Proteínové chipsy sú zdravá slaná pochutina, ktorú môžete jesť aj pri chudnutí
Máte radi rôzne slané snacky, pochutiny či krekry, no zároveň by ste chceli aj chudnúť a stravovať sa zdravie? Riešením môžu byť proteínové chipsy, ktoré obsahujú predovšetkým bielkoviny a naopak, nie sú v nich žiadne škodlivé látky, tuky alebo sacharidy.
Väčšinou ide už o chipsy, ktoré si zakúpite ako hotový produkt, takže si nemusíte lámať hlavu s tým, ako si ich pripraviť. Na druhú stranu, viete si ich spraviť aj v domácich podmienkach, stačí mať len kvalitný recept. Na trhu je viacero značiek, no nie všetky sú rovnako kvalitné. Aby ste ich mohli jesť aj pri chudnutí, musia mať minimum sacharidov a tukov.
Proteínové chipsy a ich vplyv na chudnutie a zdravie
Kým klasické chipsy rozhodne nie sú určené na chudnutie, v prípade tých proteínových viete využiť výhody vyššieho zastúpenia bielkovín. Proteíny sú pritom dôležitou živinou, ktorá je nevyhnutná pre celý organizmus, ide o jednu zo základných stavebných látok.
Ako proteínové chipsy sa označujú také druhy slaných pochutín, ktoré obsahujú dominantne najmä bielkoviny. Na trhu je viacero rôznych hotových produktov v podobe chipsov, ale viete si pripraviť takéto chipsy aj doma. Podmienkou je, aby neobsahovali príliš veľa soli, tukov a nezdravých sacharidov. Chipsy v tom prípade môžete jesť aj pri chudnutí.
Proteínové chipsy KetoMix
- Diétny spôsob, ako zahnať chuť na niečo slané a chrumkavé
- Nízkosacharidový zdroj bielkovín
- Bez použitia geneticky upravenej sóje
- Vhodné aj pre vegetariánov
Samotné proteíny vám môžu pomôcť rôznym spôsobom:
- jednak sú dôležité pre pocit nasýtenia a zníženie pocitu hladu, čo sú dva faktory, ktoré ovplyvňujú riziko prejedania sa a pomáhajú pri dodržiavaní nejakej diéty
- zároveň pomáhajú aj na fyzickú výkonnosť, najmä pokiaľ ide o objem a silu svalov, to je zas dôležité, ak by ste chceli chudnúť aj tým, že budete viac cvičiť
- podobne, ako ostatné živiny, aj pri trávení proteínov je potrebné vydávať istú energiu, čiže telo spaľuje kalórie, pričom pri trávení proteínov ich spáli viacej
- proteíny sú dôležité ako dlhodobý zdroj energie a hoci nedokážu nahradiť cukry pre okamžité použitie, pri vytrvalostných výkonoch je ich úloha významná
KOMPLEXNEJŠÍ JEDÁLNIČEK
Ak by ste chceli dopĺňať do tela proteíny v dostatočnom množstve, bude si to vyžadovať komplexnejší jedálniček, nielen proteínové chipsy. Tie môžu slúžiť ako maškrta či pochutina, ktorú si doprajete raz za čas, no zároveň sa nebudete musieť báť, že priberiete.
Domáce recepty na proteínové chipsy
Chceli by ste si spraviť domáce zdravé chipsy s vyšším objemom proteínov? Nie je nič jednoduchšie, stačí vám k tomu proteín v prášku a niekoľko zdravých ingrediencií. Dôležité je aj to, aby ste si chipsy doma pripravili na olivovom alebo inom zdravom oleji.
Tu sú 4 recepty na domáce, zdravé a proteínové chipsy:
Superzdravé proteínové krekry: Na prípravu týchto chipsov potrebujete 3 vaječné bielka, 30 gramov proteínu, pol lyžice celozrnnej múky, 2 lyžičky ľanových semien a provensálske korenie. Všetko zmiešajte, spravte cesto, vytvarujte krekry a vložte do trúby.
Okrúhle proteínové lupienky: Na prípravu týchto chipsov potrebujete tiež vaječné bielka, sušený proteín a celozrnnú múku. Pripravte si z týchto ingrediencií zmes, nastrúhajte do nej jeden strúčik cesnaku, spravte placku, opečte na panvici a následne nakrájajte.
Domáce proteínové chipsy: Na cesto budete potrebovať 3 veľké batáty, práškový proteín, čierne korenie a mletú čerstvú papriku. Batáty postrúhajte najemno, prisypte proteín a korenie a zamiešajte. Naplňte nimi okrúhle formy natenko a môžete dať piecť do rúry.
Cviklové chipsy s proteínom: Očistite cviklu, nastrúhajte ju, pokvapkajte olivovým olejom osoľte a pridajte 25 gramov proteínu v prášku. Zmixujte a spravte cesto, potom nalejte do panvice olivový olej a vytvarujte lupienky či krekry. Pečte niekoľko minút.
Hotové proteínové chipsy KetoMix a ich výhody
V prípade proteínových chipsov v podobe hotových produktov máte na výber z viacerých značiek. Jedným z výrobcov proteínových potravín je aj KetoMix, značka s kompletným diétnym programom. V ponuke má nielen chipsy, aj ďalšie slané pochutiny.
V prípade jej proteínových chipsov získate tieto benefity:
Viac bielkovín a prospešnej vlákniny
Oproti väčšine konkurenčných značiek obsahujú chipsy KetoMix nielen proteíny, konkrétne je ich až 45 gramov na 100 gramov chipsov, ale aj dostatok vlákniny, konkrétne ide o sójovú vlákninu v objeme 4 %. Z celého zloženia tvorí proteínový koncentrát až 64 %.
Viacero foriem a príchutí chipsov
Na výber máte buď klasické okrúhle lupienky, ale siahnuť môžete aj po nachos, ktoré majú typický trojuholníkový tvar. Podľa toho, ktorý druh si vyberiete, sa odlišujú aj príchute. Kým okrúhle lupienky majú príchuť smotany a cibuľky, nachos majú príchuť slaniny.
Aj pre vegetariánov a bez rizikových látok
Proteínové chipsy KetoMix neobsahujú rizikové chemické prísady či škodlivé konzervanty. Nenachádzajú sa tu ani geneticky upravená sója, je tu použitý extrakt z rozmarínu a prírodná aróma. Chipsy neobsahujú žiadnu mäsovú zložku, môžu ich jesť aj vegetariáni.
Minimum nezdravých tukov a cukrov
Na rozdiel od mnohých iných chipsov majú tie od KetoMixu minimum nezdravých tukov a cukrov. Vďaka tomu nenarušia chudnutie a ani Keto diétu, ak by ste ju držali. Chipsy sú diétne a v 100 gramoch je len 3,9 gramu cukrov a 1,1 gramu nasýtených tukov.
POZOR NA STOPY LEPKU
Hoci priamo v chipsoch sa nenachádza lepok, môžu sa v nich jeho stopy objaviť neúmyselne, čo je spôsobené aj rizikom pri výrobe iných potravín s jeho obsahom, ktoré sú tiež v ponuke značky KetoMix. Ak máte neznášanlivosť na lepok, berte toto riziko do úvahy.
Nutričné hodnoty a zloženie proteínových chipsov KetoMix
Dobrou správou pre každého, kto si vyberie ako slanú pochutinu pre spestrenie jedálnička proteínové chipsy značky KetoMix je, že tu nájde nielen veľký obsah bielkovín, ale aj niektoré iné dôležité živiny. Nezdravých solí, cukrov a tukov je tu málo.
Podľa toho, či ide o nachos alebo lupienky, je v 100 gramoch:
- energetická hodnota 1634 až 1660 kJ, čiže 390 až 397 kcal
- 45 až 45,1 g bielkovín, 12 až 13,1 g tukov, z toho 1,1 až 1,3 nasýtených, 15,6 až 17 g sacharidov, z toho 1,1 až 1,3 cukrov a 17 až 17,9 g vlákniny
Ďalej sú v proteínových chipsoch podľa druhu obsiahnuté najmä sójový proteínový koncentrát, tapiokový škrob, slnečnicový olej, sójová vláknina, maltodextrín, soľ, dextróza, korenie a bylinky, glutamát sodný, sušené odstredené mlieko, srvátka, kyselina jablčná, paprikový extrakt, rozmarínový extrakt, pšeničné vločky či laktóza.
Výrobca, pôvod a prečo siahnuť po značke KetoMix
Značka KetoMix je výbornou voľbou nielen kvôli kvalitnému zloženiu zdravých chipsov s vysokým obsahom proteínov, ale aj preto, že ide o overeného výrobcu s tisíckami referencií a skúseností. Za značkou je spoločnosť Opravdove hubnutí z Českej republiky.
Pokiaľ ide o ďalšie dôvody, prečo si KetoMix vybrať, tak:
- jedná sa o kompletný diétny program, ktorý súvisí s Keto diétou, tá je dlhodobo známa a patrí spomedzi všetkých diét na chudnutie medzi tie najefektívnejšie
- väčšina potravín aj nápojov je bohatá nielen na vysoký objem proteínov, ale obsahuje aj viaceré prospešné a zdravé vitamíny, minerály a iné stopové prvky
- nemusíte nikam chodiť, všetky potraviny a nápoje si objednáte cez oficiálny eshop, na druhú stranu, značka má aj kamenné odberné miesta a bohaté zastúpenie
- na všetkých produktov v jedálničku sa podieľali výživoví špecialisti, ide teda o nutrične vyvážené jedlá, odborníci vám poradia aj na infolinke značky
Balenie a cena proteínových chipsov KetoMix
Veľkosť balenia proteínových chipsov značky KetoMix je veľmi podobná, ako pri klasických chipsoch. Či už siahnete po okrúhlych lupienkoch alebo po nachos, v oboch prípadoch má balenie 120 gramov. Podľa informácií na obale od výrobcu ide o 4 porcie, čiže jedna má 30 gramov. V porcii tejto veľkosti sa nachádza v chipsoch 13,5 gramu bielkovín.
Tu je jednoduchšie, prehľadnejšie aj rýchlejšie porovnanie:
Proteínové chipsy KetoMix
- Diétny spôsob, ako zahnať chuť na niečo slané a chrumkavé
- Nízkosacharidový zdroj bielkovín
- Bez použitia geneticky upravenej sóje
- Vhodné aj pre vegetariánov
Cena za jedno balenie chipsov aj nachos je na prvý pohľad o niečo vyššia oproti klasickým slaným pochutinám, avšak v porovnaní s konkurenciou v oblasti proteínových chipsov je veľmi dobrá. Navyše, balenie je dosť veľké a vystačí vám naozaj dlhú dobu.
Príprava proteínových chipsov KetoMix
Výhodou proteínových chipsov značky KetoMix je, že ide o hotový produkt. Nie je potrebná jeho žiadna ďalšia tepelná alebo iná úprava a príprava, chipsy stačí iba odbaliť a jesť. Nezjedzte však celé balenie naraz, rozdeľte si ho podľa odporúčania na 3 časti.
Proteínové chipsy len rozbaľte a odsypte z nich jednu porciu 30 gramov
Môžete ich jesť samostatne, prípadne si ich dochutiť bylinkami alebo kúskami zeleniny, k dispozícii sú aj rôzne proteínové omáčky a dresingy, tiež značky KetoMix
Chipsy môžete konzumovať bez obavy o to, že by ste tak narušili svoje chudnutie alebo zvýšili riziko priberania. Nakoľko obsahujú iba minimum tukov a sacharidov, neovplyvňujú negatívne ani krvný obeh, trávenie, metabolizmus či ukladanie kalórií. Určite ich však nekombinujte s klasickými omáčkami alebo dipmi na chipsy z bežného obchodu.
Na výber máte proteínové omáčky KetoMix, napríklad barbecue dresing, dresing s cesnakom a bylinkami, karamelovú omáčku, čokoládovú omáčku, pikantný dresing alebo kečup. Ide o omáčky bez kalórií, ktoré obsahujú absolútne minimum sacharidov a tukov.
Konzumácia a skladovanie proteínových chipsov KetoMix
Chipsy KetoMix môžete konzumovať bez väčších problémov pri bežnom chudnutí ako pochutinu, ktorá neohrozí vašu hmotnosť. Ak by ste ich chceli jesť počas Keto diéty, viete tak spraviť už aj v prvej fáze, kedy môžete chipsami nahradiť jedno z piatich jedál.
Dodržiavajte tiež nasledovné pravidlá skladovania a konzumácie:
- chipsy skladujte v chlade a suchu, nevystavujte ich priamemu slnku
- rovnako tak chráňte balenie chipsov pred mrazom a nízkymi teplotami
- chipsy nie sú vhodné pre ľudí s laktózovou intoleranciou a tehotné ženy
- nezabudnite ani na pravidelný pitný režim, pite aspoň 1,5 litra vody denne
Ďalšie produkty KetoMix
Okrem proteínových chipsov nájdete v sortimente KetoMix aj ďalšie jedlá, potraviny, nápoje a rôzne produkty. Výber je taký široký aj preto, že značka sa sústredí na pokrytie stravovania v rámci celej Keto diéty, ktorá je zameraná na spaľovanie tukov a chudnutie.
Diéta využíva ketózu, ktorá súvisí so sacharidmi a bielkovinami:
Princípom chudnutia s Keto diétou je obmedzenie príjmu sacharidov, vďaka čomu telo začne spaľovať tuky, zároveň zvýšenie príjmu bielkovín pre zmiernenie hladu
Po jedlách a nápojoch KetoMix môžu siahnuť muži aj ženy, pričom:
- potraviny od hlavných jedál až po pochutiny sú založené na proteínoch
- na jednom mieste viete bezproblémovo vyriešiť jedálniček aj pitný režim
- si viete nakombinovať potraviny a suroviny aj vo viacerých príchutiach
Či už budete držať Keto diétu alebo bude chcieť jesť proteínové potraviny bez nej, v prípade značky KetoMix sa môžete spoľahnúť na kvalitu všetkých surovín. Vo väčšine potravín a jedál sa nenachádza lepok, naopak, je tu množstvo prospešných vitamínov a minerálov. Príprava je veľmi jednoduchá, obvykle stačí pridať len vodu, trvá to len zopár minút.
Ak ide o nápoje, v ponuke sú proteínové koktejly so srvátkovou a sójovou bielkovinou, ktoré si môžete kúpiť bez ochutenia, ale aj s príchuťou kávy, vanilky, kokosu či ovocia. Pri jedlách má KetoMix v ponuke polievky, cestoviny, pečivo, kaše, omelety alebo aj palacinky.
Všetky potraviny a nápoje majú vysoký objem bielkovín a naopak minimum sacharidov alebo nezdravých tukov. Viete si ich kúpiť samostatne aj po balíčkoch, napríklad na 1, 2, 3 alebo až na 4 týždne. Pre tých, čo by chceli chudnúť ešte intenzívnejšie, ponúka značka aj výživové doplnky v podobe kapsúl, ktoré obsahujú L-Karnitín podporujúci spaľovanie tukov.
DIÉTOVANIE AŽ NA 3 MESIACE
Keto diéta, ktorú podporujú práve jedlá a nápoje KetoMix, je založená na dlhodobej zmene jedálnička a stravovania v prospech proteínových jedál. Má viacero fáz a trvá štandardne 3 mesiace. Je to dlhodobý program s efektívnym a postupným chudnutím.
Ako a kde kúpiť proteínové chipsy a ďalšie produkty KetoMix
Nákup všetkých potravín a nápojov značky KetoMix je možný buď osobne v značkovej predajni, ale ak dávate prednosť pohodliu a chcete nakúpiť odkiaľkoľvek, môžete tak spraviť aj online cez www.ketomix.sk, kde nájdete oficiálny internetový obchod.
V eshope prebieha nákup tak, ako aj v bežných online obchodoch:
- vložíte do online košíka potraviny a nápoje, ktoré si chcete objednať
- vyplníte svoje údaje vrátane adresy doručenia pre kuriérnu službu
- vyberiete si spôsob doručenia domov alebo do pobočky Zásielkovne
- zvolíte spôsob platby, na výber je dobierku, internet banking aj karta
Pokiaľ ide o platbu kartou, tento spôsob platenia je najrýchlejší a najjednoduchší a nemusíte so sebou mať hotovosť alebo sa prihlasovať do internet bankingu. Doručenie trvá štandardne do 3 pracovných dní, pri väčšej objednávke je plus, že neplatíte poštovné.
Proteínové chipsy KetoMix
- Diétny spôsob, ako zahnať chuť na niečo slané a chrumkavé
- Nízkosacharidový zdroj bielkovín
- Bez použitia geneticky upravenej sóje
- Vhodné aj pre vegetariánov
Ak by ste si s niečím nevedeli rady, k dispozícii je telefonická aj internetová infolinka, kde vám operátor zodpovie všetky otázky alebo dotazy. Vďaka tomu, že ide o oficiálny eshop, nie je potrebné sa báť o originalitu produktov, rovnako tak ani o to, že získate najlepšiu možnú cenu. Na webstránke si viete pozrieť informácie o zložení jedál a nápojov.
Skúsenosti s proteínovými chipsami KetoMix
Pre mužov aj ženy, ktorí chcú chudnúť a zároveň si chcú zdravo pomaškrtiť, sú proteínové chipsy obľúbenou voľbou. Platí to aj o značke KetoMix, kde síce chipsy nie sú jej hlavným produktom, no sú vnímané pozitívne. Platí to tak o výberu foriem, kde sú populárne lupienky aj nachos, ako aj pre výber z príchutí. Tie nie sú tvorené nejakými chemikáliami.
V chipsoch s príchuťou cibuľky je naozaj cibuľka, v chipsoch s príchuťou byliniek sú naozaj bylinky. Práve kvalitné zloženie, kde nenájdete žiadnu geneticky modifikovanú sóju či iné rizikové látky a konzervanty, je vnímané oproti konkurencii ako veľké plus.
Proteínové chipsy KetoMix
- Diétny spôsob, ako zahnať chuť na niečo slané a chrumkavé
- Nízkosacharidový zdroj bielkovín
- Bez použitia geneticky upravenej sóje
- Vhodné aj pre vegetariánov
Užívatelia pozitívne hodnotia aj veľkosť balení chipsov, ešte viac pomer ceny a veľkosti. Chipsy vám vydržia aj na viac porcií, výrobca odporúča 3, vzhľadom na vysoký obsah proteínov to môže byť bez problémov aj viac. Okrem toho, že obsahujú veľa bielkovín, majú aj minimum tukov a sacharidov, čo z nich robí všeobecne zdravú alternatívu.
Zhodnotenie na záver
Proteínové chipsy sú čoraz populárnejšie a konkurencia na trhu je veľká, čomu zodpovedá aj bohatá ponuka rôznych druhov krekrov, lupienkov a slaných pochutín. Navyše, oproti bežným chipsom sú tie proteínové zdravšie nielen na chudnutie, ale aj všeobecne.
Pre značku KetoMix sa mnoho ľudí rozhoduje pre tieto výhody:
veľmi široký výber rôznych druhov potravín a nápojov pre stravovanie
jednoduchá a bezproblémová príprava aj pre laikov a do zopár minút
optimálny pomer bielkovín a ďalších živín dôležitých na chudnutie
minimum rizikových prísad a konzervačných látok v zložení potravín
Oproti väčšine konkurenčných značiek sú proteínové chipsy KetoMix cenovo výhodnejšie, balenie je vhodné aj pre dlhodobú konzumáciu a je tu obsiahnutých oveľa viac druhov proteínov a ich väčšie množstvo. Navyše, chipsy obsahujú aj dostatok vlákniny.
Proteínové chipsy KetoMix
- Diétny spôsob, ako zahnať chuť na niečo slané a chrumkavé
- Nízkosacharidový zdroj bielkovín
- Bez použitia geneticky upravenej sóje
- Vhodné aj pre vegetariánov
Čo je ešte dôležitejšie, môžete ich doplniť o ďalšie potraviny, či už z kategórie väčších alebo hlavných jedál, prípadne z kategórie pochutín. Celý sortiment si viete bez problémov pozrieť aj na oficiálnom webe www.ketomix.sk, kde nájdete informácie o zložení aj o samotnej diéte. Za pár minút a aj cez smartfón si potom viete všetky jedlá a nápoje objednať.
