Čo je dobré na upokojenie žalúdka? Tu sú tipy, aké bylinky a jedlo vám pomôžu doma
Z času na čas sa môže každému stať, že to prehnal s jedlom a skonzumoval potraviny či nápoje, ktoré mu spôsobili nevoľnosť a zažívacie ťažkosti. Nejde vôbec o výnimočný alebo ojedinelý stav, práve naopak, podráždený alebo nepokojný žalúdok je bežná vec.
K jeho upokojeniu môžete aj prispieť aj doma a to kombináciou viacerých prostriedkov, režimových opatrení a prípravkov. Ak chcete vedieť, čo všetko môže pôsobiť na podráždenie žalúdka a jeho ťažkosti, aké tráviace a zažívacie problémy vyvolávajú zhoršenie jeho činnosti a ako by malo prebiehať upokojenie žalúdka, odpovede nájdete v týchto riadkoch.
Čo je upokojenie žalúdka, ako prebieha a aké má príznaky
Pod pojmom upokojenie žalúdka sa myslí hlavne obnovenie jeho zdravého stavu a funkčnosti spoločne so zmiernením niektorých problematických symptómov súvisiacich so zažívaním a trávením. Ide o záležitosť, ktorá môže trvať niekoľko hodín, ale aj niekoľko dní.
Medzi najdôležitejšie procesy v rámci upokojenia žalúdka patria obnovenie zdravia jeho sliznice a zároveň vplyv na črevnú mikroflóru. V prvom prípade je nevyhnutná hlavne normalizácia produkcie tráviacich štiav a žalúdočných kyselín, v tom druhom zas pôsobenie na stenu čriev a celkovú rovnováhu pozitívne pôsobiacich laktobacilov a baktérií.
Cholagol
- Pôsobenie na žlčovú sústavu
- Použitie pri chorobách žlčníka a žlčových ciest
- Vplyv na tráviace ťažkosti
PROBIO-FIX inum
- Pomoc pri akútnych ťažkostiach
- Všeobecná podpora tráviacej sústavy
- Posilnenie imunity a obranyschopnosti
Kurkumin komplex forte
- Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach
- Všeobecná pomoc na trávenie a metabolizmus
- Vplyv na imunitu a obranyschopnosť
V súvislosti s podráždeným a nepokojným žalúdkom sa objavujú aj tieto javy:
- pálenie záhy, najčastejšie v spojení s nadmernou kyslosťou a prekyslením žalúdka, čo môže byť reakcia aj na prejedenie sa alebo na niektoré dráždivé potraviny
- nevoľnosť, ktorá zas býva v spojení s nutkaním na vracanie, niekedy aj s vracaním, pričom tieto príznaky môže byť aj prejavom iných ochorení tráviaceho traktu
- hnačka, zápcha alebo ich kombinácia, čo sú zažívacie a tráviace ťažkosti súvisiace aj so stavom čriev, hlavne s narušením ich prirodzenej mikroflóry a peristaltiky
- bolesti žalúdka alebo žalúdočné kŕče, v tomto prípade býva podráždenie žalúdka spravidla spôsobené nejakým jedlom, alkoholom alebo vedľajšími účinkami liekov
FYZIOLOGICKÉ, ALE AJ PSYCHICKÉ VPLYVY
Na stav žalúdka a vlastne aj celej tráviacej sústavy majú dosah nielen fyziologické vplyvy, napríklad produkcia žalúdočných kyselín alebo črevná mikroflóra, ale aj tie psychologické. Ide hlavne o nervozitu, stres a celkový nepokoj, ktoré sa prenesú aj na zažívanie.
Príčiny a kedy vznikajú problémy s upokojením žalúdka
Vyššie spomínané prejavy a symptómy súvisia s konkrétnymi problémami a poruchami trávenia a funkcie tráviacej sústavy. Tieto problémy a poruchy bránia upokojeniu žalúdka a trávenia, pričom ich ovplyvňuje niekoľko faktorov aj príčin.
Tu sú tie z nich, ktoré sú najčastejšie a najdôležitejšie:
Podráždenie sliznice: Problémovým faktorom a príčinou nepokojného žalúdka býva najčastejšie podráždenie žalúdočnej sliznice. To vzniká hlavne ako následok konzumácie niektorých jedál a nápojov, napríklad s korením, alkoholom či kofeínom.
Narušenie črevnej mikroflóry: Druhou veľmi častou príčinou je porušenie a narušenie črevnej rovnováhy a mikroflóry, hlavne ak ide o črevnú stenu a prítomnosť pozitívnych probiotických baktérií. Vtedy prichádza k hnačke, zápche a tráviacim ťažkostiam.
Nadmerná produkcia žalúdočných štiav: Za problémami s dráždivým žalúdkom môže v mnohých prípadoch byť aj nadmerná produkcia žalúdočných štiav. Tento stav je obvyklý hlavne v prípade prejedenia sa, kedy je výsledkom prekyslenie žalúdka.
Psychické faktory: Ako už bolo spomenuté skôr, v prípade podráždeného a nepokojného žalúdka zohrávajú svoju úlohu aj stres, nervozita, strach, nepokoj, nedostatok oddychu, prepracovanosť či dokonca depresia, čiže aj psychické a mentálne faktory.
Riešenie upokojenia žalúdka doma
Pre tých, čo hľadajú riešenie na upokojenie podráždeného žalúdka doma a na zmiernenie uvedených ťažkostí a faktorov, je dobrou správou, že existuje viacero overených možností. Ide hlavne o kombináciu eliminácie negatívnych vplyvov a pozitívneho pôsobenia.
Domáca liečba na upokojenie žalúdka by mala zahŕňať hlavne:
Oddych a obmedzenie stresu
Prv, než začnete realizovať opatrenia na upokojenie žalúdka z pohľadu fyziologického pôsobenia, treba začať so zmenami v celkovom upokojení organizmu. Minimalizujte stres, doprajte si viac oddychu a vyhýbajte sa akejkoľvek námahe.
Zmena v jedálničku
Druhým dôležitým opatrením sú zmeny v rámci stravovania. Jedzte radšej častejšie a menšie porcie, pričom vylúčte z jedálnička vyprážané, mastné, presolené a sladké potraviny. Naopak, zaraďte tam ryžu, mrkvu, celozrnné sušienky, banány a slepačí vývar.
Zlepšenie pitného režimu
Pokiaľ ide o pitný režim, aj tu treba vylúčiť niektoré dráždivé a problematické nápoje, hlavne kávu, kofeínové nápoje, sýtené a sladené limonády a alkohol. Naopak, optimálne je pitie čistej vody, prípadne môžete zmiešať minerálku a kolové nápoje na pomoc s trávením.
Bylinky a prírodné prostriedky
Dlhodobo overeným prostriedkom na zažívacie a tráviace ťažkosti sú bylinky, z ktorých si môžete pripraviť čaje alebo odvary na pitie v prípade akútnych problémov. Použite hlavne zázvor, mätu, medovku, šalviu, harmanček, môžete ich aj vzájomne striedať.
Podporné doplnky výživy a prípravky
Na podporu celkovo lepšieho trávenia, na kyslosť žalúdka, narušenú črevnú mikroflóru alebo zažívacie ťažkosti typu hnačka či zápcha viete využiť aj viaceré doplnky výživy a voľne dostupné prípravky. Ich cieľom je upokojenie celej tráviacej sústavy.
Voľne dostupné lieky
Na závažnejšie problémy, hlavne ak ide o bolesti a kŕče žalúdka, pálenie záhy alebo vážne ťažkosti súvisiace s trávením, existujú aj lieky. Tie môžu mať formu perorálnych tabliet, kapsúl, šumivých tabliet, kvapiek či sirupov a sú dostupné bez receptu.
KEDY NAVŠTÍVIŤ LEKÁRA?
Ak sa u vás objavujú zažívacie ťažkosti a podráždenie žalúdka dlhšiu dobu alebo opakovane, prípadne ich sprevádzajú intenzívnejšie a vážnejšie problémy s trávením, napríklad hnačkou, zápchou či bolesťami a kŕčmi v žalúdku, je nevyhnutné vyhľadať odbornú pomoc.
Výživové doplnky a prípravky na upokojenie žalúdka
Veľa ľudí siaha v prípade potreby upokojenia žalúdka a podpory lepšieho trávenia po viacerých formách voľne dostupných prípravkov a doplnkov výživy. Môže ísť o tabletky, žuvacie tabletky, sirupy, roztoky, čapíky aj formu práškov.
Ak ide o mechanizmus pôsobenia, tak:
Medzi najčastejšie prípravky patria tie, ktoré pomáhajú na žalúdočné šťavy, peristaltiku čriev, črevnú mikroflóru aj na zmiernenie podráždenia žalúdka
Z pohľadu užívateľa majú prípravky hlavne tieto výhody:
- ich predaj nie je viazaný na recept alebo vyšetrenie u lekára
- môžete ich kombinovať, majú minimálne vzájomné kontraindikácie
- pôsobenie je prirodzené a bez vedľajších účinkov
Väčšina prípravkov je určená pre dospelých, nájsť sa dajú aj také, ktoré sú špeciálne na upokojenie žalúdka pre deti. Medzi látky, ktoré obsahujú, patria tak tie syntetické, ako sú napríklad simetikón, ako aj rôzne rastlinné extrakty a látky prírodného charakteru, prípadne probiotiká na trávenie s obsahom probiotických kultúr.
Lieky na upokojenie žalúdka
Ak budete potrebovať silnejšie prostriedky na upokojenie žalúdka a trávenia, siahnuť môžete po liekoch. Nemusíte pritom vôbec chodiť za lekárom, nakoľko k dispozícii sú aj liečivá, ktoré sú dostupné voľne bez vyšetrenia alebo predpisu.
Medzi tie najpoužívanejšie patria:
V sortimente nájdete lieky na zníženie kyslosti žalúdka, proti jeho podráždeniu, na pálenie záhy, na hnačku aj zápchu a tiež na nadúvanie, kŕče aj bolesti
Na rozdiel od bežných produktov majú lieky:
- koncentrovanejšie a kvalitnejšie zloženie zo syntetických látok
- rýchlejší nástup účinku a oveľa efektívnejšie pôsobenie
- využitie skôr na konkrétne problémy, ide o špecializované liečivá
Zakúpiť si môžete tabletky obsahujúce simetikón proti plynatosti a nadúvaniu, lieky potláčajúce pocity nevoľnosti a nutkania na zvracanie, kvapky a sirupy proti bolestiam a kŕčom v žalúdku s obsahom baktérií mliečneho kvasenia, glycerínové čípky na zmäkčenie stolice aj žuvacie tabletky proti prekysleniu žalúdka.
Ako a kde kúpiť výživové doplnky, prípravky a lieky na upokojenie žalúdka
Najlepší výber rôznych značiek ale aj foriem spomínaných liečiv a prípravkov majú lekárne, lieky kúpite napríklad len v nich a nie v bežných eshopoch. Na výber máte kamenné aj online lekárne, druhá možnosť je pohodlnejšia, jednoduchšia a rýchlejšia.
Cholagol
- Pôsobenie na žlčovú sústavu
- Použitie pri chorobách žlčníka a žlčových ciest
- Vplyv na tráviace ťažkosti
PROBIO-FIX inum
- Pomoc pri akútnych ťažkostiach
- Všeobecná podpora tráviacej sústavy
- Posilnenie imunity a obranyschopnosti
Kurkumin komplex forte
- Prvá pomoc pri tráviacich ťažkostiach
- Všeobecná pomoc na trávenie a metabolizmus
- Vplyv na imunitu a obranyschopnosť
Nákup cez internet si vyberá čoraz viac ľudí hlavne kvôli:
- lepšiemu sortimentu, čo platí hlavne pre väčšie lekárne
- výhodnosti, ceny sú oproti kamenným lekárňam spravidla vždy nižšie
- pohodlnejšej kúpe, objednávku vybavíte aj cez mobilný telefón
- úspore času, nemusíte nikam ísť, zásielka príde až k vám domov
Samotný proces objednávky nie je príliš odlišný od toho, ako prebieha nákup v bežnom eshope. Aj v online lekárňach si do košíka vložíte všetky prípravky a lieky, ktoré potrebujete, vyplníte svoje údaje, podmienky doručenia a platby a odošlete ju.
V prípade platby máte na výber viacero možnosti, štandardne dobierku a bankový prevod, v tých lepších lekárňach však už aj platbu platobnou kartou cez internet. Doručenie môže byť veľmi rýchle, podľa konkrétnej lekárne a času objednania aj do 24 či 48 hodín. Plusom je, že v mnohých lekárňach nakúpite aj bez registrácie.
