Téma

31.10.2019

13 tipov na potraviny na upchaté cievy a vhodné na ich posilnenie a prečistenie

Kardiovaskulárny systém, hlavne cievy a žily, je najdôležitejšou súčasťou ľudského organizmu. Upchaté cievy zhoršujú krvný obeh, prekrvenie ďalších orgánových sústav a tkanív a vplývajú nielen na fyzickú či psychickú vitalitu, ale celkovo aj zdravie.

Práve problém s ich upchatím patrí medzi najviac rozšírené civilizačné ochorenia modernej doby. Najčastejšie ide o dôsledok nezdravého životného štýlu a životosprávy, na čo veľký vplyv má aj jedálniček a stravovanie. Tak, ako existujú nevhodné a škodlivé jedlá a nápoje, však existujú aj potraviny dobré a prospešné na upchaté cievy a ich prečistenie.

Čo sú upchaté cievy a aké problémy a príznaky s nimi súvisia

Hlavnou úlohou cievneho systému je transport krvi, živín a niektorých iných dôležitých látok do celého tela. Túto funkciu zabezpečuje sieť rôznych typov žíl, ciev a vlásočníc, ktorých stav, hlavne priepustnosť, rozhoduje o miere naplnenia transportnej funkcie v praxi.

V prípade, že príde k zhoršeniu prietoku krvi a k horšiemu krvnému obehu, môže byť ohrozená nielen zásobovacia funkcia, ale aj celkovo krvný obeh. To sa prejaví rýchlejšou únavou, horším prekrvením periférnych tkanív a orgánov, neskôr sa objavia problémy s končatinami, kožou, slabosť a tiež problémy s termoreguláciou a nadmerným potením.

Jamieson Vitamín B12 Metylkobalamín 100 µg

Podpora nervového a imunitného systému
Vplyv na únavu a vyčerpanie
Pôsobenie na kardiovaskulárny systém

Do obchodu Recenzia

Naturvita Vilcacora

Vplyv na obranyschopnosť
Pôsobenie na kardiovaskulárny systém
Podpora pokožky

Do obchodu Recenzia

Virde Pupalkový olej 100 %

Antioxidačná ochrana buniek
Pôsobenie na srdce a cievy
Udržiavanie zdravia spojivového tkaniva

Do obchodu Recenzia

Walmark Pupalka dvojročná

Pozitívny vplyv na pokožku aj vlasy
Podpora u žien počas menštruácie
Účinky na srdcovocievny systém

Do obchodu Recenzia

Rakytníkový olej Terezia

Posilnenie imunity
Pôsobenie na trávenie
Účinky na kardiovaskulárnu sústavu

Do obchodu Recenzia

Za upchatím ciev pritom treba hľadať viacero faktorov a problémov:

tým najčastejším je vplyv životosprávy a stravovania, hlavne pokiaľ ide o potraviny a nápoje výrazne zvyšujúce hladinu cholesterolu v krvi alebo hladinu cukru
negatívnym faktorom je aj fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a rovnako tak užívanie niektorých liekov a látok zhoršujúcich plynulosť krvného obehu
v súvislosti s upchávaním ciev dochádza aj k zhoršenej činnosti srdca a k problémom s krvným tlakom, dochádza ak j zmenám v pevnosti a pružnosti cievnych stien
najčastejším prvotným príznakom upchávania ciev sú opuchy dolných končatín a ich bolesť, k tomu sa môžu pridať aj problémy s kŕčovými žilami a pokožkou

AJ OHROZENIE ŽIVOTA, NIELEN ZDRAVIA

Okrem vyššie spomínaných problémov a porúch môžu v konečnom dôsledku upchaté cievy spôsobiť aj vážne ohrozenie života. Takáto situácia nastane hlavne vtedy, ak sa upchajú cievy vyživujúce srdca a mozog, čoho dôsledkom je srdcový infarkt alebo mozgová príhoda.

Ktoré potraviny na upchaté cievy a ich posilnenie a prečistenie sú najlepšie

Pokiaľ ide o potraviny určené na zlepšenie krvného obehu, posilnenie kardiovaskulárneho systému a na prečistenie ciev, na výber máte pomerne široký sortiment. Viaceré potraviny pôsobia aj na cholesterol alebo na hladinu cukru.

Do jedálnička by ste mali zaradiť najmä tieto typy jedál a nápojov:

Cesnak: Začneme hneď zostra, nakoľko na prečistenie ciev a na prevenciu voči ich upchávaniu je jedným z najlepších prostriedkov cesnak. Ten obsahuje látky znižujúce hladinu cholesterolu, zlepšujúce krvný tlak a podporujúce krvný obeh.

Špenát: Vynikajúcim zdrojom oxidu dusnatého, čo je látka podporujúca roztiahnutie ciev a lepší prietok krvi v nich, je špenát. Pomáha proti nadmerným usádzaním škodlivín, proti cholesterolu a zrážanlivosti krvi a zlepšuje pružnosť ciev.

Špargľa: Ide o prirodzený čistič a podporný prostriedok pre vaše cievy. Obsahuje viaceré vitamíny skupiny B, hlavne vitamíny B6 a B12, ktoré pôsobia preventívne aj proti srdcovým problémom. Stimuluje aj hladinu dôležitého glutatiónu.

Brokolica: Proti vápenateniu a kôrnateniu tepien, čo sú procesy výrazne zhoršujúce krvný obeh, pomáha aj vitamín K a jeho veľmi bohatým zdrojom je brokolica. Okrem toho obsahuje aj látky znižujúce hladinu cholesterolu, ktorý škodí srdcu.

Paradajky: Ak máte radi rajčiny a neviete si bez nech predstaviť hlavné jedlo alebo raňajky, robíte pre stav vašich ciev veľmi dobre. Obsahujú totiž látku zvanú lykopén, ktoré je zároveň antioxidantom a výrazne znižuje riziko aterosklerózy.

Avokádo: Veľké množstvo prospešných mastných kyselín znižujúcich cholesterol aj vitamínov znižujúcich hladinu homocysteínu v krvi obsahuje tiež avokádo. Môžete ho konzumovať samostatne, alebo aj ako prísadu do pomazánok.

Citrón: Citrusové ovocie je veľmi dobrým zdrojom vitamínu C aj iných antioxidantov, ktoré podporujú stav a zdravie ciev a spomaľujú ich predčasné starnutie. Spomedzi všetkých druhov je najlepší citrón, ktorý môžete pridať aj do vody alebo čaju.

Granátové jablko: Ďalším druhom ovocia s pozitívnym vplyvom na srdce aj cievy je granátové jablko bohaté na vitamíny aj na horčík a selén. Vďaka takémuto pestrému a komplexnému zloženiu je prevenciou aj proti ateroskleróze.

Semienka: Dobrým zdrojom pozitívnych omega mastných kyselín a látok podporujúcich cievy, tepny, žily a srdce sú aj semienka. Platí to zvlášť pre ľanov, chia a sezamové semienka plné aj viacerých prospešných minerálov a vitamínov.

Bylinky a koreniny: Do studenej aj teplej kuchyne viete pridať ako prísadu viaceré bylinky a koreniny s pozitívnym účinkom na krvný obeh a proti upchatiu ciev. Vyskúšajte chilli, bazalku, škoricu, granulovaný cesnak, kurkumu a oregano.

Čaje: Nielen jedlá, ale aj tekutiny môžu ovplyvniť stav kardiovaskulárneho systému, krvný obeh a priepustnosť ciev. Z čajov sú to zelený, ktorý obsahuje veľa antioxidantov, alebo čierny, ktorý pomáha znižovať krvný tlak a čistí cievy.

Ovocné šťavy: Ak máte radi ovocné šťavy, môžete využiť viaceré z nich, ktoré svojim zložením podporujú krvný obeh a stav ciev. Ide hlavne o pomarančovú šťavu, šťavu z granátového jablka alebo hroznovú šťavu bohatú na antioxidanty.

VPLYV AJ INÝCH FAKTOROV ŽIVOTOSPRÁVY

Na stav ciev a ich priechodnosť, stav cholesterolu v nich alebo na krvný obeh a jeho intenzitu, majú vplyv aj ďalšie faktory súvisiace so životosprávou. Ide o fajčenie, konzumáciu alkoholu a hlavne pohyb, ktorého nedostatok býva veľmi vážnym negatívnym vplyvom.

Výživové doplnky a prípravky na upchaté cievy a ich posilnenie a prečistenie

Pomerne účinne môžete pôsobiť na prečistenie a posilnenie ciev a žíl aj prostredníctvom voľne dostupných doplnkov výživy a rôznych prípravkov s perorálnym užívaním. Môžu mať podobu kapsúl, tabliet, sirupov, kvapiek alebo čajovín.

K dispozícii máte široký výber rôznych typov:

V ponuke nájdete prípravky zlepšujúce krvný obeh, pôsobiace na pevnosť a pružnosť stien žíl, doplnky na metabolizmus cukrov a tukov a na podporu cievneho systému

Z hľadiska praktických výhod sú najdôležitejšie tieto:

jednoduchá kúpa bez nutnosti vyšetrenia alebo dokladania receptu
komplexné pôsobenie založené na prírodných látkach
užívanie pre deti, dospelých a aj pre tehotné alebo dojčiace ženy

Najčastejšie sú prípravkoch používané prírodné látky, hlavne ak ide o extrakty z rôznych bylín typu brusnica, pamajorán alebo pagaštan, rovnako tak o mastné kyseliny EPA a DHA, koenzýmy, olej z rýb, aminokyseliny typu L-karnitín či L-citrulín. Niektoré doplnky obsahujú aj minerály typu železo a horčík a vitamíny skupín B, C, D a E.

Lieky na upchaté cievy a ich posilnenie a prečistenie

V prípade, že potrebujete použiť na cievy a ich posilnenie ešte účinnejšie prostriedky, najlepšou voľbou sú lieky. Okrem tých, ktoré vám môže predpísať lekár, máte k dispozícii aj voľne predajné, ktoré získate bez vyšetrenia či receptu.

Ich mechanizmus účinku môže byť rôzny:

Najčastejšie pôsobia na pružnosť a pevnosť ciev a žíl, siahnuť môžete prípadne po liečivách určených proti nadmernému zrážaniu krvi alebo na zníženie cholesterolu

Pre spotrebiteľa majú tieto lieky nasledovné výhody:

vyššia koncentrácia účinných látok prírodného alebo syntetického typu
rýchlejší nástup účinku, vyššia intenzita pôsobenia
možnosť kúpy špecializovaných typov liečiv na konkrétne prejavy

Ak pôjde o lieky určené na zlepšenie stavu ciev a žíl, či už z hľadiska pevnosti, pružnosti alebo priepustnosti, bežne bývajú využívané bioflavonoidy, prípadne látky typu kyselina askorbová, trihydrát rutozidu či diosmín. Siahnuť môžete aj po špecializovaných liekoch určených na zníženie hladiny cholesterolu a na metabolizmus lipidov.