisiaci s trávením
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Zvážiť treba zároveň aj ďalšie faktory alebo špecifiká typické pre deti a toto obdobie:
- len 10 % prípadoch nechutenstva do jedla má chorobné príčiny, napríklad ak ide o rôzne zápaly alebo funkčné poruchy či ochorenia tráviacej sústavy
- problémom sú najčastejšie chyby v stravovaní, napríklad nútenie dieťaťa do jedla, nevhodná kombinácia potravín, nepozornosť pri jedení a nepravidelnosť
- tak, ako u dospelých, aj u detí sa striedajú obdobia s väčšou a nižšou chuťou do jedla, rovnako tak je dôležitá aj pestrosť jedálnička a to, na čo má dieťa akurát chuť
- problémom je aj celkovo zlá životospráva, napríklad nadmerná únava, nedostatok spánku alebo nevhodne zvolené porcie jedál, to znižuje apetít
AJ ĎALŠIE PRIRODZENÉ FAKTORY
Na chuť či nechuť do jedla majú vplyv aj niektoré iné faktory, viaceré dokonca pomerne prirodzeného charakteru. Ide napríklad o počasie a vplyv teploty, dostatok či nedostatok pohybu všeobecne, výdaj energie v rámci dňa alebo aj prechodné ochorenie.
Príznaky a prejavy nechuti do jedla u detí
Nechuť do jedla sa môže u detí prejavovať podobne, ako u dospelých, hlavne vtedy, ak ide o staršie deti. Zároveň však s týmto problémom súvisia aj niektoré iné javy a príznaky, ktoré so stavom súvisia, prípadne sú jeho následkom či aj príčinou či faktorom.
Tu sú najviac súvisiace javy spojené s nechutenstvom:
Nižšia chuť do jedla: Samotná nechuť do jedla sa prejavuje predovšetkým zníženým apetítom. Dieťa síce nejaké jedlo alebo potraviny príjme, ale nepociťuje hlad a odmieta väčšinu druhov jedla. Výnimkou sú snáď iba sladkosti či sladké pochutiny.
Pocit plnosti a nevoľnosti: Okrem zníženého apetítu sa objavujú často krát aj priamo súvisiace symptómy spojené s nechutenstvom, hlavne ak ide o pocit plnosti v žalúdku, kedy dieťa nie je vôbec hladné, prípadne nevoľnosti, niekedy aj spojené s vracaním.
Súvisiace tráviace ťažkosti: Medzi ďalšie problematické javy súvisiace s nechuťou do jedla patria hlavne zažívacie problémy typu hnačka a zápcha, rovnako tak nadúvanie, plynatosť, pálenie záhy, prekyslenie žalúdka alebo spomalené trávenie.
Riešenie nechuti do jedla u detí doma
Pokiaľ nie je potrebné riešiť nechuť do jedla priamo s lekárom, čiže ak sa nejedná o závažnejšie ochorenie tráviaceho traktu alebo intenzívnejšie zdravotné problémy a ťažkosti, môžete siahnuť po viacerých možnostiach aj v rámci domácej liečby.
Podporná domáca terapia zahŕňa predovšetkým:
Pravidelnosť a spôsob stravovania
Základom zdravého apetítu je to, ako dieťa potravu a jedlo prijíma. Dôležité sú pravidelnosť, menšie porcie a častejšie, maximálny pokoj na stolovanie, obmedzenie rušivých vplyvov a vizuálna úprava jedla. Rodičia by mali pri jedení ísť tiež príkladom.
Skladba jedálnička
Pokiaľ ide o jedálniček, deťom zásadne nepodávajte konzervy a polotovary. Strava musí byť pestrá na chute, či už ide o sladkú, kyslú alebo slanú, rovnako tak bohatá na živiny. Snažte sa do nej zaradiť čo najviac ovocia a zeleniny rôznych druhov alebo chutí.
Správny pitný režim
Na to, aká je u dieťaťa chuť do jedla, majú vplyv nielen potraviny, ale aj pitný režim a nápoje. Vyhýbať sa treba nadmernej konzumácii sladených a bublinkových jedál, spôsobujú zasýtenie a zhoršenie trávenia. Naopak, ideálne sú čistá voda alebo ovocné šťavy.
Podporné doplnky výživy
Pre celkovú podporu metabolizmu, trávenia, ale tiež aj na niektoré zažívacie ťažkosti, je možné využiť aj podporné doplnky výživy či lieky. Tie sú založené hlavne na prírodných látkach s prirodzeným pôsobením a viaceré je možné užívať i preventívne.
Voľne dostupné lieky a liečivá
V prípade, že je nechutenstvo u dieťaťa spojené s nejakým konkrétnym problémom či poruchou tráviaceho a zažívacieho typu, môžete využiť aj niektoré lieky bez receptu. Pomôžu napríklad na nadúvanie, plynatosť, pálenie záhy, hnačku, zápchu a podobne.
Veci, ktorým sa vyhýbať
Okrem opatrení, ktoré majú podporný charakter, je rovnako tak dôležité sa niektorým veciam vyhýbať. V žiadnom prípade nenúťte dieťa do jedla, nedávajte mu sladené nápoje medzi jedlami, nedávajte mu náhrady jedla a nehrajte sa s ním počas jedla.
POZOR SI DAJTE AJ NA RIZIKO OBEZITY
Nielen problémy s nechuťou do jedla, ale aj druhý extrém, čiže nadmerná chuť do jedla, je tiež potenciálnym rizikom. Platí to predovšetkým, ak je strava plná prázdnych tukov a cukrov, ktoré nie sú pre telo výživné a čo je horšie, ukladajú sa v podobe tukových zásob.
Výživové doplnky a prípravky na nechuť do jedla u detí
Pokiaľ ide o celkovú podporu trávenia, zvýšenie produkcie tráviacich štiav, alebo o pomoc s niektorými konkrétnejšími ťažkosťami, staviť môže aj na viaceré podporné doplnky a prípravky. Mnohé z nich sú vhodné aj pre deti od 3 alebo 6 rokov.
Z hľadiska zloženia obsahujú tieto prípravky hlavne:
Väčšina produktov a doplnkov je založená na probiotikách, mineráloch, vitamínoch, mastných kyselinách, aminokyselinách, bylinkách či iných látkach prírodného typu
Vďaka takému zloženiu, ale nielen vďaka nemu, sú prípravky:
- maximálne prirodzené a bezproblémové na pôsobenie
- dostupné bez toho, aby ste museli mať recept či predpis
- s minimálnym rizikom vedľajších účinkov alebo kontraindikácií
K dispozícii sú hlavne všeobecné podporné prípravky napríklad s obsahom probiotík a laktobacilov, rybieho oleja, vitamínov skupiny B, minerálov typu železo, tráviacich enzýmov alebo rôznych aminokyselín podporujúcich trávenie a metabolizmus. Siahnuť môžete po tabletkách, kvapkách, sirupoch, čajoch, kapsulách či žuvacích tabletkách.
Lieky na nechuť do jedla u detí
Ak je nechuť do jedla spôsobená vážnejšími problémami tráviaceho typu, najčastejšie napríklad zažívacími ťažkosťami a poruchami, môžete aj v prípade detí siahnuť po voľne dostupných liekoch. Prečítajte si však, od akého veku ich možno podávať.
Sortiment týchto liečiv je pritom pomerne široký:
Najčastejšie ide o lieky určené na zápchu, hnačku, nevoľnosť, bolesti žalúdka, prekyslenie žalúdka, pálenie záhy, proti nadúvaniu a plynatosti či na chuť do jedla
Medzi najdôležitejšie charakteristiky liekov patria hlavne:
- voľná dostupnosť bez predpisu alebo vyšetrenia u lekára
- možnosť výberu z viacerých foriem perorálneho typu
- koncentrovanejšie zloženie a špecializované pôsobenie
Pokiaľ ide o formy, najčastejšie sú tieto lieky v podobe kvapiek, sirupov, roztokov, žuvacích tabliet alebo perorálnych kapsúl a tabletiek, prípadne čajovín. Môže ísť buď o rastlinné lieky, napríklad s obsahom bylinných výťažkoch, aminokyselín, vitamínov a minerálov, alebo o liečivá s obsahom syntetických látok s konkrétnym účinkom na danú oblasť.
Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg
- Podpora nervového a imunitného systému
- Vplyv na únavu a vyčerpanie
- Pôsobenie na kardiovaskulárny systém
Béres Drops Plus
- Podpora imunity a ochrany buniek
- Zlepšenie vitality a pôsobenie proti únave
- Vplyvy súvisiaci s trávením
PROBIO-FIX
- Pomoc pri zažívacích problémoch
- Podpora trávenia a obnova črevnej mikroflóry
- Zlepšenie imunity
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na nechuť do jedla u detí
V prípade, že je nechuť do jedla spojená s problémami, ktoré treba riešiť liekmi, ale aj vtedy, ak chcete celkovo podporiť apetít a trávenie, môžete všetky tieto produkty, lieky, doplnky výživy a prípravky zakúpiť bez akéhokoľvek problému prakticky v každej lekárni.
Okrem kamenných lekární však viete využiť aj online nákup v tých internetových:
- je to výhodnejšie a ušetríte, nakoľko ceny v online lekárňach sú zvyčajne nižšie
- nemusíte nikam ísť, objednávku spravíte z pohodlia domova aj cez mobilný telefón
- máte to pohodlnejšie, prípravky vám prídu vo forme zásielky a to priamo domov
- na jednom mieste máte väčší výber, nemusíte tak osobne obehávať lekárne
Zároveň je takýto spôsob nákupu veľmi jednoduchý a podobný objednávke aj v bežnom eshope. To v praxi znamená, že len vložíte do online košíka to, čo potrebujete, vyplníte svoje údaje, zvolíte spôsob platby a typ doručenia a zadáte adresu pre kuriérsku firmu.
Vďaka tomu môžete bez problémov nakúpiť tak cez počítač, ako aj cez telefón. Navyše, viaceré známejšie lekárne ponúkajú aj nadštandardné zákaznícke služby. To sa môže v praxi prejaviť napríklad rýchlejším doručením aj do 24 či 48 hodín, viacerými možnosťami bezhotovostnej platby či jednoduchou objednávkou bez registrácie.
